uganuti nogu je prilično čest tip ozljede. To su veliki teret za vrijeme hodanja i vježbanja. U lijepe polovice čovječanstva kao napetosti često se pojavljuju s nesretnim korak u visokim potpeticama.
-
ublažava svrbež alergije narodni lijekovi -
alergiju u odrasloj koži: tretman masti -
Kako liječiti dislocirani ramenog zgloba -
Mi liječimo pomicanje stopala bez ikakvih poteškoća -
Što stopa glikatiranog hemoglobina - stol
upozoriti
biste spriječili ozljedu gležnja, Trebali biste izbjegavati putovanje na neujednačenim kolnicima ili stazama. Oštar prijelaz noge može dovesti do ozbiljnih posljedica. Pogotovo ako je prethodna istegnuće stopala nije oporavila. Uzroci oštećenja mogu biti pretili, dizanje teških predmeta, stan. Ignoriranje sport i upotrebu neudobnih cipela može dovesti do slabljenja mišića.
Pažnja! Ponovljeni slučajevi uganuća izazvati deformaciju stopala, pa čak i razaranje kosti.
razumiju i prepoznaju simptome
rupture mišićnih vlakana su dobro upoznati sa svakim od nas. Bol u nogama vanjskog gležnja edem, teške traume - hematoma. Može povećati tjelesnu temperaturu, ograničenje kretanja pri hodanju.
Stručnjaci identificirali tri stupnja uganuća.
- Blaga istezanje - popraćeno blagim povlačenjem bol ozlijeđenih mišića, može biti neznatno opusti. Edem, u pravilu, ne.
- prosječni stupanj napetosti - bolno stanje, postoji oticanje stopala i hodanje teško, praćena jakom boli. Teški
- napetost - potpuna rupture jednog ili više ligamenata, uz jak i akutnih bolova. Obično prethodio sličnom ozljedom slomljena penjati. Nezavisno, osoba ne može hodati, noga se snažno proguta.
Liječenje
dom brzo izliječiti stopala ligamenata prvog dana na oštećena područja potrebno je primijeniti hladno kao hladno losione ili leda grijačima. Sljedećih nekoliko dana trebam primijeniti jodnu mrežu. To će pomoći smanjiti upalu u ozlijeđenom mjestu.
onda možete početi da se stavi na stopala oblozima. Dobra akcija je komprimiranje mlijeka. Potrebno je vlažiti gaza u vruće mlijeko i pridaju, prevrnuti na plastičnom folijom ili plastičnu i završiti toplu krpu zagrijati. Komprimiranje se treba nanijeti svježe nakon hlađenja. To će ublažiti bol i potaknuti brzo ozdravljenje.
mir
samo Pažnja! Ako je sličnu ozljedu, onda bi trebali znati da je tretman stopala ligamenta treba početi odmah.
Uz zdravstvenu zaštitu, važno je da koristite narodnih lijekova kod kuće. Ozlijeđena noga mora biti na miru. Preporučuje se koristiti brdo, kao što je jastuk. Dakle, poboljšanje venskog protoka krvi u traumatiziranoj području, smanjiti bol, oteklina prošla.
najbolje izbjegavati pokrete s ozljedom noge mišića u prvih 2-3 dana. Inače bi to moglo dovesti do još težih ozljeda koja će negativno utjecati na stanje žrtve. Međutim, produljena imobilizacija može dovesti do atrofije mišića vlakana. Dakle, nakon tri dana, potrebno je početi postupno kretanje lošu nogu.
Upozorenje! Ako je bol opet počela i dalje, onda morate uzeti pauzu od fizioterapeuta.
Vezanje
Nakon obnove povrijeđene noge za odmor, bolje je započinjati liječenje imobilizacijom - zamotajte ozlijeđeno područje elastičnim zavojem. Prije postupka radiografije to će spriječiti mogući prijelomi. Možete koristiti posebne ortopedske zavoje - ortoze. Oni će smanjiti bol, pomoći će zaustaviti oteklinu, zaštititi od vanjskih utjecaja.
Upozorenje! Nemojte čvrsto spojiti vezu i ostaviti ga preko noći.
Hlađenje
U slučaju otekline i crvenila, led treba odmah primijeniti na zahvaćeno područje. Trajanje "hladnog" postupka trebalo bi trajati 15 minuta tijekom prvih 8-10 sati. To će pomoći da sužite krvne žile i spriječite daljnji razvoj hematoma. Preporuča se uzimanje analgetika. Kashitsa od lukova, kupusa ili ribanog sirovog krumpira apsorbira vodu i dopušta uklanjanje bubrenja. Ali s velikim modricama na području traume, potrebno je uklanjanje krvi.
Grijanje
Drugi dan na oštećenom spoju potrebno je nametnuti komore za zagrijavanje i koristiti masti s protuupalnim učinkom. Kompresija alkohola pomaže brzo uklanjanju oteklina. Da biste to učinili, trebate: navlažite preljev od gazata u alkoholnu otopinu;
Korisni savjet! Slična kompresija možete napraviti pomoću toplog mlijeka.
Među popularnim metodama liječenja uganuća su također pozvani da koriste bilje - izmišljotina od cvjetova kamilice, različak, ili gospine trave. Protu-upalni i umirujući učinak imat će tople komade pelin, tansy, poplar pupoljci, arnica, lavande i druge. Suhe obloge također će poslužiti kao izvrsno sredstvo za grijanje oštećene noge. Da biste to učinili, potrebno je zagrijati pijesak ili sol u dobro zagrijanu posudu. Zatim stavite "vrući" lijek na tkivo i pričvrstite ga na bolnu točku.
Mast iz istezanja
Za brzo izlijevanje možete koristiti posebnu mast. Ova mast se može pripremiti kod kuće. Da biste to učinili, trebate 1 tbsp.l.obični sapun za kućanstvo, 1 žumanjak kokošjih jaja, 2 žlice.l.voda.
Sapunite sapun pomiješan s vodom i dodajte žumanjak. Nakon temeljitog miješanja, potrebno je impregnirati tkaninu ili gazu s tom smjesom, popraviti ga zavojem na nozi. Ova mast ublažit će bol od ozljeda, a uganuće će brzo proći.
O prvoj pomoći
Imajte na umu da je kvalificirana prva pomoć u istezanju mišićnih vlakana u zajedničkim uvjetima izglede za sve buduće liječenje i oporavak nogu.
Prvi put nakon ozljede, nemojte uzeti vruću kupku ili organizirati pješačenje u sauni. Odbiti alkoholna pića, inače može izazvati oticanje stopala i dovesti do dugoročne rehabilitacije. Uz masažu, bolje je čekati, već će biti učinkovit već tijekom postupka oporavka.
Imajte strpljenja, jer trajanje liječenja, ovisno o stupnju ozljeda i brzini regeneracije tkiva, može biti odgođeno.
Upozorenje! Aktivnost motora mora biti umjerena.
Rehabilitacija
Nakon završetka liječenja ligamenta stopala s lijekovima i narodnim lijekovima počinje razdoblje rehabilitacije. U ovom trenutku već možete samostalno masažirati i vježbati. Na preporuku liječnika moguća su fizioterapija ili uporaba terapeutskog blata. Razdoblje rehabilitacije traje prosječno 10-15 dana. Nakon toga se obnavlja elastičnost mišića, hrapavost odlazi. Ako se liječenje provodi u skladu sa svim preporukama, neće biti povratak niti ozbiljne posljedice.
Budite oprezni!