Uz gastritis, ne samo da može, nego i treba koristiti i ljekovite i preventivne mjere - različite tjelesne napore. Korisne u ovoj bolesti su hodanje, trčanje, vožnja biciklom, plivanje, svi sportovi koji se odvijaju bez uporabe naglim pokretima i dizanjem utega.
vrlo velik učinak u liječenju gastritisa daje aerobic, koji obuhvaća trbuh plesačica, jer je njihova krv opskrbi želučanih zidova obogaćene kisikom, je intenzivniji zbog unutarnjih organa, a blaga masaža. Time se smanjuje rizik ponovnog pojavljivanja ove bolesti.
fizičke vježbe s gastritisom, njihovi mehanizmi djelovanja
tjelovježbe za liječenje i prevenciju bilo koje vrste gastritisa primjenjuju na nivou terapije. No, kao i trajanje i učestalost stresa je individualna pitanje, da prije nego počnu zanitmatsya u remisiji, ili kako bi se ubrzao proces oporavka, potrebno je konzultirati se sa svojim liječnikom.
Glavna kontraindikacija za vježbe vježbe je stupanj pogoršanja gastritisa. I nakon reljefa, preporučuje se terapijska vježba koja ima vrlo veliku važnost procesu oporavka. Ono što treba obratiti pozornost na:
Fizičke vježbe imaju veliki utjecaj na probavni sustav. Njegove funkcije aktiviraju se masažom trbušnih organa s mišićima dijafragme i abdominalnim prešama.
Fizičke vježbe mogu se koristiti za bilo kakav gastritis samo tijekom perioda remisije;
terapijsko vježbanje mišića trbušne šupljine, s ciljem sprečavanja bolesti mora se provesti u mirnom i sporosti, biciklizam samo srednje i velike grupe mišića.
gastritis sve klase uz korištenje fizičke aktivnosti treba provesti prije jela i to samo na savjetu gastroenterolog, kako ne bi došlo do ozljeda;
Vježbe za takve bolesti kao gastritis, izvode ne samo stoji, ali sjedeći ili ležeći, s redovitim izmjeni udisanja i izdisanja;
Skup vježbi treba se sastojati od onih koji nose značajno opterećenje mišića abdominalnog tiska. To je nužno radi povećanja intraabdominalnog tlaka i poboljšanja probave povećavanjem lučenja klorovodične kiseline, što se javlja refleksno. Nedostatak, kao i višak tjelesne aktivnosti, može nepovoljno utjecati na tijek gastritisa i izazvati njezino pogoršanje. Stoga, sva opterećenja ne bi trebala odgovarati samo sposobnostima pacijenta, već također biti umjerena.
Pravila za vježbanje s gastritisom
Budući da gastritis nije samo povećan, već i smanjenom sekrecijskom funkcijom želuca, tada je izbor vježbi za svaku od njih specifičan. Stoga, uvijek treba slušati savjete liječnika pri odabiru prave vježbe kompleks za nastavu.
Kad se sekretorna funkcija smanji u gastritisu, potrebne su vježbe koje stimuliraju proizvodnju želučanog soka. Dobar izbor bit će opterećenja brzine, kao što su skakanje, trčanje za kratke udaljenosti, bacanje. Za opći razvoj u ovom slučaju, odgovarajuće vježbe za mišiće trbušnog tiska.
Broj ponavljanja bi trebao biti mali, a početni položaji - sjedi, polu-leži i leži na leđima. Od početka remisije uključene su vježbe koje su usmjerene na povećanje intraabdominalnog tlaka i izvedene su iz položaja ležećeg na abdomenu. Veliki učinak osigurava respiratorna gimnastika.
Uz povećanu funkciju sekrecije, nastava se održava neposredno prije jela. Skup vježbi za gastritis trebao bi biti usmjeren na smanjenje lučenja u želucu. Najbolja opcija u ovom slučaju će biti ciklička, koja se izvodi u aerobnom načinu rada. Dobro za povećanje želučane sekrecije skijanje, klizanje, plivanje, šetnju i trčanje.
Sve vježbe trebaju se izvoditi ritmički, mirnim tempom i naizmjenično s opuštajućim i respiratornim. Disanje tijekom takvog kompleksa treba biti dijafragmatično. Tijekom pogoršanja gastritisa potrebno je isključiti sve vježbe koje su usmjerene na rad mišića abdominalnog tiska, osobito kada postoji bolan sindrom.