dio s ovisnosti o nikotinu, morate imati željezo će vlast, tako da oni koji su u stanju prevladati želju za cigaretama, trebao bi biti ponosan na sebe. Nažalost, jedna snaga volje često nije dovoljna, a potrebna je i ozbiljna motivacija.
motivacija za prestati pušiti
Motivacija se odnosi na motivaciju za određene akcije, na temelju rijetkih( ili jedan) razumnih argumenata. Oni su ideološki ili materijalni, mogu se temeljiti na negativnim ili pozitivnim argumentima i odrediti prirodu djela. Motivacija se temelji na poticajima i darovima, ili na teškoćama i kažnjavanju.
Međutim, ne može svatko nositi s pušenjem, oslanjajući se na motivaciju, zašto je to tako teško prevladati začarani naviku?
- nesvjestan pristup odvikavanje od pušenja, kada osoba pristane da se odrekne cigareta pod pritiskom drugih, vodi domaćinstvo, ali je na kraju razumije zašto on puši i zašto treba prestati.
- Lažni stereotipi poput „oštrim bacanja ne može”, „nakon odvikavanja od pušenja udebljati”, „prestati pušiti sama je nemoguće”, „nakon rastanka s cigaretama izađu skrivene bolesti, imat će problema s zdravljem” i tako dalje.
jer svaka osoba je različita,i motivirani pristup mora biti drugačiji. Netko bi više pozitivnih motiva kao dar, nagrada, priznanja drugih i tako dalje. Još jedan veliki motivacijski zabrane, strah od kazne, zabrana i sl. . Neki pokušavaju prestati pušiti kako tvrde motivacije kladiti na velike sume novca koje neće bitiviše pušenja. Ova motivacija stvarno radi, jer nisu svi spremni sudjelovati s impresivnom količinom novca zbog svoje slabosti.
Za muškarce
Djelovanje s pušenjem je vrlo teško, posebno za pušače s velikim iskustvom. Da biste uspješno prevladali tu ovisnost, potrebna vam je kompetentna motivacija. Potrebno je točno identificirati ključne točke, a odustajanje će biti puno lakše.Što se tiče motivacije, ljudi su odgovarajuće poticaje koji se odnose na spolni i profesionalni život, financijske likvidnosti i tako dalje.
- Smanjenje rizika od srčanog udara. Nikotin i duhan su među vodećim čimbenicima koji izazivaju kardiovaskularne patologije. Nikotin uzrokuje vazokonstrikcijsku reakciju, što dovodi do povrede opskrbe krvlju. Pored toga, pušenje izaziva povećanje gubitka krvi i stoga povećava rizik nastanka tromba. Duhan za pušenje izaziva otpuštanje adrenalina, što uzrokuje aktivnu kontrakciju stijenkama arterija, što dovodi do brzog srca i povećanje tlaka.
- Produženi vijek trajanja. Prema statistikama, strast za cigaretama smanjuje život pušača oko 10 godina. No, ti podaci su relativne i zapravo izgubila mnogo više, jer je u procesu vremena pušenja osoba zaradi puno patologija kao što su rak pluća ili emfizema, i tako dalje. Zato je kategoričan odbacivanje cigareta može značajno produžiti život i dobro utječe na zdravlje.
- Zadržavanje potencijala na visokoj razini. Seksualne mogućnosti su od najveće važnosti za svakog čovjeka. Poznato je da pušenje ima negativan utjecaj na kardiovaskularne aktivnosti, što je ključno u procesu montaže, koji se pojavljuju kada je kavernozan tijelo u potpunosti ispunjena krvlju. Nikotin ovi procesi krši, odnosno, erekcija s vremenom slabi ili potpuno nestaje. Stoga, odustajanja od cigareta, spasiti ćete mušku i punu snagu.
- Uštedite novac. Koliko pakete dnevno pušite? A ako se odrekne cigareta i novca izdvojiti u riznici, za godinu dana, možete birati puni godišnji odmor. A ako se tome doda novac koji ste potrošili na klimavim nogama zbog zdravstvenog cigarete, iznos će biti mnogo značajniji.
- Problemi na radu uslijed čestih šetnje za pušenjem dima.Često se događa da nezaposleni kolege na poslu počinju izraziti nezadovoljstvo što rade, a vi se stalno nalazite na dimu.Čak i ako ne radite ništa lošije nego kolege koji ne vole. Prema statistici, ako je tvrtka prisiljena smanjiti osoblje, prvi na listi za otkaz su zaposlenici s nezdravim navikama. Stoga je bolje odričiti se ovisnosti unaprijed.
Postoji mnogo motivacija koje su prikladne za muškarce, popis se može nastaviti već duže vrijeme. Princip je općenito razumljiv, stoga je vrijedno razmotriti motivaciju, pogodnija za pušače.
video isječak kao motivacija za odvikavanje od muškaraca:
Žene
Nažalost, žene koje puše gotovo jednako kao muškarci, a time i problem rastanak s cigaretom često utječe na žene. Motivacija za žene može se malo razlikovati od onoga za muškarce, međutim, načelo njihovog rada je slično.
- Oštećenje izgleda, brzo starenje. Takva motivacija razlikuje vrlo snažan učinak, jer je ljepota i svježina kože, mlada pojava - to je za većinu žena vrlo važan čimbenik. Kada brojač ovisnost o nikotinu žena može izgledati starije od 5 godina, ili čak i 15, ovisno o dužini i broju popušenih cigareta.Žuti zubi, naborana i zemljana koža, dosadna kosa - sve to nužno čeka pušače. Ako odustate od cigareta, nakon nekoliko tjedana, izgled će se značajno poboljšati, vaše će lice dobiti prirodni sjaj, a vaše će se oči ponovno zasjati.
- Problemi s koncepcijom, prijetnja ozbiljnom bolešću u budućem djetetu i štetu zdravlju kućanstva. Sve to također bi trebalo gurnuti ženu na dio cigareta. U pozadini ovisnosti o nikotinu često se pojavljuju ozbiljni problemi s reproduktivnim zdravljem. Nemojte biti neozbiljni zbog šale o zelenoj djeci, koja su navodno rođena od pušačkih djevojaka. Naravno, oni nisu zeleni, ali zdravstveni problemi, zahvaljujući nezdravoj navici mame, imaju obilje. Pušenje kod kuće, izlažete zdravstvene opasnosti od kućanstava, zbog štete od pasivnog pušenja, ne manje nego u konvencionalnim Puffing cigareta.
- Ima puno slobodnog vremena. Brojite koliko puta dnevno pušite i koliko vremena je potrebno.Čak i ako pušite paketu dnevno, potrošite li 5 minuta pauze, a dan i pol sat upisujete. Nije li bolje potrošiti na više korisnih aktivnosti kao što su pješačenje do masera ili u teretanu, šetnja s djecom ili samo se uključe u svom omiljenom hobiju, puno varijanti.
- Financijska prednost odustajanja od nikotina. Nakon što izračunate troškove za cigarete, razmislite koliko još korisnih stvari ili stvari koje biste mogli poduzeti s ovim novcem. S obzirom da nikotin dovodi do preranog starenja, da se mogu dodati taj iznos, a novac troše žene na brojnim postupcima estetske pomlađivanja ili skupi kreme protiv bora. Nakon odustajanja od pušenja, moguće je uložiti uštede u neophodna poduzeća.
- Zabava s životom. Kada prestanete biti robom svoje ovisnosti, imat ćete povišen samopoštovanje, jer biste mogli nadvladati nikotinsku žudnju. Osim toga, nekoliko tjedana nakon što je popušio posljednja cigareta, vi ćete se početi osjećati bolje mirise, postaju svjetlije i okus. I koliko će moralno zadovoljstvo doći zbog razdvajanja od nikotinske ovisnosti. Prestanak pušenja, dokazujete da ste vi zaduženi za tu riječ.
Kao što možete vidjeti, poticaj za dijeljenje s nezdravom navikom dosta je, što je najvažnije, da to želi.
Mnogi naši čitatelji koriste jedinstveni sprej za prestanak pušenja. U samo 2 tjedna možete odustati od ovisnosti. Savjetujemo vam da ga pročitate.
Više. ..
savjete od psihologa
sumnje, psihološka ovisnost o cigaretama je daleko više od fizičke privlačnosti. Stručni psiholozi preporučuju pripremu za iskorjenjivanje ovisnosti. Shvatite što vam puši i zašto ga trebate, zašto želite prestati. Dodijelite datum kada će se konačno odbaciti. Ovih dana je bolje uzeti odmor i izbjegavati odmor u tvrtkama gdje su pušači prisutni.
Ne zaboravite što vam najviše povezuje cigarete, na primjer, šalicu jutarnje kave, poslijepodnevnu stanku s kolegama itd. U postupku odbijanja pokušajte izbjeći ove situacije, nemojte piti kavu i otići u kafić ili kantin za ručak kako ne biste ostali sakolege za odmor. A što je najvažnije, vjerujte u sebe, moći ćete pobijediti, samo trebate uložiti napore. Najučinkovitije motivacije za muškarce i žene koje pokušavaju prestati pušiti