Muoti terveelliseen elämäntapaan hukkua nuorille molemmille sukupuolille. Tytöt harjoittavat kuntoa, kaverit pumppaavat lihaksia. Jotta olla muodikasta nyt ei riitä olemaan vähärasvaista, sinulla on oltava urheilullinen runko, jossa on selvästi määritellyt lihakset. Samalla kun kuntosali poistuu tytöiltä, että pojat avaavat välittömästi savukkeen ja valaisevat savukkeen. Mitä voit sanoa tästä yhdistelmästä?
Tupakointi ja Urheilu
Jotkut tupakoitsijat todellakin, että yleinen ja vakava urheilulaji niin vahvistaa keuhkoja ja verenkiertoelimistön, että haittojen nikotiinin, tässä tapauksessa vain fizzles. Tämä on osittain totta. Joissakin lajeissa on myönteinen vaikutus sydämeen ja hengityselimiä, jolloin vältetään kehittäminen sydän- ja verisuonitautien, lisätä keuhkojen tilavuus, ja tämä puolestaan edistää syvempää hengitystä, parantaa happimetaboliaa kudoksissa ja kehittämiseen kestävyyttä.
Näyttää siltä, että urheilija kouluttamalla keuhkojaan ja sydämensä suojaa heitä nikotiinin haitallisilta vaikutuksilta. Onko tämä todella niin?
Työllisyysvaikutukset Se, että tupakointi vaikuttaa kielteisesti terveyteen ja aiheuttaa monia vakavia sairauksia, tietää lähes kaikki tupakoitsijat. Tupakointi on myös ristiriidassa urheilun kanssa. Habit hengenahdistus ja edistää heikkeneminen kaasunvaihtoventtiilien provosoi ulkonäkö yskän ja keuhkoputkentulehduksen tupakoitsija. Mitä tapahtuu elimistölle, jos lisäät urheilua?
Jopa alussa luokan aikana alkulämmittelyn, urheilija tulee useammin hengitys, siellä on intensiivinen kaasuvaihdossa, valo paljastaa, lisäämällä kaistanleveyttä.Jos pre-workout tupakoinnin urheilija savustettu ainakin yhden savukkeen, ja sitten meni radan, keuhkoihinsa kokevat valtava stressi - hapenpuute johtuva tupakointi on huono yleistä kestävyyttä ja supistuvien kyky lihasten seurauksena urheilijan housut, huimausta, hänen pulssinsa kasvaessa. Toistuva ja pitkäaikainen tupakointi muuttaa myös normaalia keuhkokudosta, korvaamalla sen arpeilla. Keuhkorakkulat täytetty hartsit ja tuotteet tupakan palamisen, huonon sähkönjohtavuuden hapen keuhkoista sydänlihakseen, ja urheilu kehon vaatii paljon suuremman määrän happea kuin tavallisessa elämässä.Tupakan keuhkot eivät pysty kuljettamaan happea vaaditussa tilavuudessa urheilutulosten saavuttamiseen, joten tällaisen urheilijan tulokset kaltevat.
tupakoitsija, aktiivisesti urheilua, hänellä on seurauksena myrkytys nikotiinin teoksia sydämessä nopeutetussa tahdissa, tavallisesti paine kasvaa, ja verisuonten seinämiin vahva spasmatic. Erittäin suuri harjoituksen aikana sydämen hapen tarve, mutta vasospasmi tekee mahdottomaksi toteuttaa suuren määrän happea kudoksiin. Tämän seurauksena osa sydänlihasta voi kuolla, ns. Sydäninfarkti. Tämä on luonnollisesti äärimmäinen tapaus. Kuitenkin työ sydämen raja sen mahdollisuuksia ei anna urheilija kouluttaa samassa tilassa, jossa se voi saavuttaa parempia tuloksia - tupakointi henkilö usein pysähtyy vetää henkeä, väsyy, hänellä on huimausta ja pahoinvointia.
Ei voi auttaa mainitsemalla nikotiinin vaikutusta urheilijan hermostoon. Tämä ei koske stressiä ja unettomuutta, vaikka tupakan vaikutukset ja nämä seuraukset ovat väistämätöntä.Mutta nyt meidän täytyy sanoa sellaisia asioita kuin liikkeiden koordinointi, on tärkeää tahansa urheilija, ja verisuonten patologian aivojen toimintaa pääasiallisena säätelijänä hermoston toiminta.
Aktiivisesti koulutettu henkilö, joka tarvitsee äärimmäistä tarvetta siirtojen hyvään koordinointiin. Tämä on erityisen tärkeää urheilussa, kuten nyrkkeilyssä tai painissa. Incoordination aiheutunut myrkytyksestä aivojen nikotiinia rajoittaa huomattavasti urheilija hyvä suorituskyky sen toimintaan, ja vähentää kaikki valmistelut kilpailuun lähes nollaan.
Mutta nikotiinin vaikutus aivoihin on paljon kauheampaa.vasokonstriktion johtaa vakavaan aivojen hypoksia, henkilö menettää kyvyn tehdä nopeita päätöksiä, jotka ei edistä urheilullinen saavutus. Kuorman ylittäminen yhdessä lisääntyneen paineen kanssa voi aiheuttaa aivojen verenkiertohäiriöiden kehittymisen - aivohalvauksen.
Videosta siitä, onko urheilu ja tupakointi yhteensopiva:
Monet lukijoistamme käyttävät ainutlaatuista suihketta tupakoinnin lopettamiseksi. Vain 2 viikkoa voit luopua riippuvuudesta. Suosittelemme lukemaan sen.
Lue lisää. ..
Seuraukset tietenkään kaikki tupakoitsijat ovat tekeville ihmisille kuntosalilla tai käynnissä aamulla, muista slyagut sydänkohtaus tai aivohalvaus. Mutta yhtä vaikea lukea aktiivisesti harjoitellaan henkilön puuttuminen laadun muutokset kehon puute lihasmassaa tai saavuta tuloksia urheilukilpailuihin.
Esimerkiksi urheilu kuten kehonrakennus ja voimanosto urheilija tupakoitsija näyttävät aina epäedullisempi kuin vastustaja tupakoi.
Mitä sanoa aerobisesta liikunnasta, jossa urheilija on äärimmäisen tärkeä hengitystoiminta ja suuri määrä keuhkoja. Krooniseen pysähtyneisyyden keuhkoissa johtuu myrkyllisiä vaikutuksia nikotiinin ja jatkuva aerobinen liikunta käsiteltäessä henkilö voi kehittyä hengitysvajaus, ja se on erittäin vaarallista elämää.
Erilaisia neuralgiaa ja myalgiaa ovat jatkuvasti toveri tupakoitsijan urheilijoille. Kipu selkäytimen lihaksissa ja hermopäässä aiheuttaa henkilön luopumaan urheilusta. Vaikka on parempi jättää huono tapa ja rauhallisesti harjoittaa rakastettua liiketoimintaa entisestään.
Vinkkejä tupakoitsijoille
Valitettavasti kaikki eivät voi lopettaa tupakointia vain sormillaan. Nikotiini on niin taitavasti rakennettu aineenvaihduntaa, että sen puuttuminen aiheuttaa todellisia kärsimystä - henkilö alkaa unia, joissa hän imee savuketta, hänestä tulee ärtyisä ja aggressiivinen. Tätä taustaa vasten koulutus on vaikeampaa, ja on lähes mahdotonta saada enemmän tai vähemmän riittäviä tuloksia. Mitä tehdä - jatka tupakointia ja jatkaa tai lopeta tupakointia ja hänen kanssaan lähteä jonkin aikaa ja urheilua? Harkitse, milloin ja miten voit murtautua tekemään harjoituksia tupakoinnin jälkeen.
Jos et voi jättää tapana nopeasti ja turvallisesti, on tarpeen ainakin minimoida haittoja savukkeiden:
- olemaan polttamatta noin pari tuntia ennen koulutusta sydän-ja hengityselinten järjestelmiä on aikaa toipua ja läpäissyt vasospasmeja;
- tulee ulos kuntosalilla, älä yritä vetää savuketta vähintään puolen tunnin ajan ja mieluummin tunti;
- vähitellen lisäämällä liikuntaa sekä vähitellen vähentämään savustettujen savukkeiden määrää;
- urheilussa urheilla yrittää polttaa savukkeita alhaisella tervalla ja nikotiinipitoisuudella.
Monet urheilijat huomaavat, että elämässään vakavan urheilun kynnyksellä ei ollut aikaa tupakoida, ja halu kadonnut. Siksi neuvo on tämä: sitä enemmän ja enemmän pelaat urheilua, sitä vähemmän aikaa ja halua olet jättänyt huonoihin tapoihin.
Sport jälkeen tupakoinnin
päätti jättää nikotiiniriippuvuuden aiemmin, ihmiset missään tapauksessa pitäisi luopua urheiluun. Ensinnäkin, urheilu on kurinalaista. Tiukka ruokavalio ja pikkupurtavaa on, mikä auttaa säilyttämään kehon erinomaisessa fysikaalisessa muodossa. Kuten kaikki tiedämme, ne, jotka lopettavat tupakoinnin, alkavat painostaa nopeasti, syöminen haluavat tupakoida makeilla rullilla. Kun järjestelmä ei ole erityisen zabaluesh ja liikunta tekee laitoksen laittaa pois ylimääräinen rasva ihon alle.
Ja tässä on hieman lenkillä tai sauvakävely kepeillä sopii hyvin aloittelijoille urheilijoille, lopettaa tupakointi, koska erinomainen tapa vahvistaa immuunijärjestelmää ja puhdistaa hengitysteiden kerääntynyt lika niihin.
Tärkein asia tupakoinnin torjunnassa - älä liioittele sitä.Ei tarvitse heti yrittää tehdä kiri vastaan tupakointi tai juhlia, vetää raskaita painoja, ja lyhyesti menettää tajuntansa vakavasta stressistä.Valo vieläkään palautunut eivätkä kykene selviytymään lisääntynyt kehon hapen tarve, joten paras vaihtoehto pudota tai joutua jättää tämä paha tapa urheilija on pyöräily, juoksurata ja hiihto talvella tai reipas kävely kesällä.Voit aloittaa uimaan, se stimuloi poistaminen liman ja kevyempi junia.
lopettaa tupakointi, urheilija pystyy saavuttamaan parempia tuloksia ja kehua uutta kirjaa, joten neuvoja on ihmisille aktiivisesti harjoittamiselle: heittää kaikki huonoja tapoja, yhä tehokkaammin kouluttaa ja sijoittaa uuden DNS