1 -valikko
-patologiassa Ravitsemus on mekanismi, joka ei toimi niin nopeasti kuin pilleri, mutta sen toimintaa noudatetaan jatkuvasti. Monet terveysongelmat johtuvat epäasianmukaisesta syömiskäyttäytymisestä. Ateroskleroosissa sekä hoito että ennaltaehkäisy riippuvat paljolti ihmisen ravinnosta. Huumeet taistelevat tautia vastaan, mutta jos ruoka ei muutu, tulos on lyhytikäinen.
Tämä ruokavalio suosittelee:
- kieltäytymistä leivonnasta, savustetuista tuotteista ja sienistä.
- Hyvä askel on käyttää purkauspäiviä, jotka mahdollistavat kefirin ja vihannesten saannin.
- Kohtalainen määrä rasvoja ja hiilihydraatteja
- Syö enemmän kuitua. Auttaa normalisoimaan kolesterolia.
- Jalostettujen tuotteiden vähentäminen tai poissulkeminen. Ne edistävät verisuonien seinämien ateroskleroottisia muutoksia.
- Suolan käytön rajoittaminen.
- Vitamiinien( mieluiten B- ja C-vitamiinin) ja mineraalien( magnesium, kalium) lisääntynyt kulutus. Poikkeus on D-vitamiini, koskase on vasta-aiheinen sairauden tapauksessa.
Hyvää ruoansulatusta varten sinun ei tule syödä kylmää ruokaa. Tämä on erittäin tärkeää ateroskleroosille, sillä alhaisissa lämpötiloissa tuotteiden imeytyminen heikkenee.
2 Kolesteroliindikaattorit
Kolesteroli on "huono" ja "hyvä".Tämä kolesterolin jako ei ole vahingossa. Et voi täysin luopua siitä, on välttämätöntä D-vitamiinin synteesiä, immuunijärjestelmän ja hermostojen toimintaa, lisämunuaisten asianmukainen toiminta. Mutta kolesterolin ruokaa tulee paljon, eikä sitä voida käyttää fyysisen rasituksen avulla useista eri syistä.
erityisesti oltava varovainen ateroskleroosin aivoissa ja kaulan, sen oireet ovat yleensä ilmaistaan epäsuorasti, ja tuloksena on äkillinen isku. On suositeltavaa käydä
- Lääke pään ja kaulan alukset
- Merkkejä pään ja kaulan verisuonitautien
- Oireet ja hoito-tautiin sekoitettu Genesis
- Nykyinen huumeita paine!
Ensinnäkin ateroskleroosin ravinnolla pyritään vähentämään suuria määriä kolesterolia. On paljon munan keltuaiset ja sisäelimet, joten niitä ei saa syödä.Margariinissa ja jalostetuissa tuotteissa on paljon, on myös toivottavaa sulkea pois käyttö.
Rasvan saannin vähentämiseksi sinun on vähennettävä eläinperäisten tuotteiden kulutusta. Se on rasvan tärkein toimittaja ihmiskehoon. On tarpeen rajoittaa:
- rasvaisten lajikkeiden lihaa;
- voita;
- -juustot ovat kiinteitä rasvoja;
- -juusto sulaa;
- rasvahappo;
- täyttö ja rasvakastikkeet.
Liha on edullisesti vähärasvaista, kun keittäminen on parempaa kiehua, eikä paista. Siipikarjan kanssa on toivottavaa poistaa iho, sillä on eniten rasvaa. Liemet ovat hyödyllisempää kuin toissijaiset. Vesi, joka keitti lihaa, kaatoi ja kaadettiin tuoretta, uskotaan, että pääosa rasvasta tulee ulos. Voit syödä kaninlihaa ja riistaa.
Rasvasta voi syödä rasvaista kalaa. Monityydyttymättömät rasvahapot vaikuttavat positiivisesti verisuonten seinämiin. Täysin sulkea proteiineja ruokavalio on mahdotonta, koska jossa eläinperäisten rasvojen, kehomme saa rautaa ja B-vitamiineja
3 edut kasvipohjaisen ravinnon Nutrition
moderni ihminen, verrattuna heidän esi tuli rohkeampi, mutta vietti hankki kaloreita hitaasti. Siksi elintarvikkeiden rasvapitoisuuden vähentäminen on tärkeää kaikille eikä vain ateroskleroosipotilaille.
Proteiini ihmiskehoon on välttämätöntä lihaksen, ihon, kynsien, hiusten kasvulle ja palautumiselle. Se on proteiini, joka on kehon energialähde. Mutta se voi myös tulla kasviperäisistä tuotteista. Ainakin osa ruokavalion eläinproteiineista olisi korvattava kasviperäisistä proteiineista. Voit paistaa kermasta, mutta kasviöljyssä.Salaattikastikkeena käytä smetanaa ja majoneesia, mutta oliiviöljyä.
SUOSITTELE!
Yksinkertainen mutta tehokas tapa päästä eroon -päänsärkystä! Tulos ei kestä kauan! Lukijamme ovat vahvistaneet, että he käyttävät tätä menetelmää menestyksekkäästi. Opiskelemisen jälkeen päätimme jakaa sen kanssasi.
Lue lisää & gt; & gt; & gt; & gt;
paljon proteiinia voidaan saada sisällyttämällä palkokasvit valikko( soija, linssit, pavut) ja siemeniä.Tuoreet palkokasvit ovat hyödyllisiä.Esimerkiksi tofu( soijapohjainen juusto) korvaa lihan hyvin. Monia mielenkiintoisia ruokia japanilaisen keittiön ruokalista on monia vaihtoehtoja soijan, kaloilla ja vihanneksilla.
hyvä proteiinin lähde - pähkinöitä ja kerma, sekä hedelmät, kuivatut hedelmät ja vihannekset( perunat niiden nahat, selleri, pinaatti, parsakaali, kookos, luumut, avokado, papaija, banaani, kiivi, aprikoosit, kirsikat, kukkakaali).
4 tuotesuhdetta
ruokavalio ei pidetä tiukasti kieltäytyminen joidenkin tuotteiden muiden hyödyksi. Tasapainoinen ravitsemus on paras ruokavalio maailmassa.
Jokaisella tuotteella on omat edut, mutta syömisen yhteydessä sinun tulee tietää toimenpiteestä.On väärin ajatella, että vain ruokavalio auttaa ja fyysistä rasitusta voidaan jättää kotitöiden tasolle.
Lihavalmisteiden sijaan on hyvä ottaa käyttöön valikokkeja maitotuotteita ja vihanneksia. Kaikki rouheet eivät ole kiellettyjä.Esimerkiksi manna ja riisin viljat ovat ei-toivottuja, mutta tattari, jossa on kaurahiutaleita, on erittäin hyödyllinen.
- Dikul: Jalkaterapeutit pettää ihmisiä Saumat hoidetaan yksinkertaisesti "Vahva nivelten ja selkäkipu on, tarvitset 3 kertaa päivässä. .."Lue lisää & gt; & gt;!
5 hyödyllisiä
ruokavalio Tässä patologian kärsivät ennen kaikkea verisuonten, vahvistaa niitä tärkeitä vitamiineja PP, B6- ja B12, C. Niillä on myönteinen vaikutus aineenvaihduntaan, estää laskeuma kolesterolin verisuonia. Niitä pidetään suurina määrinä lihotusliemessä, hedelmissä ja vihanneksissa.
Välttämättömiä ateroskleroosin kalatuotteille. Esimerkiksi merikala( tuoreet ja kuivat), merihaikara, simpukat, kalmari, katkaravut. Mutta jos on ongelmia ruoansulatuskanavan, on syytä olla varovainen, koska käytetään usein säilymistä mereneläviä etikkaa.
Hyödyllisiä tuotteita, joissa on kalsiumia, magnesiumia ja kuparia. Ne auttavat poistamaan ylimääräinen kolesteroli kehosta.
6 Tarpeelliset rajoitukset
Ateroskleroosin ruokavaliota ei ole sisällytetty tiukimpien ruokavalioiden ryhmään, mutta siihen on vielä riittävästi rajoituksia. Erityisesti on tarpeen tarkkailla ruokavaliota, johon liittyy aivojen ja kaulan ainesosia. On erittäin tärkeitä veren virtauksia. Ensinnäkin, ateroskleroosi vaikuttaa aivojen astioihin ja kulkee sitten kaulan aluksiin, ja vain silloin henkilö alkaa olla huolissaan erilaisista oireista.
Rajoitukset koskevat nesteenottoa. On suositeltavaa juoda enintään 1,5 litraa päivässä.On tarpeen noudattaa alkoholijuomien, savustettujen ja peitattujen tuotteiden käyttöä koskevia rajoituksia. Haitallinen tämä tauti, sianrasva, lampaanrasva, leivonnaiset, suolattu kala, savustettu rasvamakkaroilla.
Ruokavalio ei ole tuomio. Ravitsemusruokaa ei pidä pitää rikkomisena tai huonompana. Tällainen menu( vähärasvainen, enimmäkseen vihannes) sata vuotta sitten oli perinteistä.
Joskus on vaikeaa kääntää kaulasi, kun sinulla on sairaus. Ruokavalio aivojen ateroskleroosissa voi monipuolistaa. Esimerkiksi Välimeren ruokavaliot ovat erinomaisia, koska se käyttää paljon vihanneksia ja kaloja.
Tiettyjen tuotteiden rajoituksia on vaikea tottua, mutta kompromisseja löytyy. Esimerkiksi suolan sulkeminen ruokasta on hyvin vaikeaa. Mutta tässä ruokavaliossa voit vain nedosalivat valmiita aterioita.Älä käytä keltuainen, munakoostumia joillekin proteiineille on aivan mahdollista tehdä.Munien sijasta voit ottaa vain proteiineja. Jos et halua tai kyllästy keitettyä lihaa, voit leivota sen uunissa kiehumisen jälkeen.
Kun ruokavaliota pidetään kohtuullisena maltillisena elintarvikkeena. Pitäisi syödä pieninä annoksina ja vähintään 5 kertaa päivässä.
Ravitsemus ateroskleroosilla tekee potilasta paremmaksi, vaikka elämä vaikeutuu. Elpymisen prosessi kiihtyy.
Ihmisille, jotka ovat alttiita tällaiselle taudille, pitäisi järjestelmällisesti purkaa päiviä ja säännöllisesti istua tällaiseen ruokavalioon.
On syytä kiinnittää huomiota ruokavalion ruokavalioon kaikille niille, jotka johtavat istuvan elämäntavan, mutta kuten ruokavaliota ja makeutuksia.