Terapeuttinen harjoittelu nefrotoosin kanssa on pakollinen osa hoitoa. Heikentyneiden lihasten palauttaminen takaa sen, että munuaiset pysyvät paikallaan.
LFK klo nephroptosis
terveeseen munuaiseen on joitakin liikkuvuus: syvä inspiraatio, suurella vaivalla elin voidaan siirtää tietyn arvon - pituuden yhden nikaman. Jos hengitysteissä munuaiset liikkuvat yli 2 cm, ja nopealla hengityksellä - yli 3,5 cm, sitä kutsutaan vaeltajaksi. Tällainen liikkuvuus on tarpeeton ja vaatii korvauksia.
Mitä nephroptosis
alkuunsa on yhdessä paikassa ansiosta Pidä koneesta: kojelauta, pallean, vatsalihakset, lannerangan, lantion nivelsiteet, fascial oma rasva ja kehon rakenne. Kukin rakenteista erikseen ei taata munuaisen liikkumattomuutta, mutta yhdistelmänä nivelsiteet ja lihakset pitävät sitä hyvin luotettavasti.
puuttumisen syy munuaisten voi olla erilainen:
- alhainen lihasjänteys - lihakset vatsan ja lannerangan lihakset ovat stabilointiaineet. Heikentyminen johtaa koko joukko negatiivisia muutoksia kehossa;
- munuaisen rasvakapselin väheneminen - havaittu vakavasti ohut tai huomattava laihtuminen;
- mekaaninen siirtymä, joka johtuu liiallisesta kuormituksesta - tämä tapahtuu voimaveden edustajissa;
- sidekudoksen systeeminen heikkous - liittyy yhteiseen hypermobiliuteen, visceroptoosiin ja muihin;
- heikkeneminen nivelsiderakenteen voi johtua synnynnäisten epämuodostumien luuranko - puute reunat, väärä asento nikamien;
- -moninkertaiset synnytykset aiheuttavat usein munuaisten siirtymistä;
- myös alttiimpia taudin edustajat tiettyjen ammattien: kuljettajat - koska jatkuva Värähtelyrasitusta, parturit ja myyjät - koska pitkän oleskelun pysyvä.
kuin tällainen vaarallinen tauti? Munuaiset palvelevat verisuonia ja laskimoita, joiden pituus ja poikkileikkaus lasketaan elimen normaaliin asentoon. Siirrettäessä alukset venytetään, mikä johtaa työhaaran pienenemiseen ja siten verenkierron ongelmiin.
tautiluokituksen
sairaus on huomattavasti yleisempää naisilla - 100 naispotilaiden osuus on vain 1-18 miespuolisilla potilailla. Syy on ilmeinen - raskaus ja synnytys venyvät vatsan seinää, mikä johtaa sen heikkenemiseen. Munuaiset menettävät osan tukemastaan ja siirtyvät pois. On vaikea yliarvioida voimistelun merkitystä tämän ilmiön ehkäisemisessä.
Nephroptosis-diagnoosi ikäryhmässä 30-60 vuotta. Lapsilla tauti on erittäin harvinaista. Useimmiten vaikuttaa oikeaan munuaiseen - 65 tapauksessa kuvattu 91, harvemmin vasemman munuaisen - 14. Molempien elinten siirtyminen on vielä harvinaisempaa.
Taudin useita vaiheita:
- 1 astetta - munuaista syrjäytetään 1,5 nikaman pituudella. Kun palpating elin on määritetty vain sisäänhengitettynä, ja kun uloshengitys katoaa hypokondriossa.1-vaiheen diagnosointi on erittäin vaikeaa, koska se on oireeton. Suurin potilaan tunne on tuskallinen aivoverenkierron ja vatsan tunne, jotka häviävät vaakasuorassa asennossa. Määritä, että siirtymän määrä voi käyttää vain radiografiaa.
- 2 astetta - alempi napa laskeutuu kahden nikaman pituuteen, seisomaan munuaiset ovat hypokondrion alapuolella ja ne voidaan palauttaa paikalleen kädensijan avulla. On olemassa vakavia lannerangan kipuja, jotka menevät pois, kun munuaista autetaan ottamaan oikea asento.
- 3 astetta - siirtymäarvo ylittää 3 nikaman pituuden. Tällöin munuaiset missä tahansa asennossa - seisomassa, makaavat - ovat pienempien kaaren alapuolella. Selkäkivut pysyvät pysyvinä, eivät katoa vaakasuorassa asennossa. Munuaisten toiminta häiriintyy: koloosi esiintyy, verenpaine nousee. Vaiheessa 3 on tunnusomaista useita erilaisia luontaisia neuralgisia kipuja - reisiluun hermoa, iskialista. Potilaat ovat yleensä äärimmäisen ärtyneitä ja nopeita.
Voimisteluhoito
Pääteema munuaisen kiinnittämisessä paikoillaan on lihakset. Rasvakapselit kykenevät myös vahvistamaan elimen paikoillaan, mutta oikeudenmukaisuuden vuoksi tällainen menetelmä on täynnä lukuisia komplikaatioita.
-hoito sisältää seuraavat toiminnot:
- -sidonta - valmistetaan erikseen ottaen huomioon potilaan anatomiset ominaisuudet. Korsetti tukee elintä oikeassa anatomisessa asennossa puristamalla vatsalihaksia ja lanteja. Käyttäminen on varsin kätevää, mutta tämä on sen myönteinen vaikutus ja päättyy.
- Ruokavalio - jos munuainen on vaeltanut riittämättömän ruumiinpainon tai painonpudotuksen vuoksi, paino olisi lisättävä.Ja tämän vuoksi sinun on noudatettava tiettyä ruokavaliota. Lisäksi on pidettävä mielessä, että siirtynyt munuainen on haavoittuvainen, sen toiminta on hankalaa, ja siksi ruokavaliosta on tarpeen sulkea pois tuotteet, jotka eivät hyödytä kehoa.
- Terapeuttinen voimistelu - vallitsee määräävä asema. Korsetti, jolla on pitkäaikainen kuluminen, heikentää lihaksia, joten tämä laite on tilapäinen toimenpide. Ainoastaan voimistelu voi palauttaa vatsalihakset ja selkälihakset riittävän pitämään munuaiset lujasti paikallaan.
Kuorman on oltava riittävä.Henkilö, joka ei harjoittele voimistelua, joka todennäköisesti on aiheuttanut nefrotoosin, ei voi aloittaa huomattavilla kuormilla. Liiallinen fyysinen ponnistus, kun munuaisia ei ole oikein paikoillaan, on kielletty. Kuitenkin jatkuva asteittainen kasvu antaa myönteisen tuloksen.
Edellä mainitut toimenpiteet otetaan 1 ja 2 asteen nefrotoosilla sekä kun oikea tai vasen munuaiset laskevat.3 asteen konservatiivinen hoito on usein jo voimaton.
Video käärinliinan jättämällä pois munuaisten:
Ennaltaehkäisevä harjoitukset
Nephroptosis paljon helpompi ehkäistä kuin parantaa, varsinkin kun paljon vaivaa ei tehdä mitään. Lisäksi lihakset, jotka pitävät munuainen paikallaan, ovat ensisijainen stabilisaattorit, eli toimimaan missä tahansa harjoituksia, jotka suoritetaan seisovassa, istuvassa paikasta kontallaan ja useimmissa harjoituksia makuuasennossa.
Itse asiassa ei ole harjoituksia, joissa vatsalihakset eivät osallistuneet millään tavoin. Joten, jos henkilö harjoittaa liikuntaa tai urheilua, hän ei kohdata nefrotoosia. Poikkeus on valta urheilu, jossa vain liiallinen kuorma voi siirtää munuaisen.
aamuvoimistelu
Klassinen aamuvoimistelu koostuu 3 pakollisia elementtejä: harjoituksia pakarat ja reidet, vatsa ja ylävartalon. Ne on suoritettava tässä järjestyksessä: aamuharjoitusten tavoitteena on "herättää" keho, eli lisätä verenkiertoa ja parantaa aineenvaihduntaa. Ja tämän vuoksi sinun on ensin ryhdyttävä työskentelemään kehon suurimpien lihasten - glutealin kanssa.
Tämäntyyppisissä harjoituksissa alaselän lihakset toimivat minimaalisesti, mutta vatsalihaksissa on kuormitusta. Tämä kategoria sisältää kaiken kyykytyksen - vähintään 10-20 toistoa ja useita sarjoja - 3 - 10. Jos potilaan fyysinen kunto sallii, silloin aamupäivän aloitus on tarpeen kyykkyillä.
Toinen osa on lehdistön harjoitukset. Helpoin "nurkkaan" suoritetaan vuorotellen tai kaksi jalkaa kerrallaan. Määrä - vähintään 10, mutta riippuu valmiustilasta.
Kolmas elementti on mikä tahansa työntövoima. Samalla erinomainen tapa kiristää lihakset takaisin ja vatsan lihaksia. Suorittaa mahdollisimman: voit tehdä punnerruksia lattiasta asemaan "nauhat" ja polven punnerruksia voi olla tuoli asemaan "hihna", vaikka suoritettaessa punnerruksia seinästä on hyvä.Valitettavasti useimmat potilaat eivät ole käytettävissä, vaikka se on erittäin tehokas.
Standard monimutkainen, mikä on suositeltavaa, koska aamuvoimistelu, sisältää seuraavat harjoitukset:
- «bike» - selällään, jalat koukussa ja venytetään puolestaan simuloidaan kyydin. Toista suositellaan enintään 2 minuuttia;
- taipuu jalkansa - jalat vuorotellen taivutettu polvet ja veti ylös rintaansa. Toista jokaisella jalalla vähintään 8 kertaa;
- "kulma" - molemmat jalat nostavat. Ainakin 90 asteen kulmaan ja uloshengitykseen pienemmäksi. Harjoitus on hidasta ja sileää.Kun vika kuorma pysäytysasentoon nosta lantio. Toinen vaihtoehto on nostaa jalat oikeaan kulmaan, laimennua sivuille uloshengitys, sulkea sisään inspiraation ja uloshengityksen alentaa. Vähintään 6 toistoa;
- polumostik - taivuta polvet ja jalat lepäävät lattialla. Sitten lisätään vähitellen lantiota uloshengityksessä ja pienennä sitä hengittämällä.Jos tällainen kuormitus liian suuri, samassa välissä polvet on kiinnitetty pallo, taitettu pyyhe ja pakkaa sen polvet - viive 8 sekuntia. Toistamisen tulisi olla 8-10 kertaa;
- "kissa" - seisoo kaikilla neljäsosilla kaareutuvat ylös ja alas irti uloshengityksessä.Hengitys tapahtuu liikkeiden välillä automaattisesti. Toista 15 kertaa. Tämä harjoitus, paitsi munuaiset, myös selkäranka palaa paikkaan, lisäksi se edistää suolaliuoksen resorptiota.
Aamufysioterapeuttiset harjoitukset munuaisten alaspäin kestää noin 15 minuuttia. Jos tämä on ainoa liikuntakasvatus, sen keston tulisi olla vähintään 25 minuuttia. Jos voimisteluun annetaan vähemmän aikaa, vaikutusta ei saavuteta.
1-asteinen nefrotoosi, selkänoja harjoitetaan tosiasiallisesti lattialla valehtelevasta asennosta. Vaiheessa 2 ja 3 on suositeltavaa käyttää kaltevan tason: Nephroptosis 2 asteen kallistuskulma on 15 astetta 3-30 astetta.
Harjoitusten peruskokoelma
Käytännön harjoitusten määrä ja monimutkaisuus riippuvat potilaan alkutilasta. Tyypillinen monimutkaisuus ei tuota mitään hyötyä ainakin joillekin fyysisesti kehittyneille henkilöille. On harkittava harvoin annettuja suosituksia, kuinka monta rajoitusta: et voi juosta, hypätä ja nostaa painoja. Kiellon alainen on nosto lattiasta tai simulaattorin käyttö, joka simuloi painovoiman nostamista kaltevasta asennosta. Loput harjoitukset ovat käytettävissä.
nephroptosis Mutta kuten usein tapahtuu vain siksi surkastumista lihaksia, suurimmalla osalla potilaista, joilla tämän diagnoosin pitäisi alkaa yksinkertaisia harjoituksia:
- monimutkainen harjoitukset tulee suorittaa vähintään 25 minuuttia, 1 kerran päivässä.Jos mahdollista, kannattaa tehdä 2 päivää - tässä tapauksessa aamukompleksi voi olla lyhyt.
- Harjoitus voidaan suorittaa vuorotellen tai sarjassa. Jos monimutkaisuus vie liian vähän aikaa, sinun on lisättävä toistojen määrää.
- Harjoitusten tulisi rengastaa lihaksia. Kun tämä ei tapahdu, lihas ei toimi riittävän hyvin ja ei vahvistu, joten voimistelu ei tuota mitään hyötyä.
useita harjoituksia kompleksissa voi vaihdella - 5 20.
tarvitaan Lähes kaikki liikkeet suoritetaan välillä vatsalleen, niin että ei ole mitään stressiä nivelet ei ole.
LFK nefrotoosi on turvallisin voimistelu:
- Pelkkä diabeettinen hengitys - hengitettynä mahalaukku työntyy ulos ja uloshengitys vedetään voimalla. Toista 4-8 kertaa.
- Käsivarsien taipuneet käsivarret väännetään pään taakse sisäänhengityksen aikana. Uloshengityksessä kädet putoavat sivujen läpi ja puristetaan kylkiluille - 8-10 kertaa.
- Inhalaatiossa polvi taivutettu jalka painetaan rinnalle, uloshengityksessä - vatsa vedetään voimalla. Sitten jalka laskeutuu, kun pyrkimys tasoittaa polvi. Toista jokaisella jalalla 5-10 kertaa.
- Polvet taivutettuihin polviin lepäävät lattialla jaloillaan, nostavat lantiota läpäisevällä iholla, pidä se 4 sekunnin ajan hengitysteitse - laske sitä.Toista 4-8 kertaa.
- Tee sama yhdellä suoralla jalalla, nostettu 90 astetta. Toista 4-8 kertaa. Välittömästi se ei onnistu.
- Hengittäessäsi nostettava suora jalka, vedä sivulle, nosta ja palaa lähtöasentoon uloshengityksessä.5-10 toista jokaisella jalalla.
- Polvet taivutettu polvet laskevat oikealle ja vasemmalle, kiertyvät. Kädet tasapainon puolelle.5-10 kertaa kumpaankin suuntaan.
- Kyynärniin taivutetut aseet suoritetaan vuorotellen. Liike on tehokkaampi, sitä enemmän ponnisteluja sovelletaan laajentuessa. Toista 4-8 kertaa.
- "Polkupyörä" - 6-10 ympyrää jokaisella jalalla.
- "Kulma" - 4-8 kertaa.
Jos kompleksi suoritetaan aamukahvana, nämä 10 harjoitusta riittää.Lopeta miehitys diafragmaattisella hengityksellä.
Videokuva, diafragmaattinen hengitys:
Toisen oppitunnin tulisi sisältää luetellut harjoitukset ja uudet. Lisää ne lomakkeen palauttamiseksi.
- Oikealla puolella oleva oikea puoli nosta oikea jalka ja pidä sitä 3-4 sekuntia. Toista 6-8 kertaa.
- Jalka on taivutettu polvesta ja painettu kovaa rintaan - jopa 10 kertaa.
- Pelkkä diabeetikko - vähintään 5 kertaa.
Kaikki harjoitukset on toistettava vasemmalla olevasta valehtelusta.
- Vatsassa vatsalla vuorotellen nosta jalat ja pidä 3-4 sekuntia. Toista jopa 10 kertaa. Erittäin tehokas harjoittelu lihaksille vyötäröllä ja pakaroilla.
- Pohjalla olevat käsivarret ja kämmenet vetävät paikoilleen kaikissa neljäsosissa. Viivästetty 5-6 sekuntia ja laskettu aloitusasentoon.5 kertaa.
- Polven kyynärpääasentoon asettuva, kääntyy suoralla jalalla - 4-8 kertaa.
- Samassa asennossa yksitellen kädet tasoittuvat. Myöhemmin tämä harjoitus on yhdistettävä.
- Selkää taaksepäin, nosta lantiota, kuten kuvattu, mutta työn lopussa paina polvet taivutettuna polvilla rintaan. Toista 4-8 kertaa.
Täydennä kompleksi diafragmaattisella hengityksellä.Hengitä ulos suustasi auki ja seurata uloshengitystä ääneen "ha-ah".Riippumatta siitä, kuinka yksinkertainen tämä tekniikka on, se vie myös aikaa hallita sitä.
Pääsarja harjoituksista munuaisten laiminlyönnille:
: n yleiset suositukset Yksi tärkeimmistä vaatimuksista nefroptosidin onnistuneessa hoidossa on säilyttää asianmukainen asento. Jälkimmäistä ylläpitää tarkasti lihasten stabilointiaineiden työ.Taipuvainen selkä, kalteva kaula ja pyöristetty selän takana ovat välttämättömiä osallistujia taudin kehittymiseen.
Käytännössä kaikki harjoitusterapia vähenee heikentyneen potilaan opetukseen oikean asennon ylläpitämiseksi ja lihaksen vahvistamiseksi. Mitä muuta pitäisi huomata?
- Kaula ei ole ihmelääke. Lisäksi hänen kulutuksensa heikentää lihaksia. Joten on tarpeen käyttää korsettia vain viimeisenä keinona, kun on jonkinlaista fyysistä kuormitusta tai kun on tarpeen suojata munuaisia mekaanisista tekijöistä.Esimerkiksi ratsastus bussiin liittyy voimakkaita nykimisiä ja nyrkkia. Tässä side ei häiritse, ja sitten vain vaiheissa 2 ja 3.Voimistelu on suoritettava joka päivä, paremmin - 2 päivässä.Ja toisen kompleksin pitäisi olla pidempi.
- Lihaksen vahvistamiseksi ne on ladattava, joten lihaksen väsyminen ja kipu on välttämätöntä.Mutta jos lihaksen kipu on myönteinen tekijä, sitten munuaisten kipu - ei. Harjoituksen aikana sinun on tarkkailtava huolellisesti, mitä tarkalleen ja missä se sattuu. Lisäksi jos on olemassa muita vaivoja, harjoitusten aikana niiden vaikutus on myös otettava huomioon.
- Polven ja kyynärpääasennon harjoitukset voivat aiheuttaa huimausta. On tärkeää selvittää syy. Jos tämä liittyy paineiden lisääntymiseen, jota nefrotoosi aiheuttaa, kissaa on lykättävä.Jos tämä on seurausta kohdunkaulan tai rintakehän osteokondroosista - on edelleen tarpeen, mutta hitaasti ja uloshengitys "ha-ah".Uloshengityksen tekniikka on hallittava epäonnistumatta, koska se lievittää painetta.
- Kuorman on jatkuvasti kasvava. Jos kahden kuukauden kuluttua harjoitushoito tuntuu liian yksinkertaiselta, sinun on sisällytettävä monimutkaisempia harjoituksia ja jopa painoja - nilkkakoita. Vähitellen säännölliset voimaharjoitukset viedään kuntosalille terveille ihmisille.
LFK on ehdottoman välttämätön osa nefrotoosin hoitoa, jopa 3 asteista vakavuutta. Terapeuttinen voimistelu ei anna riittävää vaikutusta vain siinä tapauksessa, että munuaisten aiheuttama murtuminen johtui vakavasta sairaudesta - hydronephrosis, pyelonephrosis.