Vuosittain tilastoja säilytetään eri sairauksista. Viimeisimpien tietojen mukaan maapallon joka toinen henkilö vaikuttaa sellaiseen sairauteen kuin gastriitti. Tauti vaikuttaa mahalaukun limakalvoon ja joskus syvempiin kerroksiin.
Monet ihmiset eivät voi pysyä entisessä työpaikassaan, koska heidän työtehtävänsä liittyy fyysiseen stressiin. Lääkärit neuvovat maha-suolikanavan sairauksissa liikuntaa kohtuullisesti. On hienoa, jos henkilö tuntee joogaharjoituksia, joiden avulla voit rentoutua gastriitilla.
Joogan asanas gastriitin kanssa
Ensimmäinen harjoitus mahdollistaa hieronnan sisäelimiin, mikä estää pysyviä paikkoja haimassa ja pernassa. Asana sai nimensä - Jathara Parivartanasana.
Aloittamalla joogaa tässä tapauksessa noudattaa luovuutta. Tässä tapauksessa käsivarret tulee venyttää olkapäästä.Asettaen kämmenet kääntyvät ylöspäin. Taivutetussa asennossa tehdään kaksi syvää hengitystä ja uloshengitys. Toisen uloshengityksen jälkeen molemmat jalat nostetaan. Niiden tulisi muodostaa oikea kulma kehon kanssa. On suositeltavaa, ettei taivuta polvia.
Kun olet ottanut käyttöön uuden joogan asennon, sinun on pysyttävä siinä 15 sekuntia. Sinun on hengitettävä rauhallisesti. Uloshengityksessä raajat kääntyvät oikealle kädelle, mutta eivät kosketa lattiaa. Potilaan on pyrittävä pitämään jalat painon ollessa 15 sekuntia tämän harjoituksen aikana. Hengenauhan tulee olla tasaisesti. Hengityksessä jalat palaavat oikeaan kulma-asentoon.
Jalat kääntyvät vasemmalle puolelle 3 sekunnin kuluttua. Niitä on myös pidettävä lattian yläpuolella 15 sekunnin ajan. Kun olet tehnyt sen, ota aloitusasento - makaa lattialla ja raajasi nostetaan. Kun olet ottanut muutaman hengityksen ja uloshengityksen, voit laskea jalat lattialle.
Jotta jooga ei aiheuta komplikaatioita mahalaukun kanssa, on suositeltavaa suorittaa asana 1 kerta. Tulevaisuudessa lähestymistapoja lisätään viiteen kertaan, jos gastriitti ei ole niin paljon huolestunut.
Seuraava jooga-harjoitusten kompleksi tehdään 10 minuutin ajan gastriitin pahenemisen välttämiseksi:
- Gastriitti kärsii mahalaukustaan. Kämmenet asetetaan lattialle rinnan vieressä.Kannattava käsiisi, sinun pitäisi nostaa vartaloasi ja heittää pääsi takaisin niin pitkälle kuin mahdollista. Sitten sinun on palattava lähtöasemaan. Tehtävä toteutetaan 5 kertaa.
- Potilas takaa selkänsä seuraavaan asanaan. Jalat taipuvat polvilleen ja jalat painetaan lattialle. Kädet pitävät hänen alaosastaan, sinun on taivutettava selkääsi. Jotta ei putoaisi ensimmäistä kertaa, polvet ovat parempia kasvattaa toisistaan. Tulevaisuudessa toiminta toteutetaan yhdessä jalkojen kanssa. Toistojen määrä on 7 kertaa.