bolesnika s pankreatitisom su potpuno neprihvatljivi sportske vježbe, u pratnji podrhtavanje i naglih, grčevit pokrete: skakanje, trčanje i snagu vježbe. Osim toga, kronični pankreatitis, posebnu pozornost treba posvetiti načinu života: ne preporuča za dugotrajno živaca preopterećenja, stres, moraju biti u skladu sa sna i odmora. Naravno, igrati se sportom, ali ne iu razdoblju pogoršanja. Stručni se sport, naravno, isključuje.
Kako bi se spriječilo pogoršanje pankreatitisa, potrebno je sudjelovati u posebnoj terapijskoj vježbi. Uz pomoć, živčani sustav je ojačan. Do tonik efekata, psihološko stanje je normalno, a onda uvelike ubrzava metabolizam, poboljšava funkcionalne stanje organizma, normalne cirkulacije krvi u trbušnih organa.
vrlo korisna za zdravlje svrhe dijafragmatička disanje( koje koriste dijafragmu su masaža gušterača, što je rezultiralo poboljšanjem svoje funkcije).
Terapeutske vježbe uključuju vježbe za trbušne, trubune i udove s postupno povećanim opterećenjem. Vježbe disanja se provode odvojeno( naglasak na dijafragme disanja.) Zabranjuje izraženije snage vježbe( jer oni zahtijevaju napon i povećati intra-abdominalni i krvni tlak) i vježbe, što nužno popraćena oštrim pokretima. Kompleksi se izvode u prosječnom i sporom ritmu. Pouka bi trebala trajati najviše dvadeset minuta. Sport pankreatitis može biti izvedena na dan i pol sata nakon ingestije, te prostorija u kojima će se provoditi, po mogućnosti prethodno emitiran. Ako postoji odnose pankreatitis bolesti, promjene u svakodnevno vježbanje, potrebno je napraviti isključivo na preporuku liječnika, liječnika opće prakse provođenja vježbe ili praktičar. Ako se opaža akutni oblik bolesti, terapeutska vježba treba biti otkazana.
Nakon sporta može i treba biti za 5-6 minuta ležati na leđima, ruke treba staviti uz tijelo( dlanovima prema dolje, noge malo razrijeđene, zatvorite oči - opustite se u potpunosti).Nakon toga, možete voditi postupke( tuširanje, tuširanje, brisanje).Raspon rekreativnih sportskih vježbi, zajedno s terapeutskim vježbama, uključujući i hodanje na svježem zraku na udaljenosti do 1-2 kilometara na uobičajenim tempom.
Imajte na umu da se, poštujući određena pravila i propise, možete igrati sportom s pankreatitisom!
sportske prehrane u pankreatitis
prehranu tijekom vježbanja kod kroničnog pankreatitisa igra vrlo važnu ulogu. Prije svega, potrebno je reći "ne" lošim navikama, jer mogu samo pogoršati situaciju. Uzmi hranu treba biti do šest do sedam puta dnevno. Posuđe je najprikladnije u rešetkastom ili sjeckanom obliku, kuhanom u vodi i isparavanjem. Strogo zabranjena vruća ili previše hladna jela.
Sportska prehrana s pankreatitisom mora sadržavati mnogo proteina. Njegova glavna razlika je da se ne pohranjuju u tijelu, kao na primjer masti. Proteini - temelj naše mišiće, pa ako se vježba, potrebna nam je građevinski materijal koji se može ući u tijelo samo s hranom.
Stoga, kronični pankreatitis sportskoj prehrani bi trebao biti prijem probavljiv životinjskih proteina. Takva dijeta će vratiti oštećeno tkivo gušterače.
Osim proteina, također se preporuča kaša, kuhano u vodi, nemasno meso, sušene kruh ili krekere, nemasnog kuhane ribe, juhe od povrća ili juha s probavlja nemasno meso, voće i povrće, niske masnoće mlijeka, slabog čaja, proteina omlet za par, i druge proizvodes minimalnim sadržajem masti.