Le pancréas manifeste très vite une réponse aux stress subis par le corps. Tous les facteurs défavorables répondent immédiatement à son état. Le stress, l'empoisonnement, la grippe, la mauvaise qualité des aliments ne sont que quelques-unes des raisons qui font que votre pancréas commence à éprouver des difficultés. En conséquence, l'inflammation aiguë.
Avec un régime sain pour la prévention de la pancréatite, il serait bon d'effectuer des exercices spéciaux qui ont un effet positif sur le bien-être.
Charge pour pancréatite
Pancréatite signifie aujourd'hui toute inflammation du pancréas.À telle maladie sont catégoriquement les charges interdites. Le pancréas répond par une douleur aiguë à toute contrainte physique. Les patients avec ce diagnostic peuvent être engagés dans ce qu'on appelle la gymnastique respiratoire. Pour commencer une classe, allongez-vous ou asseyez-vous pour vous sentir à l'aise et à l'aise. Nous procédons
- Respiration profonde. Maintenant expirez. Attirez votre estomac en vous, cessant temporairement de respirer;
- Faites tout pareil que dans l'exercice précédent. Seulement maintenant, comment pouvez-vous souffler votre estomac avec beaucoup d'effort;
- Retenez le souffle, approximativement au milieu de l'inspiration, pendant la déformation du diaphragme. Arrêtez de respirer pendant environ 2 à 3 secondes, puis inspirez. Encore une fois, retenez votre souffle, gonflez votre estomac pendant trois secondes, et dessinez-le dans les six prochaines secondes. Gonflez ensuite l'estomac le plus rapidement possible et retirez-le. Détendez-vous
- Effectuez chaque exercice quatre fois. La charge peut être faite quotidiennement.
Si vous avez une pancréatite, les avantages des exercices de charge et de respiration ne peuvent pas être surestimés. Le fait est que de tels exercices améliorent la circulation sanguine dans le tractus gastro-intestinal, réduisent l'inflammation et aident au pancréas. Bien sûr, rien ne remplacera le traitement médical du pancréas, ainsi que la bonne nourriture de qualité.Cependant, lorsque vous effectuez des exercices de respiration avec une pancréatite, vous pouvez réduire le risque de récurrence de la maladie et prévenir une progression indésirable.
Les exercices de charge ne sont pas lourds et ne nécessitent pas de contraintes physiques excessives. La technique de la gymnastique est assez simple, de sorte qu'un patient atteint de pancréatite peut calmement faire face à la gymnastique seule.
Exercices complexes pour la pancréatite chronique et la cholécystite
Les exercices physiques effectués par une personne affectent directement non seulement sa santé, mais aussi le travail du pancréas.À cet égard, nous pouvons recommander une série d'exercices visant à maintenir l'efficacité de l'organisme interne.Étant donné qu'une forte activité physique dans la pancréatite chronique et la cholécystite est catégoriquement contre-indiquée, les charges légères suivantes peuvent être recommandées:
- Marche lente, d'une durée d'environ 30 à 40 secondes.
- Marcher sur les orteils avec les mains derrière la tête, durant environ 35 secondes.
- Marcher avec l'élévation alternative de la jambe, sans plier le genou - 4-5 fois.
- Lorsque vous marchez, vous vous retrouvez les mains en arrière, après quoi vous tendez les mains vers le haut avec les paumes tendues.
- Debout, tournant les coudes d'avant en arrière.
- Debout, levant lentement les mains vers le haut sur les côtés( inhalation), après quoi ils doivent descendre doucement vers le bas( expirer).
- De la position sur le dos avec les bras levés( vers le haut) - le soulèvement lent de la jambe droite( sans se pencher au genou) vers le haut. Effectué alternativement pour les jambes gauche et droite.
- Être sur le dos - dans la position des jambes pliées( aux genoux), inclinez-les à droite et à gauche à un rythme lent.
- Avec la position sur l'abdomen - l'enlèvement des jambes redressées à un rythme accéléré.Effectué alternativement - d'abord à gauche, puis à droite.
- Marche sans hâte pour - 50-90 secondes.
En plus de l'exercice, avec la pancréatite chronique et la cholécystite, une grande attention devrait être accordée à la nutrition, l'utilisation de produits naturels utiles. Malgré le fait que les types de pancréatite sont très différents, ce complexe permettra à une personne de se sentir bien.