Pourquoi les crampes aux jambes: causes, symptômes, premiers soins et prévention

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Saisies - engourdissement très douloureux et douloureux des muscles, qui se produit involontairement. Ces abréviations ont une durée, une intensité et une prévalence différentes. En médecine, les crampes sont classées en fonction de la durée, du degré d'atteinte des muscles, ainsi que de l'emplacement de la localisation.

Il y a beaucoup de causes de crises. Parfois, ils sont épisodiques et ne nécessitent pas de traitement spécial.

Variations de convulsions

Crampes aux jambes la nuit

Les crampes des jambes la nuit sont particulièrement désagréables et douloureuses. La douleur abrupte conduit à l'éveil, le muscle contracté cesse de faire mal à la fois. Les crampes nocturnes se produisent chez les enfants et les adultes, en même temps, il convient de noter que le facteur âge n'a pas le moindre rôle dans cette veine.

Les causes des crises nocturnes peuvent être:

1. Fatigue musculaire;
2. Problèmes dans le travail du système nerveux;
3. Période de grossesse;
4. Certaines maladies entraînant une diminution du flux sanguin normal vers les membres;
5. Certains médicaments;
6. Manque de vitamines et d'oligo-éléments;
7. À pattes plates;

On pense que les convulsions de nuit sont associées à la posture d'une personne dans un rêve: les genoux sont légèrement pliés et les pieds sont abaissés. Cela provoque un raccourcissement des muscles, entraînant des spasmes douloureux.

Doigts des orteils

Essayons de comprendre pourquoi les pieds sont crampes avec une crampe. Les crampes aux doigts se produisent toujours brusquement et de façon inattendue. Peut tirer comme un, et plusieurs doigts à la fois. Causes possibles:

1. Porter des chaussures inconfortables et serrées;
2. Sous-refroidissement des pieds;
3. Manque de vitamines et d'oligo-éléments;
4. Violation de la circulation normale dans les pieds;

Crampes du muscle du mollet

La crampe gastrocnémienne est la plus douloureuse de toutes sortes de spasmes. Quelques instants avant le spasme, vous pouvez sentir un léger étirement musculaire.

Symptômes de gastrocnemius:

1. Douleur sévère;
2. La jambe est très tendue sur le site du spasme;
3. Il est impossible de rester debout sur tout le pied;
4. Les muscles deviennent très élastiques et denses;

Causes des crises de mollets:

1. Carence en vitamines et en oligo-éléments;
2. Fatigue chronique due à un séjour prolongé sur les jambes, sports épuisants;
3. Insuffisance veineuse;
4. Athérosclérose;
5. Gonflement des pieds;
6. Utilisation de médicaments diurétiques;
7. Maladies de la colonne vertébrale lombaire.

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Tout sur les conséquences de l'augmentation de la pression intracrânienne chez les adultes peut être trouvé ici.

Causes des crises

Causes principales des crises

Les convulsions primaires( idiopathiques) se produisent sans raison apparente. Vraisemblablement, l'apparition de spasmes musculaires primaires peut être affectée par:

1. Surmenage musculaire suite à un effort physique. Si une personne passait toute la journée debout sans se reposer, était très fatiguée pendant les sports, portait de la lourdeur ou marchait sur une longue distance dans des chaussures inconfortables, il y avait un dysfonctionnement dans les muscles. Dans de tels cas, il y a une plus grande probabilité de spasmes musculaires;
2. Trouble soudain de la circulation sanguine dans les membres;
3. Shortening naturel des tendons, qui survient dans la vieillesse;
4. Posture inconfortable pendant le sommeil;

Causes secondaires des crises

Les causes secondaires des crises

sont les symptômes de certaines maladies et troubles dans le corps humain:

carence en magnésium

Ce oligoélément essentiel pour le processus normal de la contraction musculaire. Le manque de magnésium peut être associé à une mauvaise nutrition.

Parfois, la cause d'une carence de ce micro-élément peut être des maladies qui empêchent l'absorption normale du magnésium entrant dans le corps.

Les symptômes de la carence en magnésium sont:

• insomnie, fatigue rapide;
• dépression;Mal de dos
• ;
• fractures fréquentes et luxations;
• maux de tête;
• hypertension artérielle;
• arthrite;
• maladie cardiaque;
• crampes fréquentes et tics nerveux des yeux;

Carence en calcium

Le calcium est un «partenaire» physiologique du magnésium.manque de calcium

aux caractéristiques essentielles de la carence en calcium dans le corps devrait inclure:

• os fragiles et douloureux;
• divisé, cheveux malsains, ongles cassants;
• dents malsaines;
• perte de force, irritabilité;Convulsions
• ;

Une carence en calcium et en magnésium peut causer des changements significatifs dans la composition biochimique du sang après un certain temps.

Carence en fer dans l'organisme( anémie)

Comme le fer est impliqué dans la saturation en oxygène des cellules, son manque peut provoquer des spasmes musculaires.

Insuffisance de glucose dans le corps

Peut survenir au cours des régimes, ainsi qu'à la suite de l'utilisation de médicaments hypoglycémiants.

Changements brusques de la température corporelle d'une personne

Habituellement provoquer des convulsions à court terme. Ils peuvent survenir pendant la maladie, ainsi qu'à la suite d'une insolation. Irritation

zones motrices du cerveau du complot

du cerveau qui est responsable de la contraction des muscles, peuvent être exposés à des impulsions nerveuses:

• avec la grippe;
• pendant un accident vasculaire cérébral, ainsi que pendant la réadaptation après elle;
• avec ARVI;
• pour l'intoxication alcoolique;

maladies vasculaires

jambes au cours des maladies vasculaires du flux sanguin normal est perturbé, ce qui entraîne dans les tissus ne reçoivent pas la quantité nécessaire d'oxygène. L'hypoxie locale se développe. Maladies

colonne vertébrale au cours de ces maladies pincé les nerfs, ce qui conduit à une perturbation de la sensibilité de certains groupes musculaires.

Haute température à l'extérieur de la fenêtre

Le corps pendant la chaleur avec la sueur perd beaucoup de liquide et de sels, ce qui peut conduire à l'apparition de crises.

préparations hormonales de contraception de réception

provoquer des crises fréquentes

Si les crises ne sont pas perturbés de temps en temps, mais souvent des raisons assez pour cela peut être:

1. la fatigue musculaire;Poids excessif;
2. Stress fréquent et stress émotionnel;
3. Troubles du système endocrinien et nerveux;

Un médecin doit être consulté, car des convulsions régulières peuvent être le signe de nombreuses maladies graves.

Convulsions chez les femmes enceintes

Pendant la grossesse, presque toutes les femmes se plaignent de crampes musculaires dans les jambes. C'est un phénomène tout à fait normal, qui disparaît sans laisser de trace après la naissance du bébé.Causes de crises fréquentes chez les femmes enceintes:

1. Surpoids;
2. L'utérus hypertrophié exerce une pression sur les vaisseaux et les terminaisons nerveuses des jambes, ce qui entraîne une altération de la circulation sanguine;
3. Le volume de sang augmente, provoquant un gonflement des vaisseaux sanguins et des tissus;
4. Prédisposition aux varices;
5. Forte demande en vitamines et microéléments;
6. Changement du statut hormonal.

Saisies chez les enfants

Chez les enfants, le début des crises est le plus souvent associé à une croissance et un développement actifs du corps entier. Les principales causes de spasmes chez les enfants sont les suivantes:

1. Leg subcooling;
2. À pattes plates;
3. Manque de vitamines;
4. Trouver vos jambes dans une position inconfortable pendant une longue période;

Diagnostic

Avec des convulsions régulières, vous devez toujours consulter un médecin. Pour commencer, vous devez rendre visite à un thérapeute qui effectuera un examen et vous prescrira les tests nécessaires.

Probablement, le médecin enverra pour consultation à un autre spécialiste: neurologue, endocrinologue, cardiologue.

Si la cause des spasmes est une maladie, puis après le traitement, les crampes devraient passer. S'il n'y a pas de maladies qui pourraient causer des crises, il ne sera pas trouvé, il suffit de suivre les recommandations préventives simples.

Façons de combattre les crampes dans les jambes

Combattre ce problème et vous pouvez et devriez.

Au fil du temps, des spasmes douloureux, seuls les souvenirs resteront.
Conseils pour ceux qui veulent se débarrasser des crises une fois pour toutes:

1. Il est nécessaire de réviser et de diversifier votre alimentation;
2. Faire du sport modérément, éviter le surmenage;
3. N'abusez pas des diurétiques;
4. Effectuer des exercices d'étirement simples;

Comment administrer les premiers soins

1. Pas besoin de paniquer si vous avez des crampes aux jambes la nuit, vous devez vous détendre et respirer profondément pour améliorer l'irrigation sanguine des tissus;
2. Ensuite, vous devez vous tenir doucement sur le sol, mettre vos pieds ensemble et redresser votre dos;
3. Vous pouvez tirer le pied vers vous.Ça va faire mal, mais vous avez besoin d'un peu de patience. Lorsque le muscle est légèrement étiré, le spasme va passer;
4. Si la crampe ne passe pas, vous pouvez pincer votre pied, le broyer;
5. Massage avec une pommade réchauffante aide;
6. Après l'attaque, il faut s'allonger de sorte que les jambes soient au dessus du niveau de la tête;

Il arrive souvent qu'un spasme provoque un pied dans l'eau: en mer, dans la piscine. C'est assez dangereux, vous devez donc savoir comment agir dans de tels cas. Si la crampe a amené une jambe dans la piscine, vous devez arrêter de vous baigner. Si le spasme saisit le muscle en profondeur dans la mer, les actions doivent être les suivantes:

1. Passer de l'estomac au dos;
2. Essayez de tirer le pied vers vous;
3. Si la crampe ne passe pas, aidez à épingler une épingle, ce qui est nécessaire juste au cas où, épinglez le maillot de bain ou les maillots de bain;

Les crises surviennent le plus souvent dans l'eau froide. Ne pas nager dans l'eau, dont la température est inférieure à 18 degrés.

Mesures de prévention

Ce problème peut être évité si les recommandations suivantes sont respectées:

1. Porter des chaussures confortables de haute qualité;
2. Évitez les charges excessives sur les pieds;
3. Faites des exercices le matin;
4. Réduire la quantité de café consommée;
5. Faites régulièrement du massage des pieds;
6. Excellente douche de contraste aide;
7. Une variété d'aliments va saturer le corps avec des vitamines et des micro-éléments;

Si vous suivez toutes les recommandations, vous pouvez éviter un phénomène aussi désagréable que les convulsions.

Résumons:

• Les convulsions sont des contractions musculaires involontaires qui peuvent survenir chez les enfants et les adultes.
• Causes des crises peuvent être un manque de vitamines dans le corps, et certaines maladies, ainsi que l'activité physique.
• Le plus souvent, les crises surviennent la nuit.
• Pendant la grossesse, les spasmes musculaires touchent presque toutes les femmes et ne nécessitent pas de traitement particulier.
• Les crises chez les enfants sont associées à la croissance et au développement du corps entier.
• Le diagnostic des crises est très important, car il permet d'identifier certaines maladies.
• Il est important de savoir donner les premiers soins au moment du spasme. Les spasmes musculaires sont particulièrement dangereux lors de la baignade en piscine ou en mer.
• Si vous effectuez des mesures préventives simples, vous pouvez éviter ce phénomène extrêmement désagréable.

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Vidéo sur laquelle vous pouvez voir les causes des crampes aux jambes et envisager les méthodes de traitement :