osaan kanssa nikotiiniriippuvuuden, sinulla on oltava rauta tahdonvoimaa, joten ne, jotka pystyvät voittamaan himo savukkeiden, pitäisi olla ylpeä itsestäsi. Valitettavasti yksi tahdonvoima ei useinkaan riitä, ja tarvitaan myös vakavaa motivaatiota.
motivaatio lopettaa tupakointi
motivaatio tarkoittaa motivaatiota tiettyjä toimia, jotka perustuvat muutaman( tai yksi) kohtuullisen argumentteja. Ne ovat ideologisia tai materiaalia voi perustua negatiivisia tai positiivisia argumentteja ja määrittää toiminnan luonteen. Motivaatio perustuu johonkin ylennyksiä ja lahjoja joko privations ja rangaistuksia.
kuitenkaan kaikki eivät voi selviytyä tupakointi vedoten motivaatio, miksi se on niin vaikea voittaa kieroa tapa?
- Tajuton lähestymistapa lopettaa tupakoinnin, kun henkilö suostuu luopumaan savukkeista paineessa toisten johtaa kotitalouden, mutta lopulta ymmärtää, miksi hän tupakoi ja miksi pitäisi lopettaa.
- väärien ennakkoluulojen kuin "terävä heitto ei voi," "jälkeen tupakoinnin lihoa", "lopettaa tupakointi itsessään on mahdotonta", "jälkeen jakaus savukkeiden ulos piilossa tauti, on ongelmia terveyden" ja niin edelleen.
Koska jokainen ihminen on erilainen,ja motivoiva lähestymistapa on erilainen. Joku auttaa enemmän positiivisia motiiveja kuin lahja, palkkio, tunnustamista toisten jne. Toinen suuri motivoiva kieltoja, rangaistuksen pelosta, kieltoja ja niin edelleen. . Jotkut yrittävät lopettaa tupakoinnin niin kovaa motivaatioita panostaa suuria summia rahaa, jota ei tuleenemmän tupakointia. Tällainen motivaatio todella toimii, koska kaikki eivät ole halukkaita hiljaa lähteä vaikuttava summa rahaa, koska oman heikkouden.
Miehet
osittain tupakoinnin ei ole helppoa, erityisesti tupakoitsijoille, joilla on merkittävää kokemusta. Jotta voitte voittaa tämän riippuvuuden, tarvitset pätevän motivaation. Tärkeimmät kohdat on tunnistettava oikein, jolloin lopetus on paljon helpompaa. Mitä motivaatiota, miehet ovat sopivia kannustimia suhteessa seksuaali- ja työelämään, maksukyky ja niin edelleen.
- vähentäminen riskiä sydänkohtaus. Nikotiinin ja tupakka ovat johtavia tekijöitä, jotka aiheuttavat sydän- ja verisuonitauteihin. Nikotiini on vasokonstriktiivista vastaus, joka johtaa häiriöitä verenkierron. Lisäksi tupakointi laukaisee krovesvertyvaemosti kasvua, ja siksi lisää riskiä verihyytymiä.Tupakoinnin provosoi vapauttaa adrenaliinia, joka aiheuttaa aktiivisen supistuminen valtimoiden seinämien, jolloin nopea syke ja paineen nousun.
- Pitkäikäisyys. Tilastojen mukaan intohimo savukkeiden vähentää tupakoijan elämää noin 10 vuotta. Mutta nämä tiedot ovat suhteellisia, ja itse asiassa menettänyt paljon enemmän, koska parhaillaan tupakoinnin kerran henkilö ansaitsee paljon sairaudet kuten keuhkosyöpä ja keuhkolaajentuma, ja niin edelleen. Siksi pidättäy- savukkeiden voi merkittävästi pidentää ja hyvin vaikuttaa terveyteen.
- Voimakkuuden säilyttäminen korkealla tasolla. Seksuaaliset mahdollisuudet ovat ensiarvoisen tärkeitä kaikille ihmisille. Tiedetään, että tupakointi on negatiivinen vaikutus sydän toimintaa, joka on ratkaiseva parhaillaan erektio, nähdään, kun syvä runko täysin täynnä verta. Nikotiini rikkoo näitä prosesseja vastaavasti ajan mittaan, erektio on heikentynyt tai kokonaan menetetty. Siksi luopuminen savukkeita, tallennat maskuliininen ja täysi teho.
- Säästä rahaa. Kuinka monta pakkausta tupakoit päivittäin? Ja jos annat periksi savukkeet ja varatut rahat treasury, vuodeksi, voit soittaa koko loma. Ja jos tähän lisätään rahaa, että kulutat horjuva terveydellisistä savukkeiden määrä on paljon merkittävämpi.
- ongelmia työssä johtuu usein matkoja tauko. Usein käy niin, että savuttomia työtovereille ovat alkaneet ilmaista tyytymättömyyttä, että ne toimivat, ja olet jatkuvasti käynnissä ympäri tupakoida. Vaikka työskenteletkin pahempaa kuin työtovereiden työtön. Tilastojen mukaan jos yhtiö joutuu vähentämään henkilöstöä, ensimmäinen luettelossa irtisanomiselle ovat työntekijöitä epäterveellisiä tapoja. Siksi on parempi päästä eroon riippuvuudesta etukäteen.
on vielä paljon motivaatiota, sopii miehille, listaa voisi jatkaa vielä jonkin aikaa. Yleensä periaate on selvä, niin kannattaa harkita motivaatiota sopivampi tupakoitsijoille.
videoleikkeen motivaatiota lopettaa miesten:
Naiset
Valitettavasti tupakoivilla naisilla lähes yhtä paljon kuin miehet ja siksi ongelma jakaus savuke vaikuttaa usein naisia. Motivaatio naisille saattaa olla hieman erilainen kuin mies, mutta periaate niiden toiminta on samanlainen.
- Ulkonäkö, nopea ikääntyminen. Tällainen motivaatio on melko vahva vaikutus, koska kauneuden ja tuoreus ihon, nuori ulkonäkö - se on useimmille naisille erittäin tärkeä tekijä.Kun laskuri nikotiiniriippuvuuden nainen voi näyttää vanhempi kuin 5 vuotta, tai jopa 15, pituuden ja lukumäärän poltettujen savukkeiden. Keltaiset hampaat, ryppyinen ja kelmeä iho, tylsää hiukset - se kaikki välttämättä odotetaan tupakoitsijoille. Jos me luovumme savukkeita, sitten pari viikkoa huomattavasti parantaa ulkonäköä, henkilö saa luonnollista hehkua, ja hänen silmänsä loistaa jälleen.
- ongelmia käsitys, vakavien sairauksien sikiötä ja vahingoittaa terveyttä kotitalouden. Kaikki tämä tulee myös työntää naisen jakaus savukkeita. Sitä taustaa vasten, nikotiiniriippuvuuden usein vakavia ongelmia lisääntymisterveyden. Sinun ei pitäisi leikkiä vitsi vihreän lapset jotka oletettavasti syntyneet tupakointi naisia. Tietenkään he eivät ole vihreitä, mutta terveysongelmat johtuvat epäterveellisiä tapoja äiti, he runsaasti. Tupakointi kotona, näkyviin terveysvaaroja kotitalouksista, koska vahinko passiiviselta tupakoinnilta, peräti tavanomaisessa tupruttelun savukkeita.
- Vapaa-aikaa on paljon. Laske, kuinka monta kertaa päivässä poltat ja kuinka paljon aikaa se vie. Vaikka tupakointi paketin päivässä, viettää savu tauko 5 minuuttia, sitten päivä on kirjoitettu noin puolitoista tuntia. Eikö ole parempi kuluttaa enemmän hyötyä, kuten vaellukselle hieroja tai kuntosalilla, kävellä lasten kanssa tai vain käydä hänen suosikki harrastus, paljon vaihtoehtoja.
- Nicotiinista luopumisen taloudellinen hyöty. Ottaen huomioon niiden kustannukset savukkeita, ajattele kuinka paljon hyödyllisiä asioita tai asioihin voitte tehdä sillä rahalla. Koska nikotiini aiheuttaa ennenaikaista vanhenemista, tähän määrään voidaan lisätä, ja rahoista naisten lukuisista kosmeettisia nuorentaminen menettelyt tai tyyris rypistyä voiteet. Lopetin tupakoinnin, voit sijoittaa säästöt asiaankuuluvalla yrityksiä.
- Hauskaa elämää.Kun lakkaa olemasta orja riippuvuus, olet itsetunto, koska olet pystyivät voittamaan nikotiinia cravings. Lisäksi pari viikkoa viimeisen savukkeen savustettu, alatte tuntea paremmin hajuja, kirkastuu ja maku. Ja niin paljon moraalista tyydytystä saat seurauksena erossa nikotiiniriippuvuuden. Tupakoinnin lopettaminen, todistat, että olet vastuussa tästä sanasta.
Kuten näette, kannustimet luopua epäterveellisiä tapoja on runsaasti, mikä tärkeintä, haluavat sitä.
monet lukijat käyttävät ainutlaatuista spray tupakoinnin lopettamiseen. Vain 2 viikkoa voit luopua riippuvuudesta. Suosittelemme lukemaan sen.
Lue lisää. ..
vihjeitä psykologit
Epäilemättä psyykkistä riippuvuutta savukkeista on paljon enemmän kuin fyysinen vetovoima. Ammattipsykologien suosittelevat ennalta valmistautunut Haitallinen tottumuksia. Ymmärrettävä, että tekee poltat ja miksi, miksi haluat lopettaa. Määritä päivämäärä, jolloin lopullinen hylkääminen tapahtuu. Nykyään se on parempi ottaa lomaa ja välttää loput yrityksissä, joissa on tupakoitsijoita.
Muista, mikä on sinulle eniten savukkeiden kanssa, esimerkiksi aamukahvin, iltapäivätauko työtovereiden kanssa jne. Kieltäytymisprosessissa yritä välttää näitä tilanteita, älä juo kahvia ja mene kahvilaan tai ruokalaa lounaaksi, jotta et pysyisityötoverit tupakointi. Ja mikä tärkeintä, usko itseesi, voit voittaa, tarvitset vain jonkin verran ponnistuksia. Tehokkaimmat motiivit miehille ja naisille, jotka yrittävät lopettaa tupakoinnin