dio s pušenjem potrebno je u fazi planiranja trudnoće, a ako to nije moguće - učiniti sve što je potrebno da biste dobili osloboditi od ovaj navika tijekom trudnoće.
Može trudnice prestati pušiti
Kompletan odustajanje od pušenja ima pozitivan učinak na zdravlje fetusa i to je jedini pravi rješenje za vrijeme trudnoće. A što prije i više odlučno žena sudjeluje s cigaretom, to je bolje za bebu.
prestanak pušenja u 1 tromjesečja smanjuje vjerojatnost prijevremeni porod u usporedbi sa ženama koje nastavljaju pušiti.
odvikavanje od pušenja, prije isteka roka od 32 tjedana dovodi do nestanka razlika u djetetovom opseg glave od pušenja i nepušenje majke. Ako žena ne prestane pušiti, razlika u veličini glave je značajna i traje do dobi od 5 godina.
Zašto ne mogu uvijek napustiti
? Ne uvijek ni trudnoća može motivirati ženu da prestane pušiti. Uzrok neuspjeha može biti ženska sklonost anksioznim poremećajima, depresiji.
Ljudi skloni depresiji doživljavaju velike poteškoće prilikom pokušaja dijeljenja s cigaretom. Odnos između depresije i ovisnosti o nikotinu može biti posljedica pušenja majke trudnice, pasivnog pušenja u ranoj dobi.
depresivni poremećaj koji zahvaća do 10% trudnica, a broj raste zbog porasta broja pušača u nekoliko generacija. Depresija u trudnoći - je ozbiljna mentalna stanja, što je krajnji manifestacija suicidalnih misli i djela:
- posebno visok rizik od razvoja poremećaja u 3 tromjesečju trudnoće. Ako 1 i 2 tromjesečja depresija obuzima oko 11-17% žena u posljednjim mjesecima prije rođenja simptoma različitog stupnja depresivnog stanja javljaju i do 50% žena.
- U 2% trudnica zabilježena je suicidna sklonost kasnije. Situacija žena objašnjava se strahom porođaja, budućim promjenama u životu, kad ništa neće biti "kao i prije", sve će se promijeniti.
trudna Depresija može negativno utjecati na zdravlje djeteta, umotan u postnatalne depresije, što utječe i do 13% svih žena koje rađaju.
Mnogi naši čitatelji koriste jedinstveni sprej za prestanak pušenja. U samo 2 tjedna možete odustati od ovisnosti. Savjetujemo vam da ga pročitate.
Više. ..
U rijetkim slučajevima( 1 na 1000 trudnica) u razvoju postporođajne psihoze - ozbiljna bolest karakterizira agitacija, agresivnost, opasnost od štete za druge.
Ne preporuča se samopouzdanje pušiti s trudnicama sa sklonostima depresije. Postoje tehnike koje mogu pomoći ženi prestati pušiti bez rizika mentalnog zdravlja.
Kako procijeniti stupanj nikotinske ovisnosti
procijeniti stupanj depresivni poremećaj terapeut, psihijatar, ali ideja o svojim šansama za sebe odvikavanje od pušenja možete koristiti velike depresije Inventar, Zhang razmjera testovi Fagerstrema, LVRA.
Osim toga, žene, smanjiti broj cigareta dnevno, bi se za to dublje dimova, pušenje cigarete na filter. Pasivno pušenje
opasno za trudnice boravka u zadimljenoj sobi i klima udisanjem kontaminiranih proizvoda izgaranja duhana. Takvo pasivno pušenje tijekom trudnoće je sposobna izazvati glavobolju, mučninu, iritaciju očiju, izazvati napad astme, alergijskog rinitisa.
Postoji svibanj biti drugih posljedica prouzročene djelovanjem sekundarnog dima:
- Osobe s alergijama na komponente dima mogu doživjeti reakciju, s napadima tahikardije, oštećenjem orijentacije u prostoru, padom krvnog tlaka.
- Stanje zdravlja ljudi srčanih i krvožilnih bolesti pogoršava se.
- Rizik od djeteta s patologijom unutarnjih organa povećava se za 13%, a rođenje mrtve bebe za 23%.
- Pasivno pušenje prijeti djetetu s rakom pluća, rakom dojke u odrasloj dobi.
- Rizik od djeteta koji razvija bronhijalnu astmu, bolest mišićno-koštanog sustava, kardiovaskularni sustav u odrasloj dobi raste.
U djece roditelja koji puše, povećava se razina IgE imunoglobulina uključenih u alergijski odgovor tijela na eksterni poticaj. Duhanski duhan služi kao senzibilizirajući čimbenik koji povećava alergijsku osjetljivost djeteta.
U obiteljima gdje samo muž puši, povećava se vjerojatnost prijevremenog porođaja. Pasivno pušačka majka ima 250 ml manje majčinog mlijeka od žene čija obitelj ne puši. Djeca koja imaju majčino mlijeko s nikotinom često pate od nadutosti, proljeva, mučnine, povraćanja.
Što se tiče zdravstvenih opasnosti, duhanski dim prelazi ispušne plinove, jer puši u zatvorenim prostorima, a sustav ventilacije ne može se nositi s raznim otpuštenim toksinima.
Zamjena cigareta
Nema sigurne zamjene za cigarete. Nemojte se prebaciti na lagane opcije. Manja količina nikotina pretjerano je nadoknađena djelovanjem ugljičnog monoksida, amonijaka.
Metoda postupno uklanjanja navike je upotreba nikotinskih mrlja, žvakaće gume, elektronskih cigareta. Ovi lijekovi sadrže nikotin, održavaju potrebnu koncentraciju u krvi, što pomaže u izbjegavanju sindroma povlačenja povezanog s prestankom pušenja.
Nikotinska žbuka učinkovito pomaže kod pušenja. Pričvršćen je na kožu tijekom dana, dozu se postupno smanjuje, postavljajući žbuke s niskim sadržajem nikotina.
Ova metoda slabi psihološku ovisnost, uništavajući uobičajeni ritual konzumacije duhana. Prednosti korištenja nikotinskog flastera uključuju prestanak unosa duhana, papira, aromatskih impregnacijskih proizvoda u tijelo.
Nicorette guma za žvakanje prikladna je samo za osobe s zdravim želučama. Duga guma za žvakanje, propisana uputama, može dovesti do trzaja trbuha.
Primjena nadomjestaka cigareta, trebate se sjetiti da u ovom trenutku ne možete pušiti.Štoviše, sasvim je bezvrijedno odbiti, a ne biti u iskušenju misao da katkada pušite, ali ni jedna ili dvije cigarete neće naštetiti.
Kako napustiti ovisnost
Za prestati pušiti je bolje odmah. Kako ne bi nastavili ovu lošu naviku, kuća treba uništiti dionice cigareta, baciti pepeljaru, upaljač za cigarete, uništiti mogućnost obavljanja rituala pušenja u uobičajenom obliku.
Postavite se za određeni zadatak, primjerice, držite se na jedan dan. Nakon što se ujutro probudila i utvrdila da postoji život bez cigarete, možete postaviti sljedeći cilj - ne pušiti za još jedan dan. Treba shvatiti da mogu postojati poremećaji, trebaju biti prevladani i dalje.
Stupanj ovisnosti o nikotinu može biti toliko jak da ne možete prestati bez medicinske pomoći. Najbolji načini da se riješite navike u ovom slučaju - psihosocijalno rješenje uz pomoć hipnoze, tehnike ponašanja.
Sjednica hipnoterapije temelji se na stvaranju negativnog stava prema pušenju, konsolidaciji i jačanju motivacije. U većini slučajeva, hipnoza daje dobre rezultate u liječenju trudnica.
Tehnika ponašanja ima za cilj biti svjesni uzroka pušenja, stvarajući novi model ponašanja u kojem nema mjesta za dim duhana.Želja za pušenjem zamijenjena je konstruktivnim načinima kako bi se oslobodili napetosti, što je glatko sukob.
Folk metode
Postoji nekoliko jednostavnih metoda koje će vam pomoći relativno bezbolno prestati pušiti tijekom trudnoće:
- Cigareta je dobro natopljena mlijekom, neka se osuši. Onda dim. Gladan je okus, dugo se pamti.
- Usta isprati s otopinom sode za pečenje.
- Jedite dio ananasa ako želite pušiti. Ananas potiskuje cravings za nikotin.
uzrokuje toksičnost, povrede fetalni razvoj, što je rezultiralo depresijom, teško prestati pušiti pušaču posebno niske vitamina B i vitamin C. Nedostatak hranjivih tvari.
Ako želite pušiti, možete koristiti sljedeće metode:
- piti sok, mineralna voda, umirujući čaj s kamilice, Motherwort;
- odbija jaku čaj, kavu, slab čaj s medom;
- jesti hranu s visokim sadržajem vitamina C - crni ribiz, naranče, limun;
- korisno niske kalorijske snack sirovo povrće, voće - mrkva, jabuka, salata zelena list sa sokom od limuna;
- jesti sjemenke suncokreta, slatki bomboni, guma za žvakanje, orasi;
- za zauzimanje ruku s iglom - pletenje, tkanje, modeliranje.
Kako se ponašati u procesu postupnog ovisnost od pušenja je važno da se pridržavaju sljedećih pravila:
- Izbjegavajte pušenje;
- ne piti alkohol, kavu;
- raznolik život, plivanje, pilates, joga;
- reći svima da prestanete pušiti, dobiti podršku.
Korisno je za dišne gimnastike za trudnice. Izvođenje vježbi disanja umjesto pušenja pomoći će brzo odustati od navike. Nakon pušenja cigarete, bit će teže izvoditi vježbe, bit će vizuelna motivacija za kraj ovisnosti.
Pomoć u nastojanju da se prestane može pružiti jogu. Izvođenje asana obnavlja mentalnu ravnotežu, uči razumjeti svoje tijelo, vlakovi disati. U yogi, postoji nekoliko načina treniranja disanja tijekom trudnoće. Svi se ne kombiniraju sa pušenjem, postupno će tijelo sama početi prosvjedovati protiv cigarete.
Na video odgovor na pitanje, je li moguće prestati pušiti tijekom trudnoće: