Liječenje hipertenzije bez lijekova u 3 tjedna

click fraud protection

Osobe s hipertenzijom moraju dugo ili neprestano uzimati hipotenzivne lijekove. Ali čak i najmoderniji lijekovi imaju kontraindikacije i nuspojave. Mnogi liječnici razvili su posebne komplekse koji su dizajnirani za liječenje hipertenzije bez lijekova tijekom 3 tjedna. Postoje učinkovite metode borbe protiv hipertenzije u narodnoj medicini.

Liječenje narodnih lijekova

Alternativni tretman pomaže da se brzo normalizirati tlak, oni se mogu koristiti u složenim terapiju, la prevencije, imaju gotovo nikakve kontraindikacije i nuspojave.

Jedna učinkovita metoda uklanjanja hipertenzije je tretman suncokretom. Sjeme sadrži nikotinsku kiselinu koja pomaže u širenju krvnih žila, poboljšava cirkulaciju krvi. Potrebno je uliti 500 grama neobrađenog sjemena 2 litre vode, a smjesu se zagrijati na laganoj vatri tijekom 2 sata. Cool, odvodite, pijte cijeli dio juha tijekom dana u malim obrocima. Trajanje terapije - 14 dana, potrebno je odsjaj za 5 dana.

Motherwort pomaže normalizaciji čak visokog krvnog tlaka, osobito ako se koristi kao dio pristojbi.

Biljna zbirka protiv hipertenzije:

• motherwort - 40 g;
• močvarna močvara - 30 g;
• paprena metvica, pastirska vrećica, lišće jagode - 10 g;
• plodovi glog i planinskog pepela - 15 g svaki;
• laneno -. 12 g u termos

izlije 12-15 g smjese čine 500 ml kipuće vode, ostavi tijekom 8 sati. Uzeti u toplom obliku od 150 ml prije svakog obroka. U narodnoj

recept za liječenje hipertenzije često koristi Kalina - bobice pročišćen plovila jačanje živčanog sustava i cijelog organizma. Stavite 350 g svježih bobica 2 litre kipuće vode, zatvorite posudu čvrsto, stavite na toplom mjestu. Ispustite tekućinu, dodajte 500 ml tekućeg meda na bobice, obrišite kroz sito. U danu je potrebno jesti 3 dijela lijeka za 60 g. Trajanje terapije - 3 tjedna.

Liječenje magnezijem

Borba protiv hipertenzije može se provesti uz pomoć kompetentne kombinacije esencijalnih minerala, aminokiselina i vitamina. To će pomoći u normalizaciji indeksa pritiska, kako bi se spriječio razvoj srčanog udara, moždanog udara.

Važno! Brojne studije su pokazale da je taj nedostatak magnezija tijelo je uzrok hipertenzije u svakih osam pacijenata. Magnezijev

korisna:

• poboljšava metaboličke procese, poboljšava srca, postoji smanjenje krvnog tlaka pokazatelja;
• magnezij pomaže eliminirati zatvor i oticanje, koji su često uzimanje kalcijevih antagonista;
• jača živčani sustav, poboljšava kvalitetu spavanja;
• s redovitim unosom magnezija, noćne grčeve nestaju.

Kako liječiti hipertenziju magnezijem? Možete uzeti lijekove ili proizvode koji sadrže ovaj element u tragovima. Ali morate se jasno pridržavati doziranja. Kod težine do 65 kg, dnevna doza magnezija je 200-400 mg. Ako je tjelesna težina u rasponu od 65-80 kg, 400-600 mg mikroelemenata dnevno. Pretili ljudi mogu povećati dnevnu dozu do 800 mg.

Magnezij je u izobilju rižine i pšenične mekinje, sušenog voća, žitarica. Da biste uklonili ovaj nedostatak mikronutrijenata, svakodnevno morate koristiti laneno sjeme, bundeve, sjemenke suncokreta, svježe bilje, orasi.12 grama kadulje, bosiljak i korijand sadrži 700 mg magnezija.

korisni hipertenziju i proizvoda i vitaminski kompleksi koji sadrže taurin, vitamin B6, Omega-3 riblje ulje. Magnezij B6 - složena priprema koja pomaže da liječe visoki krvni tlak bez lijekova. Dnevna doza od -1-1,5 tableta. Trajanje terapije je 4-8 tjedana.

Ako liječenje ne-droga hipertenzije trebali izbjegavati stresne situacije, provesti više vremena na otvorenom, ne zaboravite o kaljenje i umjerena tjelesna aktivnost svaki dan.

vježbe disanja dr Evdokimenko

Kako izliječiti visoki krvni tlak bez lijekova zauvijek?Čini malo oporavka - pravilnu prehranu, prestanak loše navike, umjerena tjelovježba i vježbe disanja.

Važno! Prije početka bilo kojeg kompleksa trebate se obratiti svom liječniku.

vježbe disanja Evdokimenko metoda su jednostavni za obavljanje kompleks ne traje više od 10 minuta. Vježbanje pomaže smanjiti pritisak, aritmije, nesanica, vratiti na rad srca i krvnih žila. Ako se pravilno obavljeno, u početnoj fazi može smanjiti arterijski pokazatelja uspješnosti 10-20 jedinica. Nakon 20 dana vježbanja, tlak se gotovo potpuno normalizira.

skup vježbi:

1. duboko u trbuhu disanje. Stavio ruke na pupak, polako i duboko dišite kroz nos - trbuh kad je potrebno staviti van. Kada je želudac ispunjen zrakom, potrebno je nastaviti disati da zrak je prodrla u prsnoj šupljini. Grudi je potrebno napraviti malo ispred oštrice pokušati okupiti. Držite dah, brojite na 7, izvršite sporo izdisanje. Najprije morate osloboditi trbuh iz zraka, nacrtati ga. Onda - jednostavan, trebate samo nagnuti glavu lagano, ramena malo naprijed kako bi, zadržite dah za 5-6 sekundi. Izvršite 3 seta pristupa s minutnim intervalom.
2. 10 dana treba dodati vježbe sa sporim izdisajem. To je gotovo identičan prethodnom, ali pri udisaju pauza ne bi trebalo odmah početi uzdisati. Izdahnite vrlo sporo. Vježbe se trebaju vršiti bez trenutnog odmaka.
3. Nakon još 7 dana, možete raditi vježbe na usporavanje izdisanje. Tehnika izvršenja je ista kao u prvoj osnovnoj vježbi. No, nakon što je pun izdah treba povući preko brade na prsima, zadržite dah. Minimalni udisaj je 20 sekundi, maksimalno 40 sekundi. Ponovite vježbu dva puta minutu između pristupa.

respiratorne kompleksi se može obaviti u bilo koje vrijeme, sjedi ili stoji, ali samo dva sata nakon obroka. Vježba će vam pomoći dobili osloboditi od opstipacije, poboljšati probavni sustav, povećavaju kapacitet pluća. Morate mjerenje tlaka u četvrt sata nakon završetka teretanu.

Liječenje hipertenzije bez lijekova za Shishoninu

Kako da biste dobili osloboditi od hipertenzije, bez lijekova pomoću vježbe? Sjedilački način života dovodi do mišićne isječke u vratu, dotok krvi u mozak se pogoršava - povećan rizik od razvoja hipertenzije.

Aleksandar Shishonin razvio vježbe za liječenje degenerativnih bolesti diska vratne kralježnice. No, tada je primijetio da je kompleks savršeno pomaže kod povišenog krvnog tlaka, napadaja migrene. Na redovitom obavljanju poboljšava pamćenje i koncentraciju, normalno spavati. Morate izvoditi vježbe s leđa ravno, lagano, bez naglih pokreta, svaki ud od popraviti položaj 20-30 sekundi.

Kompleks vježbi:

1. Usporite nagib glave do desnog ramena. Vratite se u početnu poziciju, zakrenite lijevo.
2. Nagnite glavu dolje, s bradom koja pokušava dirati prsa, popraviti položaj. Kako bi se protezao naprijed, osjetiti kako se protežu mišići na vratu.
3. Kako bi se protezao na stranu i prema gore - trebala bi biti jednostavna bol u mišićima. Nakon povratka u početni položaj, okrenite u suprotnom smjeru.
4. Lijevi dlan treba biti postavljen na desno rame, a lakat mora biti paralelan s površinom. Okrenite se i podignite glavu. Vratite se na početni položaj, izvodite vježbu u suprotnom smjeru.
5. Ruke podignu, koljena savijena, dlanovi povezani preko glave. Izvrši prethodnu vježbu.
6. Sjednite, ispravite leđa, stavite ruke na koljena. Brada se proteže naprijed i prema gore, a laktovi se istodobno povlače. Vratite se na polaznu poziciju, napravite nekoliko zavoja za glavu kako biste opustili mišiće.
7. U stojećem položaju, povucite bradu naprijed, trebao bi biti paralelan s podom. Okrenite glavu ulijevo, nagnite se do ramena dok se ne pojavi boli svjetla, popravite položaj i vratite se u početni položaj.

Važno! U početnoj fazi kompleks bi trebao biti obavljen svakodnevno. Kada se tlak stabilizira, dovoljno je obavljati vježbe svaki drugi dan.

Liječenje hipertenzije bez lijekova Strelnikova

Gimnastika dišnog sustava Strelnikova pomaže normalizaciji tlaka, uklanjanja glavobolje i vrtoglavice. Ova metoda liječenja kroz 3 tjedna može smanjiti dozu lijekova, i nakon nekoliko mjeseci i potpuno ih napustiti. U početnoj fazi, može postojati lagana vrtoglavica, tako da se kompleks treba provesti dok sjedite.

Tijekom gimnastike uvijek je potrebno kontrolirati disanje - disanje kroz nos mora biti duboko i brzo, polagano uzdisati usta. Morate početi s 6-8 ponavljanja, dnevno povećavajući broj vježbi.

Kompleks vježbi:

1. Da biste raširili čak i ruke na stranama - trebali bi biti na jednoj razini s vratom, dlanovi gledaju naprijed. Na udisanje, stiskanje šakama, na izdisaj - opustite četku.
2. Ruke se zavlače na laktove, stisnu šake i spajaju ih ispred trbuha. Kod udisanja, ravno poravnajte ruke, vraćajući se na početni položaj.
3. Postavite stopala na širinu ramena, opustite leđa i malo kružite. Kod udisanja, malo se nagnite prema naprijed, izdahom - ispravite leđa.
4. Ruke se savijati, udahnite tijelo na stranu, kod izdisanja uzeti početni položaj, skrenite u drugom smjeru.
5. Pokušavate držati ruke oko ramena što je moguće uže, ruke moraju biti međusobno paralelne. Stoga je potrebno napraviti kratke glasne dahove.
6. Spori padini i glava okreću se prema stranama, naprijed i natrag.

Važno! Razgovor između vježbi ne bi trebao trajati duže od 15 sekundi.

Borba protiv hipertenzije bez lijekova može se i treba učiniti, pogotovo ako je bolest u ranoj fazi. Mnoge korisne preporuke za hipertenziju mogu se naći u knjigama i videozapisima dr. Myasnikov - on vrlo istražuje prednosti i nedostatke svih metoda liječenja hipertenzije.