L'exercice thérapeutique avec néphroptose agit comme un élément obligatoire du traitement. La restauration des muscles affaiblis est une garantie de garder le rein à sa place.
LFK à Néphroptose
reins en bonne santé a une certaine mobilité: l'inspiration profonde, avec un grand corps d'effort peut être déplacé dans une certaine valeur - la longueur d'une vertèbre. Si, par inhalation, le rein se déplace de plus de 2 cm et que la respiration est rapide - plus de 3,5 cm, on parle d'errance. Cette mobilité est redondante et nécessite une compensation.
Quel bourgeon Néphroptose
est en un seul endroit grâce à tenir la machine: la planche de bord, le diaphragme, les muscles abdominaux, lombaires, les ligaments du bassin, aponévrotique propre graisse et de la structure du corps. Chacune des structures séparément n'assure pas l'immobilité du rein, mais en combinaison les ligaments et les muscles le maintiennent assez sûrement.raison
de l'omission des reins peut être différent:
- faible tonus musculaire - les muscles des muscles de la paroi abdominale et lombaire sont stabilisateurs. Leur affaiblissement conduit à toute une série de transformations négatives dans le corps;
- réduction de la capsule grasse du rein - observée avec minceur sévère ou une perte de poids notable;
- déplacement mécanique en raison de la charge excessive - cela se produit dans les représentants des sports de puissance;
- faiblesse systémique du tissu conjonctif - accompagne l'hypermobilité articulaire, la viscérocytose et d'autres;
- affaiblissement de l'appareil ligamentaire peut être due à des anomalies congénitales du squelette - l'absence d'arêtes, la position incorrecte des vertèbres;
- naissances multiples provoquent souvent le déplacement des reins;
- est également sensible à cette maladie des représentants de certaines professions: les conducteurs - en raison de la charge de vibration constante, les coiffeurs et les vendeurs - en raison d'un long séjour debout.
Que d'une maladie aussi dangereuse? Les reins servent aux artères et aux veines, dont la longueur et la section sont calculées pour la position normale de l'organe. Lorsqu'ils sont déplacés, les vaisseaux sont étirés, ce qui conduit à une diminution de la section efficace de travail et, par conséquent, aux problèmes d'approvisionnement en sang. La maladie maladie
Classification
de
Diagnostics de néphroptose dans le groupe d'âge de 30 à 60 ans. Chez les enfants, la maladie est extrêmement rare. Le plus souvent affecte le rein droit - dans 65 cas de 91 décrit, moins souvent le rein gauche - 14. Le déplacement des deux organes est encore plus rare.
Il existe plusieurs étapes de la maladie:
- 1 degré - le rein est déplacé de la longueur de 1,5 vertèbres. Lors de la palpation d'un organe est déterminé seulement lorsqu'il est inhalé, et quand expiré disparaît dans l'hypocondre. Diagnostiquer 1 étape est très difficile, car asymptomatique. Le maximum qu'un patient peut ressentir est une sensation douloureuse dans le bas du dos et l'abdomen, qui disparaissent dans une position horizontale. Déterminer la quantité de déplacement ne peut être en utilisant la radiographie.2 degré de
- - le pôle inférieur 2 est abaissée par la longueur des vertèbres dans une position debout est en dessous du rein hypochondrium et peut être renvoyée à son lieu de poignet. Il y a de graves douleurs lombaires qui disparaissent lorsque le rein est aidé à prendre la bonne position.
- 3 degré - la valeur de déplacement dépasse la longueur de 3 vertèbres. Dans ce cas, le rein dans n'importe quelle position - debout, couché, est en dessous de l'arc costal. Les douleurs dorsales deviennent permanentes, ne disparaissent pas en position horizontale. La fonction rénale est perturbée: des coliques apparaissent, la tension artérielle augmente. Pour le stade 3 est caractérisé par un certain nombre de douleurs névralgiques d'une nature différente - le nerf fémoral, ischiatique. Les patients sont généralement extrêmement irritables et colériques.
Traitement avec la gymnastique
L'élément principal dans la fixation du rein en place est les muscles. La capsule grasse est également capable de fixer l'organe en place, mais pour la justice, une telle méthode est lourde de complications.
Le traitement comprend les activités suivantes: bandage
- - faites individuellement en fonction de l'anatomie du patient. Le corset soutient l'organe dans la bonne position anatomique en serrant les muscles abdominaux et les reins. Le porter est très pratique, mais c'est son effet positif et se termine.
- Diet - si le rein est devenu errant en raison d'un poids corporel insuffisant ou d'une perte de poids, il faut ajouter du poids. Et pour cela, vous devez suivre un certain régime. De plus, gardez à l'esprit que les reins déplacés est vulnérable, son travail est entravée, et doit donc être exclu de l'alimentation pour le corps de produits non rentables.
- Gymnastique thérapeutique - occupe une position dominante. Corset avec usure prolongée contribue à un affaiblissement même des muscles, de sorte que ce dispositif est une mesure temporaire. Seule la gymnastique peut restaurer suffisamment le tonus des muscles abdominaux et des muscles du dos pour maintenir le rein fermement en place.
La charge doit être adéquate. Une personne qui ne se livre pas à des exercices qui était probablement la raison pour ptose, vous ne pouvez pas commencer par une charge importante. Un effort physique excessif lorsque le rein n'est pas positionné correctement est interdit. Cependant, une augmentation progressive constante donnera un résultat positif.
Ces mesures sont prises à Néphroptose 1 et 2 degrés, ainsi que la suppression du droit ou du rein gauche.À 3 degrés, le traitement conservateur est souvent déjà impuissant.
La vidéo de l'enveloppe avec l'omission des reins:
exercices de prévention
Néphroptose beaucoup plus facile de prévenir que de guérir, d'autant plus que beaucoup d'efforts de ne rien faire. De plus, les muscles qui maintiennent le rein en place, sont les stabilisants primaires, à savoir, faire fonctionner avec des exercices qui sont effectués debout, assis, d'une position à quatre pattes et dans la plupart des exercices en position couchée.
En fait, il n'y a pas d'exercices dans lesquels les muscles abdominaux ne participent d'aucune façon. Donc, si une personne est engagée dans l'éducation physique ou tout autre sport, elle ne fait pas face à la néphroptose. L'exception est le sport de puissance, où juste une charge excessive peut déplacer le rein.
exercices Matin
exercice classique du matin se compose de 3 éléments obligatoires: exercices pour les fesses et les cuisses, le corps et l'abdomen supérieur. Ils devraient prendre des mesures dans cet ordre: le but des exercices du matin - « réveiller » le corps, qui est, pour augmenter la circulation sanguine et d'améliorer le métabolisme. Et pour cela, vous devez d'abord travailler les plus gros muscles du corps - fessiers.
Dans ce type d'exercices, les muscles du bas du dos travaillent très peu, mais il y a une charge sur les muscles abdominaux. Cette catégorie comprend tous les types de sit-ups - pas moins de 10-20 répétitions, et plusieurs séries - de 3 à 10. Si la condition physique du patient le permet, il est nécessaire de commencer par les squats d'exercices du matin.
La deuxième partie est les exercices pour la presse. Le "coin" le plus simple est exécuté en donnant un coup de pied à un ou deux à la fois. Quantité - au moins 10, mais dépend du degré de préparation.
Le troisième élément est n'importe quelle forme de push-up. De cette façon, les muscles du dos et les muscles de l'abdomen sont tendus d'une manière excellente. Il est effectué autant que possible: vous pouvez le repousser du sol dans la position «sangle» et des genoux, vous pouvez le repousser de la chaise dans la position «barre», même en faisant des pompes du mur il sera utile. Malheureusement, la plupart des patients ne sont pas disponibles, bien que ce soit très efficace.
Le complexe standard, qui est recommandé comme un exercice du matin, comprend les exercices suivants:
- "vélo" - couché sur le dos, les jambes se plient et étiraient alternativement, simulant le trajet. Répétez recommandé jusqu'à 2 minutes;
- flexion des jambes - les jambes se plient alternativement aux genoux, et tirent jusqu'à la poitrine. Répétez avec chaque pied au moins 8 fois;
- "coin" - les deux jambes se soulèvent. Au moins à l'angle de 90 degrés et sur l'exhalation à baisser. L'exercice est lent et lisse. Lorsque la charge est insuffisante, le bassin est soulevé dans la position extrême. Une autre option consiste à lever les jambes à angle droit, à diluer sur les côtés en exhalaison, à se rapprocher de l'inspiration et à expirer pour descendre. Au moins 6 répétitions;
- semi-lock - plier les jambes dans les genoux et reposer leurs pieds sur le sol. Ensuite, soulevez progressivement le bassin à l'expiration et abaissez-le par inhalation. Si une telle charge est trop grande, dans la même position entre les genoux, la balle est serrée, la serviette enroulée et pressée par ses genoux - un retard de jusqu'à 8 secondes. Répétez devrait être 8-10 fois;
- "chat" - debout à quatre pattes arquer leur dos vers le haut et vers le bas à l'expiration. L'inhalation se produit automatiquement entre les mouvements. Répétez de 15 fois. Cet exercice, non seulement les reins, mais aussi les vertèbres retourne à l'endroit, en outre, il favorise la résorption saline.
Les exercices de physiothérapie du matin avec un rein en bas dure environ 15 minutes. Si c'est la seule occupation de l'éducation physique, alors sa durée devrait atteindre au moins 25 minutes. Si la gymnastique a moins de temps, l'effet ne sera pas atteint.
Avec 1 degré de néphroptose, les exercices sur le dos sont réellement effectués à partir de la position de mentir sur le sol.À 2 et 3 étapes, il est recommandé d'utiliser un plan incliné: avec le 2e degré de néphroptose, l'angle d'inclinaison est de 15 degrés, à 3-30 degrés.
Le complexe de base des exercices
En pratique, la quantité et la complexité des exercices dépendent de l'état initial du patient. Complexe typique n'apportera aucun avantage à une personne au moins certains développés physiquement. Il est nécessaire de considérer moins les recommandations sur les exercices, combien de restrictions: vous ne pouvez pas courir, sauter et soulever des poids. En vertu de l'interdiction est l'élévation du sol ou l'utilisation d'un simulateur qui simule la levée de la gravité d'une position inclinée. Le reste des exercices reste disponible.
Mais puisque la néphroptose survient le plus souvent en raison de l'atrophie musculaire, la plupart des patients avec ce diagnostic devraient commencer par les exercices les plus simples:
- Le gymnase doit être effectué au moins 25 minutes une fois par jour. Si possible, cela vaut la peine de faire 2 par jour - dans ce cas, le complexe du matin peut être court.
- L'exercice peut être effectué à tour de rôle ou en série. Si le complexe prend trop peu de temps, vous devez augmenter le nombre de répétitions.
- Les exercices devraient fatiguer les muscles. Quand cela n'arrive pas, le muscle ne travaille pas dans un état suffisant et ne se renforce pas, et, par conséquent, la gymnastique n'apporte aucun bénéfice.
Le nombre d'exercices dans le complexe peut varier de 5 requis à 20.
Presque tous les exercices sont effectués à partir de la position couchée, de sorte qu'il n'y a pas de stress sur les articulations.
LFK pour la néphroptose est le type de gymnastique le plus sûr:
- Respiration diaphragmatique - en cas d'inhalation, l'estomac est en saillie et l'expiration est entraînée avec force. Répétez 4-8 fois.
- Les bras pliés dans les coudes avec une force déployer derrière la tête sur l'inhalation.À l'expiration, les mains sont lâchées sur les côtés et pressées sur les côtes - 8-10 fois.
- À l'inspiration, la jambe pliée au genou est pressée sur la poitrine, sur l'expiration - l'estomac est aspiré avec force. Puis la jambe est abaissée, avec un effort pour redresser le genou. Répétez avec chaque pied 5-10 fois.
- Les genoux pliés aux genoux reposent sur le sol avec leurs pieds, soulevez doucement le bassin à l'expiration, maintenez pendant 4 secondes, sur l'inhalation - abaissez-le. Répétez 4-8 fois.
- Faites de même avec une jambe droite, soulevée de 90 degrés. Répétez 4-8 fois. Immédiatement ne peut pas travailler.
- A partir de la position couchée, lors de l'inspiration, soulever une jambe droite, retirer sur le côté, soulever et revenir à la position initiale à l'expiration.5-10 répéter avec chaque pied.
- Les genoux fléchis aux genoux sont abaissés à droite et à gauche, en se tordant. Mains pour l'équilibre pour prendre parti.5-10 fois dans chaque direction.
- Les bras pliés dans les coudes sont redressés à leur tour. Le mouvement est d'autant plus efficace que plus d'effort est appliqué lors de l'extension. Répétez 4-8 fois.
- "Bicyclette" - 6-10 cercles avec chaque pied.
- "Coin" - 4-8 fois.
Si le complexe est réalisé comme un exercice du matin, ces 10 exercices sont suffisants. Mettre fin à l'occupation avec la respiration diaphragmatique.
En vidéo, respiration diaphragmatique:
La deuxième leçon devrait inclure les exercices listés et les nouveaux. Ajoutez-les lorsque le formulaire est restauré.
- Allongé sur le côté droit soulever une jambe droite et maintenez pendant 3-4 secondes. Répétez 6-8 fois.
- La jambe est pliée au genou et pressée contre la poitrine - jusqu'à 10 fois.
- Respiration diaphragmatique - au moins 5 fois.
Tous les exercices doivent être répétés à partir de la position couchée sur le côté gauche.
- Allongé sur le ventre, relevez alternativement vos jambes et maintenez pendant 3-4 secondes. Répétez jusqu'à 10 fois. Exercice très efficace pour les muscles de la taille et des fesses.
- Dessinant sur les avant-bras et les paumes d'une position couchée, ils se lèvent à une position à quatre pattes. Retardé pendant 5-6 secondes et abaissé à la position de départ.5 fois
- Debout dans la position genou-coude, tour à tour les jambes droites - 4-8 fois.
- Dans la même position, les bras droits sont levés à leur tour. Plus tard, cet exercice devra être combiné.
- Allongé sur le dos, soulever le bassin, comme décrit, mais à la fin du mouvement, appuyez sur les genoux pliés vers les genoux à la poitrine. Répétez 4-8 fois.
Compléter le complexe avec la respiration diaphragmatique. Expirez avec votre bouche ouverte et accompagnez l'exhalation avec le son de "ha-ah".Peu importe à quel point cette technique est simple, il faut aussi du temps pour la maîtriser.
L'ensemble principal des exercices pour l'omission du rein:
Recommandations générales de
L'une des principales conditions pour le succès du traitement de la néphroptose est de maintenir une bonne posture. Ce dernier est précisément maintenu par le travail des stabilisateurs musculaires. Un dos voûté, un cou incliné, un bas du dos arrondi sont des participants indispensables au développement de la maladie.
Dans la pratique, toute la thérapie par l'exercice est réduite à enseigner au patient affaibli de maintenir une posture correcte et de renforcer les muscles pour cela. Quoi d'autre devrait être observé?
- Le bandage n'est pas une panacée. De plus, son port entraîne un affaiblissement même des muscles. Il est donc nécessaire de ne porter un corset qu'en dernier recours, lorsqu'il y a une charge physique ou lorsqu'il est nécessaire de protéger les reins contre les facteurs mécaniques. Par exemple, monter dans un bus est accompagné de fortes secousses et de saccades. Ici, le bandage n'interfère pas, et seulement aux étapes 2 et 3.
- Gymnastique doit être effectuée tous les jours, encore mieux - 2 par jour. Et le deuxième complexe devrait être plus long.
- Pour renforcer les muscles, ils doivent être chargés, donc la fatigue et la douleur dans les muscles est un must. Mais si la douleur dans les muscles est un facteur positif, alors la douleur dans les reins - non. Lorsque vous faites l'exercice, vous devriez surveiller attentivement ce qui exactement et où cela fait mal. De plus, s'il y a d'autres maux, il faut également tenir compte de leur influence durant les exercices.
- Les exercices dans la position genou-coude peuvent causer le vertige. Il est important d'établir sa cause. Si cela est associé à une augmentation de la pression, déclenchée par une néphroptose, le chat devra être reporté.Si cela est une conséquence de la ostéochondrose cervicale ou thoracique - toujours besoin, mais lentement et expirez, « ha-ah. »La technique d'exhalation doit être maîtrisée sans faute, car elle soulage la pression.
- La charge doit constamment croître. Si, après 2 mois, la thérapie par l'exercice semble trop simple, vous devez inclure des exercices plus complexes, et même avec des poids - des bracelets de cheville, par exemple. Peu à peu, des exercices de musculation réguliers sont introduits dans le gymnase pour les personnes en bonne santé.
LFK est un élément absolument essentiel dans le traitement de la néphroptose, même 3 degrés de gravité.effet suffisant de physiothérapie fournit non seulement que si à la suite de l'omission du rein a été frappé par une maladie grave - hydronéphrose pielonefrozom.