Le tabagisme a sur le corps est un impact énorme, donc après avoir renoncé à ces habitudes prendra beaucoup de temps pour récupérer, après toutes les années de la dépendance destructrice ne vont pas complètement à la santé.la récupération
du corps après avoir fumé
Lorsque le fumeur refuse de la consommation de tabac, le corps commence à activer la mise à jour, et les processus de récupération. Bien qu'au départ, le patient éprouve de terribles souffrances causées par le syndrome de sevrage.
Le syndrome de sevrage se manifeste:
- Une envie incontrôlable de fumer;
- Irritabilité et nervosité;
- Etat dépressif et dépressif;Anxiété excessive et intolérance;
- Inflammation de la muqueuse buccale, éruptions ressemblant à l'acné;
- Augmentation de l'appétit et de la toux intense;
- ralentissement des contractions cardiaques, des crampes dans l'estomac et ainsi de suite.
lumière procédés de récupération
dans le système de broncho-pulmonaire débute le deuxième jour après avoir cessé, et déjà après 12 heures il y a stabilisation de la respiration, sont le bronchospasme provoqué par l'inhalation de la fumée de tabac. Bien que le temps pour une purification complète des dépôts toxiques peut prendre jusqu'à six mois. Bien sûr, les premiers, comme avant la dépendance, les poumons ne seront cependant pas, après quelques mois, pratiquement effacés.
Pour accélérer la récupération des poumons, il est recommandé de fournir un environnement sain.
- Au moins trois fois par jour, vous devez ventiler votre maison. Et sous l'air sale devrait être compris non seulement le smog de la ville et de la poussière, mais ionisé en raison du travail de l'air des appareils ménagers. Les fumeurs devraient être aussi près que possible de ces appareils.
- souvent nécessaire de marcher dans le parc, près des fontaines et des étangs dans les bois, ou même prendre une douche.
- Dans les conditions de l'appartement, l'humidité de l'air est généralement faible. Si les valeurs d'humidité tombent en dessous de 25%, alors un tel milieu est nocif pour le système pulmonaire du fumeur. Par conséquent, les experts recommandent d'installer un humidificateur à la maison.
En plus de ces conditions pour rétablir la respiration recommandé boissons médicaments expectorants tels que décoctions fleurs de tilleul, feuilles, mère tussilage, l'origan et ainsi de suite. Propriétés utiles a au citron défiler le miel, prendre une grande cuillère. Il est plus utile de boire du lait qui favorise le nettoyage pulmonaire, de se rendre au bain, de pratiquer le yoga, d'aller à la piscine.
Conseils pour nettoyer les poumons après avoir quitté:
Potence
Au cours d'une longue période de dépendance à la nicotine sous l'influence des toxines de cigarettes chez les fumeurs de manière significative l'approvisionnement aggrave le sang, les vaisseaux sanguins se contractent. La qualité de l'érection, comme on le sait, dépend entièrement de la fonctionnalité du système vasculaire. Par conséquent, les gros fumeurs d'hommes ayant plusieurs années d'expérience ont souvent des problèmes de puissance et parfois une impuissance sexuelle complète.
Mais quand un homme refuse la nicotine, sa libido augmente sensiblement. En moyenne, la récupération de la puissance peut prendre jusqu'à six mois, des termes plus précis sont conditionnés par l'expérience de la dépendance. Par exemple, si une puissance de la consommation de tabac de 5 ans pour récupérer pendant 5-7 mois, et à 15-20 ans d'expérience, il faudra jusqu'à un an et demi.
Beaucoup de nos lecteurs utilisent un spray unique pour arrêter de fumer. En seulement 2 semaines, vous pouvez abandonner la dépendance. Nous vous conseillons de le lire.
En savoir plus. .. vaisseaux
système vasculaire souffre des effets de la nicotine. Le tabagisme provoque la formation de dépôts d'athérome, qui à l'avenir pourrait provoquer un accident vasculaire cérébral, anévrisme de l'aorte et d'autres pathologies.
Par conséquent, le rejet de la nicotine est la solution la plus appropriée pour la réparation vasculaire:
- Lorsque le fumeur refuse habitude malsaine, puis après quelques heures de navires commencent peu à peu effacé, et trois semaines plus tard, leur élasticité augmente de façon marquée.
- accélérer le processus de réduction des vaisseaux contribuera à des médicaments comme riboksin, l'acide acétylsalicylique et d'autres moyens pour améliorer la nutrition des tissus vasculaires.
- recommandé de boire plus d'eau, au moins 2 l / sec., Avec une quantité importante de liquide devrait représenter jusqu'à 17 heures.régime recommandé
- №10, à l'exclusion pâtisserie et des pâtisseries en couches, viandes grasses, des saucisses et des conserves, chocolat, crèmes de confiserie et de la crème glacée, café fort ou du thé.
Suite à ces recommandations, il est possible d'accélérer de manière significative la récupération du système vasculaire.
Problèmes de peau de la peau avec l'usage du tabac sont généralement plus préoccupés par la moitié des femmes nikotinozavisimyh. Les systèmes inorganiques démarrent le processus de récupération quelques heures après l'échec. Mais la peau est moins réparatrice, en plus, elle se bat non seulement avec des facteurs internes, mais aussi externes, affectant négativement. Par conséquent, les processus de réparation de la peau durent assez longtemps.
Il existe plusieurs astuces qui permettent d'accélérer le retrait des substances toxiques et de maintenir le teint après avoir cessé de fumer. Pour ce faire, vous devez utiliser suffisamment de liquide - au moins 1,5 litres. Un impact positif sur la peau en plus de l'eau pomme, de citron ou de jus d'orange, rose chien sirop ou le bouillon de camomille.
Autres changements
La dépendance à la nicotine affecte négativement les cheveux et les ongles, en particulier chez les femmes.
Par conséquent, ils doivent également restaurer:
- les ongles jaunis deviennent progressivement la couleur normale, mais vous pouvez utiliser le jus de citron pour blanchir. Quant aux cheveux, ils s'assombrissent et ont une apparence malsaine.
- Après la séparation avec les cheveux de cigarettes doivent aussi beaucoup de temps pour une transformation en bonne santé, afin qu'ils puissent aider à nourrir les masques à base d'huile végétale et le jaune d'oeuf. Ne pas utiliser à cet effet tous les fruits et le shampoing avec l'ajout d'acides, car ils aggravent encore l'état des cheveux.
- De plus, après avoir cessé de fumer commence le nettoyage actif du système digestif, qui est finalement réduite de six mois après. Dans le contexte de l'exposition à la nicotine chez les fumeurs est souvent perturbé l'activité sécrétoire des muqueuses gastriques, entraînant le développement de la gastrite. Mais si vous vous débarrassez de la dépendance à temps, alors l'estomac est rétabli à temps.
- Le foie est également renouvelé, mais il faudra environ un an pour la réhabilitation finale.
- Un mois après le début de la vie sans nicotine, le système immunitaire est activé.
- Après environ une demi-année, l'émail des dents devient plus léger d'un ordre de grandeur.
Le seul inconvénient de l'abandon de la nicotine est le gain de poids possible, que les experts attribuent aux facteurs psychologiques. Juste l'habitude de fumer d'un fumeur est remplacée par une collation, qui est la raison de l'apparition de livres supplémentaires. Mais vous pouvez facilement faire face à eux, faire du sport ou des exercices quotidiens.processus de
dans le corps après avoir arrêté:
Comment accélérer le corps de
processus est tout à fait en mesure de récupérer après des années de dépendance à la nicotine. La question est seulement à temps. Mais dans ce corps, vous pouvez aider. La période de récupération est assez compliquée et prendra beaucoup de temps. Au début, il semblerait que cela ne fait qu'empirer. Cependant, avec le temps, la condition est normalisée et le retrait de la nicotine diminuera.
Avec l'accélération des processus de récupération, les recommandations suivantes aideront:
- Trouvez par vous-même une motivation indéniable et puissante qui montrera clairement pourquoi vous arrêtez de fumer, pourquoi vous en avez besoin, etc.;
- Change la puissance. Ajouter la quantité maximale de vitamines à l'alimentation en consommant des légumes frais et une variété de fruits ou de jus pressés hors d'eux. La nicotine est l'ennemi de l'acide ascorbique et des vitamines du groupe B, il faut donc les prendre en plus sous forme de comprimés;
- Pour améliorer l'apparence des femmes, les cigarettes à long abus, il est recommandé de faire des masques nourrissants et améliorant la santé sur les cheveux, le visage et les mains;
- Dans la période de réhabilitation, le corps a besoin d'aliments riches en acides aminés et en protéines, ce qui est idéal pour le lait( meilleure chèvre);
- Il est recommandé de passer plus de temps sur les ondes, de marcher dans le parc ou de sortir de la ville. De telles marches accéléreront la récupération du système respiratoire. En semaine, souvent, il n'y a pas assez de possibilités pour les sorties, alors il est recommandé de prendre une douche rafraîchissante le soir et de bien aérer la maison.
- Pour se distraire des pensées sur les cigarettes, vous pouvez vous procurer un passe-temps, en lui donnant autant de temps libre que possible.
Après toute expérience de tabagisme et à tout âge, il est possible de se séparer de la dépendance à la nicotine. La chose principale est de suivre les recommandations et d'aider au maximum votre corps dans une entreprise si difficile. Après l'arrêt du tabagisme dans le corps, des changements globaux commencent à se produire qui affectent favorablement la santé et la longévité de l'ancien fumeur. Déjà dans six mois ou un an, le corps est presque entièrement restauré, débarrassé des toxines de la nicotine et de leurs effets.
Sur la vidéo sur la façon d'accélérer le processus de récupération des poumons: