Suurin osa vastauksista on "A" - Päänsärkyäsi kutsutaan "jännityskipuksi". Tärkein provosoiva tekijä on fyysinen jännitys, jota esiintyy selän ja kaulan lihaksissa väärän kehon asennon vuoksi toimistotyöskentelyn aikana, osteokondroosin pahenemisesta, fyysistä passiivisuutta. Päänsärky voi olla likinäköisyyden kumppani, jotta tietokoneen näyttöä näkee paremmin näköhäiriöiden sattuessa, täytyy käyttää takaosan lihaksia. Pelastus on urheilua. Lihasjännitystä vapauttava harjoitus voi palauttaa sinut elämään. Ilmoittaudu kuntoille, käy hierontakurssilla, osta erityisiä parafiinia sisältäviä artrolaitteita, jotka auttavat taistelussa osteokondroosia vastaan. Unohda, että toimistossa on hissi, mene portaita ylös, tuuleta toimistoa useammin. Käy säännöllisesti optikon kanssa ja tee silmäharjoituksia.
Suurin osa vastauksista on "B" - Ongelmasi on heikentynyt immuunijärjestelmä, jota helpottaa väsymys ja unen puute. Vilustuminen, infektiot ilmenevät aluksi päänsärynä. Älä käytä kipulääkkeitä liikaa, ne antavat vain hetkellistä helpotusta, kun taas virukset ja bakteerit on poistettava kehosta. Pidä voimasi, käy immunologilla, aloita vitamiinien käyttö. Yritä viettää enemmän aikaa ulkona, kaupungin ulkopuolella. Muista, että uni on paras lääke. Syötä ulkonaliikkumiskielto perheeseen, klo 23.00 asti, ei väliä mitä tahansa, sinun on mentävä nukkumaan. Keskiyöhön asti nukkuminen on tehokkain tapa virkistäytyä.
Useimmat vastaukset ovat "B" – Emotionaalinen ylikuormitus on pääsyyllinen päänsärkyyn. Tätä oireyhtymää kutsutaan "jännityskivun" psykologisesti riippuvaiseksi haaraksi. Taudin provosoijat ovat stressi ja ahdistus. Kipu voi olla psykosomaattista. Pahoinvointi tuntuu, kunnes jännittävään ongelmaan löydetään ratkaisu. Älä yritä tehdä kaikkea täydellisesti. Sääli päätäsi. Opi rentoutustekniikoita. Hengitysharjoitukset, jooga, Pilates auttavat tässä. Opi siirtymään positiiviseen, "anna" tapahtumien ainakin hetkeksi kulkea kulkuaan. Älä yritä tuentaa kipua psykostimulanteilla, energiajuomilla tai kipulääkkeillä. Ne vain pahentavat jännitystä ja lisäävät hyökkäystä. Juo paljon vettä, mutta älä kahvia tai alkoholia. Myös vähäinen veden juonti lisää päänsärkyä. Tämä johtuu siitä, että H2O on liuotin ja poistaa myrkkyjä kehosta.
Suurin osa vastauksista on "D". Sinun tapauksessasi kipu voi olla merkki verisuoniongelmien olemassaolosta: verenpainetauti tai hypotensio, riittämätön verenkierto tietyille aivoalueille, hankittu tai synnynnäinen patologia verisuonet, migreenit. Muista käydä läpi täydellinen tutkimus, varaa aika neurologille ja neurologille. Pidä huolta päästäsi. Traumaattinen aivovaurio, aivotärähdys on vaarallinen viivästyneiden seuraustensa vuoksi, vuoden kuluttua tai
lisää huimausta, päänsärkyä ja koordinaatiohäiriöitä voi alkaa. Yritä levätä enemmän, älä välitä pienistä asioista. Päivittäiset kävelyt puistossa ovat parasta rentoutumista sinulle. Normalisoi ruokavaliosi, älä ohita aterioita, älä syö liikaa. Älä pakota kehoasi tekemään "ylityötä".
Suurin osa vastauksista on "D". Päähän sattuu useimmiten hauskanpidosta ja krapulasta. Varo väärinkäyttämästä alkoholia äläkä yritä lievittää stressiä heidän avullaan. Normalisoi uni ja hereilläolo. Älä aja itseäsi ansaan, muutaman vuoden holtittoman elämän jälkeen keho voi kostaa raa'asti huolimattomasta asenteesta sitä kohtaan.
Mistä terveysongelmista voit valittaa?
A) Häiritsee näön heikkeneminen, kuiva iho.
B) Usein vilustuminen ja tartuntataudit
C) Sydämen kipu, maha-suolikanavan ongelmat.
D) Verenpaineen nousut, verisuoniongelmat.
E) ei hätää
Miten mieluummin käsittelet päänsärkyäsi?
A) Yritän kestää kipua, turvaudun kipulääkkeisiin viimeisenä keinona.
B) Jos mahdollista, yritän makaamaan ja ottaa päiväunet, toivon, että kohtaus loppuu ilman lääkitystä.
C) Millä tahansa tavalla: kahvilla, alkoholilla, pillereillä, kipu ei voi häiritä minua.
D) En tiedä kuinka kestää, lääke on aina käsillä.
E) Suolavesi
Miten reagoit stressaavaan tilanteeseen?
A) Kutistan kaikki palloksi, näyttää siltä, että kaikki lihakset ovat jännittyneitä
B) Tuntuu kuin pahoinpidelty koira
C) Mobilisoin kaikki kehon voimat
D) Tuntuu kuin kaikki veri ryntää päähän
E) Alan miettiä, mikä juoma lievittää stressiä
Yritä kuvailla kipuasi
A) Kipu on molemminpuolista, puristavaa, vaikuttaa päähän ja kaulaan, ei ole kovin voimakas, esiintyy useammin toimistossa kuin kotona.
B) Pää on "raskas", koko keho särkee
C) Joskus on vaikea ymmärtää tarkalleen missä se sattuu, näyttää siltä, että he laittavat kypärän päähänsä.
D) Akuutti kipu, joskus sykkivä, temppeleissä, pään takaosassa, esiintyy usein sään muuttuessa
D) Joskus se sattuu niin paljon, että sanat eivät voi välittää
Onko sinulla päänsäryn edeltäjä - aura - lihasheikkous, koordinaatiohäiriöt, näkövammat (tähdet silmien edessä, siksak, sokeat pisteet)?
A) B) C) Ei, en tiedä mikä se on
D) Kyllä, minun piti kokea jotain sellaista.
E) Ensimmäistä kertaa kuulen, että näin tapahtuu.
Kuinka usein pyörryt?
A) Harvoin, mutta sitä tapahtuu, varsinkin jos huone on tukkoinen
B) En muista tätä
C) Kerran silmät tummuivat, kun löin kyynärpäätäni voimakkaasti
D) Usein
E) En putoa