Comment éviter une gueule de bois le matin: 10 façons efficaces, recommandations générales

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Afin de ne pas souffrir du syndrome de gueule de bois le matin, vous n'avez pas besoin de boire de l'alcool le soir. Mais dans la vie il s'avère qu'il y a des vacances, des fêtes de famille, des événements, des rendez-vous, etc. Par conséquent, il est souvent impossible d'éviter un mode de vie sobre. Tout le monde ne connaît pas leur mesure et peut s'arrêter à temps, et l'alcool se décroche et rend le passe-temps plus joyeux et agréable. En conséquence, beaucoup sont traités avec de l'alcool, qui le matin est exprimé par une gueule de bois sévère. Mais vous pouvez passer la soirée pour que le lendemain la gueule de bois ne dérange pas. Mais plus sur cela plus tard.

Comment éviter la gueule de bois matinale

Malheureusement, les pilules magiques qui peuvent empêcher une gueule de bois, n'ont pas encore monté, donc avant la fête prévue est de prendre soin de demain à l'avance.

En petites quantités, l'alcool a un effet positif sur certaines structures organiques, par exemple:

• A un effet systémique nerveux reposant;
• A un effet vasodilatateur;
• Favorise l'adaptation au stress.

Mais cet effet se produit seulement avec des portions insignifiantes d'alcool. Si le volume bu est important, l'alcool expose le corps à une intoxication grave, qui se manifeste par un syndrome abstinent ou gueule de bois. La meilleure façon d'éviter une gueule de bois est d'empêcher cette condition.

En fait, une gueule de bois dérange habituellement les gens qui sont dépendants de l'alcool. Les intestins faibles, les maux de tête, les palpitations et les tremblements, les frissons et la dépression dépressive sont toutes des manifestations propres à l'abstinence. Et tandis que l'alcoolique ne consomme pas d'alcool, son état ne s'améliorera pas.

Une condition similaire peut survenir et une personne qui boit de l'alcool pendant les vacances de temps en temps. Mais ce sera déjà intoxication à l'alcool, qui se produit généralement après avoir bu de l'alcool de qualité insuffisante, surdosage, négliger la collation pendant le festin, manger sur un estomac vide ou mélanger diverses boissons chaudes.

Causes de l'émergence d'une gueule de bois

Le syndrome de gueule de bois se produit en raison des effets toxiques de l'alcool et de ses produits métaboliques. Le moment de l'apparition d'un tel état dépend de l'intensité du traitement de l'alcool dans le corps. La vitesse moyenne du métabolisme de l'alcool est d'environ 50 ml / h, c'est avec cette quantité de vodka que le corps peut faire face en une heure. Important est le sexe du buveur, par exemple, chez les femmes, l'alcool est traité un peu plus lentement( environ une fois et demie).

En outre, l'état de l'estomac est important. Si vous buvez à jeun, l'éthanol est absorbé très rapidement. Au contraire, le reste est assimilé à des boissons chaudes moyennement fortes( 20-30%), mais si l'alcool est plus, une réaction irritante peut se produire dans l'estomac, ce qui ralentira le traitement de l'éthanol. Qu'est-ce qui se passe exactement dans le corps quand l'alcool pénètre et pourquoi un état de gueule de bois se produit.

L'algorithme pour les étapes de l'apparence de la gueule de bois ressemble à quelque chose comme ceci:

• Lorsque l'éthanol pénètre, les structures cellulaires de notre corps activent des ressources protectrices contre les influences alcooliques toxiques, entraînant l'oxydation de l'alcool à l'état d'acétaldéhyde sous l'influence de substances enzymatiques produites principalement par le foie. Cette substance a une toxicité encore plus grande que l'éthanol, à savoir l'acétaldéhyde et provoque un tel état comme un syndrome de la gueule de bois.
• Le corps fait de son mieux pour séparer l'acétaldéhyde, dans lequel il aide une autre enzyme hépatique - l'acétaldéhyde déshydrogénase. Par conséquent, en raison de l'abus d'alcool, le foie souffre beaucoup, car il est obligé de travailler en mode intensif pour produire suffisamment d'enzymes.À la suite de l'activité enzymatique, l'acétaldéhyde est divisé en dioxyde de carbone et en eau ordinaire.
• Le processus de clivage chez chaque personne se déroule à un rythme individuel, en fonction de nombreux facteurs. Dans certains, tout est équilibré, il y a une formation lente d'acétaldéhyde, qui commence immédiatement à se diviser en acide et en eau. Ces personnes n'ont jamais la gueule de bois, parce que leur corps peut rapidement faire face à l'éthanol. Mais il y en a plusieurs.
• Les personnes qui n'ont pas d'équilibre entre la production d'enzymes qui décomposent l'éthanol et l'acétaldéhyde sont plus fréquentes. Puis, après avoir bu de l'alcool, l'éthanol est rapidement métabolisé en acétaldéhyde. Mais en raison de la production insuffisante de l'aldéhyde déshydrogénase, il ne se désintègre pas, mais s'accumule dans le corps, ce qui conduit à l'apparition de symptômes de la gueule de bois. Chez les personnes avec un déséquilibre enzymatique similaire, la consommation d'alcool se termine presque toujours par une gueule de bois. Mais les alcooliques et de telles personnes sont rares, parce que les sentiments négatifs après l'alcool empêchent le développement de la dépendance.

À la suite de tels processus le lendemain matin après une fête, une personne éprouve des maux de tête, des nausées et des vomissements, des tremblements et de la soif, des frissons et de l'aversion pour la nourriture, des symptômes communs de malaise.
Sur la vidéo sur les causes de la gueule de bois:

10 façons d'empêcher

Experts identifient plusieurs façons spécifiques pour aider à prévenir la gueule de bois du matin:

1. Quelques jours avant la célébration, il est recommandé de manger des aliments riches en iode, par exemple, le chou marin, les crustacés, feijoa. Les produits à base d'iode avec un certain retard activent la production d'hormones thyroïdiennes, ce qui augmente l'oxydation de l'alcool consommé.La dose quotidienne d'iode ce jour devrait être par kilogramme de poids de l'ordre de 10-12 mcg;
2. Un jour avant la fête, il est recommandé de prendre de l'aspirine( 0,5 g), puis pendant la fête l'effet alcoolique sera beaucoup plus faible. Cela est dû à l'effet d'améliorer l'activité enzymatique, qui a l'aspirine;
3. Pour une demi-journée et 4 heures avant l'événement, il est recommandé de prendre de la vitamine B₆, environ 70-100 mg pour chaque dose. Qu'est-ce que ça va donner? La pyridoxine favorise l'activation de l'activité hépatique enzymatique, et on sait que cet organe est le principal transformateur de l'alcool et de ses métabolites;
4. Le matin du jour de fête, il faut prendre un cholagogue tel qu'un sirop de cynorrhodon( 2 grosses cuillères), Liv-52, infusion de tiges de maïs ou de cholagogue. Ces médicaments augmentent le flux cholique, ce qui améliore l'activité hépatique et protège le pancréas. La tolérance de l'alcool augmente;
5. Pour une demi-journée avant l'événement, il est recommandé de nettoyer les intestins avec un lavement. Si cette méthode est inacceptable pour vous, alors les laxatifs qui n'ont pas de toxicité( sorbitol ou Senna) sont autorisés. Cela aidera à accélérer le traitement de l'alcool et assurera un état de santé normal le matin.
6. Avant le festin, prenez du charbon actif ou Enterosgel. Ces sorbants absorbent l'alcool et ses toxines, puis se retirent en toute sécurité.Cela vous permettra de ne pas avoir faim pendant longtemps à la table, et le matin, excluez le syndrome de la gueule de bois;
7. Environ 3-5 heures avant la célébration, vous pouvez prendre un cocktail de 70 grammes de vodka et 150 ml de tonique( comme Schweppes).Cela activera les enzymes hépatiques à l'avance, et lorsque la fête commencera, le corps divisera l'éthanol et l'acétaldéhyde beaucoup plus rapidement;
8. Préparation Glutargin. Il est recommandé de le prendre environ une heure ou deux avant la libation. Cela aidera à stimuler le clivage de l'alcool dans le foie et accélérer la production d'alcool déshydrogénase. Un effet supplémentaire est la protection des structures nerveuses et hépatiques;
9. Environ une heure avant la fête, vous pouvez prendre quelques comprimés d'acide succinique, qui active les processus d'échange réels et effectue un effet biochimique de désintoxication intensive;
10. Collation serrée. Dans le processus de festoyer, il est extrêmement important de bien manger au début, puis collation périodiquement. Les aliments riches en protéines du lait et les aliments gras aideront à protéger la muqueuse de l'absorption rapide de l'alcool. Dans les intervalles entre les portions d'alcool, il est recommandé de boire en marchant un verre d'eau. Cela aidera à éviter la déshydratation, et, par conséquent, et le syndrome de la gueule de bois.

Ne buvez pas d'alcool gazéifié et ne buvez pas de boissons alcoolisées, car le dioxyde de carbone contenu dans ces produits ne fera qu'accélérer l'absorption de l'éthanol.

Eh bien, le dernier conseil - buvez avec modération. Si vous buvez de l'alcool illimité, alors la gueule de bois ne peut être évitée, même si vous essayez toutes les méthodes de prévention ci-dessus. Manquer un verre ou deux, se lever souvent de la table, se promener dans la rue, danser, bouger. Si possible, après la célébration, marcher jusqu'à la maison à pied ou aller à quelques arrêts plus tôt pour marcher avant d'aller au lit. Les toxines quittent donc rapidement le corps et le lendemain il n'y aura pas de gueule de bois désagréable.
Sur la vidéo sur la façon d'avertir une gueule de bois: