Većina odgovora je "A" - Vaša glavobolja se naziva "tenzijski bol". Glavni provocirajući čimbenik je fizička napetost koja se javlja u mišićima leđa i vrata zbog nepravilnog položaja tijela tijekom rada u uredu, pogoršanja osteohondroze, tjelesne neaktivnosti. Glavobolja može biti pratilac kratkovidnosti, da biste bolje vidjeli monitor računala u slučaju problema s vidom, morate koristiti mišiće stražnjeg dijela glave. Spas je sport. Vježba koja oslobađa napetost mišića može vas vratiti u život. Prijavite se za fitness, pohađajte tečaj masaže, kupite posebne artro-uređaje koji sadrže parafin koji pomažu u borbi protiv osteohondroze. Zaboravite da u uredu postoji dizalo, popnite se stepenicama, češće provjetravajte ured. Redovito posjećujte optometrista i radite vježbe za oči.
Većina odgovora je „B“ – Vaš problem je oslabljen imunološki sustav, čemu doprinose umor i nedostatak sna. Prehlade, infekcije isprva se manifestiraju kao glavobolja. Nemojte pretjerano koristiti analgetike, oni će dati samo prolazno olakšanje, dok viruse i bakterije treba izbaciti iz tijela. Nastavite sa svojom snagom, posjetite imunologa, počnite uzimati vitamine. Pokušajte više vremena provoditi na otvorenom, izvan grada. Zapamtite, san je najbolji lijek. Uvedite policijski sat u obitelji, do 23.00 bez obzira na sve, morate ići u krevet. Spavanje do ponoći najučinkovitiji je način za pomlađivanje.
Većina odgovora je "B" - Emocionalno preopterećenje glavni je krivac za vašu glavobolju. Ovaj sindrom se naziva psihološki ovisna grana "tenzijske boli". Provokatori bolesti su stres i tjeskoba. Bol može biti psihosomatski. Slabost će se osjećati sve dok se ne pronađe rješenje za uzbudljiv problem. Nemojte težiti da sve napravite savršeno. Smiluj se na svoju glavu. Naučite tehnike opuštanja. U tome će pomoći vježbe disanja, joga, pilates. Naučite se prebaciti na pozitivno, barem nakratko „pustite“ događajima da idu svojim tijekom. Nemojte pokušavati ugušiti bol psihostimulansima, energetskim pićima ili analgeticima. Oni će samo pogoršati napetost, izazivajući povećanje napada. Pijte puno vode, ali ne kavu ili alkohol. Pijenje malo vode također pridonosi glavobolji. To je zbog činjenice da je H2O otapalo i uklanja toksine iz tijela.
Većina odgovora je "D". U Vašem slučaju bol može signalizirati prisutnost problema s krvnim žilama: hipertenzija ili hipotenzija, nedovoljna opskrba krvlju određenim područjima mozga, stečena ili kongenitalna patologija krvne žile, migrene. Obavezno prođite puni pregled, dogovorite termin kod neurologa i neurologa. Čuvajte svoju glavu. Traumatska ozljeda mozga, potres mozga opasan je svojim odgođenim posljedicama, nakon godinu dana odn
mogu početi još vrtoglavica, glavobolja i poremećaji koordinacije. Pokušajte se više odmarati, ne brinite o sitnicama. Svakodnevne šetnje parkom najbolje su opuštanje za vas. Normalizirajte prehranu, ne preskačite obroke, nemojte se prejedati. Ne tjerajte svoje tijelo da radi “prekovremeno”.
Većina odgovora je "D". Glava vas najčešće boli od zabave i mamurluka. Pazite da ne zlorabite alkohol i ne pokušavajte uz njihovu pomoć ublažiti stres. Normalizirajte san i budnost. Nemojte se utjerati u zamku, nakon par godina nepromišljenog života tijelo se može brutalno osvetiti za svoj nemaran stav.
Na koji se zdravstveni problem možete požaliti?
A) Uznemiren pogoršanjem vida, suha koža.
B) Česte prehlade i zarazne bolesti
C) Bol u srcu, problemi s gastrointestinalnim traktom.
D) Skokovi tlaka, vaskularni problemi.
E) nema problema
Kako se radije nosite sa svojom glavoboljom?
A) Pokušavam izdržati bol, pribjegavam analgeticima u krajnjoj nuždi.
B) Ako je moguće, pokušavam leći i drijemati, nadam se da će napad prestati bez lijekova.
C) Na bilo koji način: kava, alkohol, tablete, ne mogu me omesti bol.
D) Ne znam izdržati, uvijek je lijek pri ruci.
E) rasol
Kako reagirate na stresnu situaciju?
A) Sve se skupim u loptu, čini mi se da su svi mišići napeti
B) Osjećati se kao pretučeni pas
C) Pokrećem sve snage tijela
D) Osjeća se kao da sva krv juri u glavu
E) Počinjem razmišljati o tome koje piće da ublažim stres
Pokušajte opisati svoju bol
A) Bol je obostrana, kompresivna, zahvaća glavu i vrat, nije jako izražena, javlja se češće u ordinaciji nego kod kuće.
B) Glava je "teška", cijelo tijelo boli
C) Ponekad je teško razumjeti gdje točno boli, čini se da su stavili kacigu na glavu.
D) Akutna bol, ponekad pulsirajuća, u sljepoočnicama, stražnjem dijelu glave, često se javlja kada se vrijeme promijeni
D) Ponekad boli toliko da se riječima ne može prenijeti
Imate li preteču glavobolje – auru – slabost mišića, probleme s koordinacijom, smetnje vida (zvijezde pred očima, cik-cak, slijepe točke)?
A) B) C) Ne, ne znam što je to
D) Da, morao sam doživjeti tako nešto.
E) Prvi put čujem da se to događa.
Koliko često padate u nesvijest?
A) Rijetko, ali se događa, pogotovo ako je soba zagušljiva
B) Ne sjećam se ovoga
C) Jednom su oči potamnile kad sam snažno udario lakat
D) Često
E) Ne padam