Pušenje i gubitak težine - jedan od najpoznatijih mitova o djelovanju nikotina na zdravlje, lik i ljepotu. Mnogi ljudi( muškarci i žene) istinski su uvjereni da im cigarete pomažu u održavanju tjelesne težine. Popularna priča o horu da odbijanje ovisnosti o duhanu odmah dovodi do skupine zagađenih kilograma i izaziva pretilost, samo se igra u rukama svjetskih proizvođača cigareta.
Pušenje i gubitak težine
Kako točno pušenje utječe na gubitak težine je stvar koja je odavno bila u sferi najbliže pozornosti znanstvenika iz cijelog svijeta. Tanka žena ili pametan čovjek s cigaretom klasična je slika pušača. I iako ima puno punih ljudi s nikotinom ovisnosti na svijetu, još uvijek se vjeruje da duhanski otrov pomaže kontrolirati težinu na nerazumljiv način.
- Najopsežnija studija o ovom problemu pušenja provedena je početkom 2000-ih. Bili su znanstvenici s University College u Londonu. Stručnjaci su htjeli razumjeti izvor ovog fenomena, a 6 godina gledali su preko 3000 tisuća tinejdžera - od 11 do 16 godina. Neki od ispitanika pušili su, ali neki nisu.
Kao rezultat, otkriveno je da apsolutno nema razlike u težini, indeksu tjelesne mase, unosu kalorija ili masne hrane među pušačima i nepušačima. Sve se razlike pojavljuju kasnije, kada dugo nikotinsko iskustvo vodi do najopasnijih promjena u radu tijela.
- Drugi veliki eksperiment pokazao je da dobitak na težini pušenja ne prestaje uvijek. U mnogim slučajevima, zbog endokrinih poremećaja, mijenjaju se načela prema kojima se masnoće talože.
U redovnim pušačima, masti se deponiraju prema načinu mužjaka, "jabuka", - oko struka iu gornjem dijelu prtljažnika. Taj fenomen može zamjetno narušiti žensku figuru koju tradicionalno oblikuje vrsta "kruške" - tanki struk i izražene bokove.
- Ako razgovaramo o razlozima sklada pušača, ovdje je doista probojna studija znanstvenika sa Sveučilišta Cornell u New Yorku.
Utjecaj pušenja na težinu
No, učinak nikotina na sliku objašnjava ne samo aktivan rad nepoznatog gena s tajanstvenim imenom.
Kada osoba puši cigaretu, cijeli niz čimbenika( fizički i psihički) dolazi u igru, koji utječu ne samo na prisutnost nepotrebnih kilograma, već i na izgled pušača u cjelini.
Ali pušenje zapravo pomaže da izgubi težinu i što točno utječe na težinu:
- U procesu pušenja aktivno se proizvodi slina, a hrana ne ulazi u tijelo. U prevarenom trbuhu može se formirati mali ulkus zbog povećane kiseline, a tijekom vremena kontraktilna se funkcija smanjuje. Kao rezultat toga, apetit se smanjuje, a probavni problemi počinju - težina, kolitis, gastritis itd.
- Organizam pušača prisiljen se stalno boriti s toksičnim učinkom nikotina. To troši ne samo kalorije koje dolaze s hranom, već i unutarnje rezerve tijela, zbog onoga što je već spalio kalorije.
- Često pušenje služi za spašavanje ljudi od stresa. Dimljena cigareta zamjenjuje sendvič i čokoladu, što rezultira smanjenim kalorijama, a tijelo nema mjesta za nadopunjavanje masti.
- Duhanski otrov, koji ulazi u krv, stimulira proizvodnju hormona glikogena. Obično tijelo ga koristi kao gorivo za gorivo u hitnim slučajevima, ali ovdje je potrebno za normalnu, prirodnu glukozu i počinje. Stoga je osjećaj gladi za neko vrijeme bio otupljen.
- Nikotin ometa endokrine žlijezde, što uzrokuje hormonsko zatajenje. Kao rezultat toga, normalni metabolizam je iskrivljen, a masti se deponiraju "ne na tim mjestima".Stoga - akumulacija masnog tkiva oko struka, dok bokovi i noge i dalje ostaju vitki. Stoga, na neki način, loša navika čak sprečava gubitak težine.
- Nikotin ometa vaskularnu funkciju i uzrokuje manjak kisika. Zbog toga se cirkulacija krvi i odljeva limfe slomaju, koža postaje siva, meka, razvija celulit.Čak i sa vitkim ljudima.
Na video o tome kako pušenje utječe na težinu osobe:
Mnogi od naših čitatelja koristite jedinstvenu sprej za prestanak pušenja. U samo 2 tjedna možete odustati od ovisnosti. Savjetujemo vam da ga pročitate.
Više. ..
debljanje nakon odustajanja naviku
Nakon odustajanja zujanje cigareta tijelo se polako ali sigurno vraća u normalan radni ritam. To često dovodi do prirodnog debljanje. Ovaj fenomen je primijetio mnogi pušači, s iskustvom, ali razlozi za oštar potpunosti razumljivo.
Osim toga, apetit se povećava tijekom tog vremena prirodan način.glikogen razine vratiti u normalu i tijelo zahtijeva svoj udio glukoze, te na taj način - ukusan i visoko-kaloričnu hranu.
izbjegavajte dodatnih kilograma nakon što prestanu pušiti, to je realno.
Kako prestati pušiti i ne rastu debeo samo slijedite nekoliko jednostavnih pravila:
- u prvim tjednima nakon odustajanja od nikotina doping je važno jasno planirati vaše prehrane. U prvim mjesecima je tendencija da se dobije težinu, tako da je uravnotežena prehrana je potrebno. Osim toga, zdrava prehrana će pomoći da se brzo vratiti pravilan metabolizam.
- Fizička aktivnost prvenstveno. Treba početi s malim stvarima - dnevne šetnje, plivanje, onda - omiljeni sport, fitness, itdVježba ne samo da pomaže sagorijevati višak masnoća, oni doprinose razvoju „hormon zadovoljstva” dopamina, a to pomaže da ne razbiti, a ne opet vratiti na cigarete.
- Pokušajte koliko god je to moguće da se vaš dan. Moj omiljeni posao, sport, druženje s prijateljima, šetnje - široka raspored neće stalno razmišljati o pušenju i kako nadvladati ovisnost brže.
Što
stručnjake u isto vrijeme, pušenje nije uvijek u pratnji harmoniji. Pušači s mnogo godina često postoji ozbiljan hormonalni neuspjeh, kada tijelo ne može u potpunosti obraditi hranjive tvari. Stoga, čak i kod ljudi koji jedu relativno malo rezerve masnog tkiva rapidno raste.
U bivših pušača u prvih nekoliko mjeseci tu je i tendencija da se ubrza debljanje. Zbog teškog stresa broj obroka dnevno može povećati dnevno do 8-9 puta, jer je ovaj narod ponekad mogu dobiti do 10 kg u prvom mjesecu.
Međutim, ovi problemi se mogu lako izbjeći jede pravo i sjetiti fizički napor. Tada je metabolizam je normaliziran uskoro, rad endokrinih žlijezda stabilizirati, te u roku od nekoliko mjeseci težina će se vratiti u normalu. Vitka figura dodati druge „bonuse” nikotinu život - sjajni glatku kožu, sjajnu kosu, čvrste nokte i izvrsnu zdravstveno stanje općenito.