Sydänlihaksen vajaatoiminta lantion alueella, joka johtaa peräpukamien muodostumiseen ja elämän laadun heikentymiseen, vaikuttaa jossain määrin suurimmassa osassa maailman väestöstä.Kun otetaan huomioon, että tämän herkän ongelman pääasiallinen syy on istuma-elämäntapa, voimistelu hemorrhoideja vastaan kotona tulee ensiarvoisen tärkeäksi. Voimistelu, jossa pysähtyvät ilmiöt voivat auttaa pääsemään eroon sairaudesta, estämään sen pahenemista tai välttämään siirtymistä krooniseen vaiheeseen.
kuormitus voidaan soveltaa missä tahansa vaiheessa peräpukamien hoidossa ja saadaan suurin vaikutus, yhdistettynä lääkkeissä ja Folk reseptiä proctologist menetelmiä.
Hemorrhoidien terapeuttisen voimistelun tehtävät ovat:
- kongestiivisten ilmenemismuotojen poistaminen lantion alueella;
- vaikutus paksusuolen työn parantamiseen estämällä ummetusta;
- vatsalihaksen ja lantionpohjan vahvistaminen.
Voimisteluhoidon tärkein edellytys hemorrhoidien hoidossa on sen säännöllinen suorituskyky, joka toistuu monta kertaa vähintään kahdesti päivässä.
Voimistelu hemorrhoideille kotona
Suositellaan harjoittelua harjoittelun jälkeen. Jos hemorrhoidal-kartiot satutetaan, heidät on ensin anestetoitava ottamalla lämmin kylpy ja käsiteltävä erityisellä voiteella antiseptisellä aineella.
perus jumpat peräpukamat kotona nostat jalat paikasta selällään, jossa taipumat selkärangan ja pakarat clenching( "taipuma", "kissa").Parantaa laskimoverenkiertoon ulosvirtaus pysähtynyt verta tehokkaasti "Birch", mutta se vaatii hyvää fyysistä kuntoa ja sopii parhaiten suorittamalla harjoituksia ehkäisyyn peräpukamat.
Monimutkaisissa kuormituksissa, joissa on hemorrhoideja kotona, on suositeltavaa sisällyttää kävely pakanoihin. Se toteutetaan seuraavasti: - lattialla istuen, sinun on vuorotellen nosta pakarat, kuten kävelee huoneen ympärillä.Tällöin jalkojen pitää pysyä paikallaan ja liikkua pakaroilla 10-15 minuutin ajaksi. Toinen hyödyllinen harjoittelun muoto on marssiminen korkeilla korotetuilla polvilla yhdessä paikassa. On kuitenkin mahdollista monimutkaistaa sitä ylittämällä työkappaleen alentamalla tukijalasta. Toinen hyvä tapa on lantion vääntyminen, joka suoritetaan polven kyynärpäässä.Aluksi he istuvat oikealle ja vasemmalle yrittäen koskettaa lattiaa lonkalla, vähintään kymmenen kertaa. Sitten lähestymistapa toistuu, nousee kaikkiin neljään ja lepää kämmentänne.
Fysioterapia poistamisen jälkeen peräpukamat
poistamisen jälkeen peräpukamat liikunta ovat välttämättömiä turvata hoidon onnistumisen ja estää paluun taudista ja sen pahenemista. Leikkauksen lihasten vahvistamiseen tähtäävä koulutus, joka edistää verenkierron normalisointia anusissa, tarjoaa helpon prosessi tyhjentää suolet ilman ummetusta ja muita ongelmia. Voimistelu leikkauksen jälkeen valitaan erikseen ja yksinkertaisesta alkaen se voidaan harjoittaa pari viikkoa toiminnan jälkeen.
säännöllisyyden voimailutarvikevalmistaja harjoitusten jälkeen peräpukamat lisää sävy pyöreä lihaksen peräaukon ja välilihan lihasten estää peräpukamat. Yksinkertainen ja edullinen koti on clenching ja vapautussekvenssi sulkijalihaksen, joka voidaan toteuttaa hienovaraisesti muilta istuu töissä, ajon joukkoliikennevälineissä harjoittavat kotityöt.
Kotona hemorrhoidien voimistelu voidaan suorittaa lattialla tai kovaa jakkaraa. Sisäelinten normaalin toiminnan ja verenkierron palauttamiseksi kehitetään erityisiä koulutuskomplekseja. Yleisimmät ja tehokkaat veritulppa, tulehdus hemorrhoidal laskimot, Kegel voimistelu oli alun perin tarkoitettu raskaana oleville naisille, jotka useimmiten kärsivät tästä taudista.
Kegel-kompleksi koostuu seuraavista harjoitteluista:
- Hitaasti lihasten supistuminen tämän tilan viiveellä 5 sekunnin ajan ja täydellisen rentoutumisen.
- Rytmihäiriöiden supistuminen, mikä lisää vauhtia mahdollisimman korkealle.
- Kontraktioiden voiman kasvu voimakkaan voimakkuuden vähentyessä.
- Harjoitukset, jotka simuloivat ulkoisen esineen karkottamista kehosta.
Tämä voimistelu päivällä kuluu noin viisi kertaa, toistaa jokaisen harjoituksen noin 10 kertaa.
Mielenkiintoiset hengitystekniikat Strelnikova ja itämaisen parantajan Norbekov voivat poistaa ongelmia ruoansulatuskanavassa ja verenkierrossa parantamalla kudosten saantia hapella. Ehdotetut koulutusjärjestelmät toimivat paitsi ennalta ehkäisevinä toimenpiteinä myös tarjoamalla mahdollisuuden torjua jopa laiminlyöty sairaus kehityksen viimeisessä vaiheessa. Kouluttamalla koko hengitysjärjestelmän ja kehon lihakset suoritetaan ihmisen kehon sisäinen hieronta.