Évente statisztikákat tartanak különböző betegségekről. A legfrissebb információk szerint a bolygónk minden második emberét olyan betegség érinti, mint a gastritis. A betegség befolyásolja a gyomor nyálkahártyáját, és néha mélyebb rétegeket.
Sokan nem maradhatnak a korábbi munkahelyén, mivel munkatevékenységük fizikai stresszel jár. Az orvosok a gyomor-bél traktus betegségeiben mérsékelt fizikai aktivitást gyakorolnak. Rendben lesz, ha egy személy ismeri a jóga gyakorlatokat, amelyek lehetővé teszik, hogy pihenjen a gastritis.
Jóga ászanák a gyomorhurut
első gyakorlat lehetővé teszi, hogy masszázs a belső szerveket, így kiküszöbölve a pangó helyeken a hasnyálmirigy és a lép. Asanát nevezték el - Jathara Parivartanasana.
Ebben az esetben a jógától kezdve a kedvező helyzet elfogadásával jár. Ebben az esetben a karokat vállig kell nyújtani. A pálma felemelkedik. A fekvő helyzetben két mély lélegzetet és kilégzést végeznek. A második kilégzés után mindkét láb emelkedik. A testnek derékszöget kell alkotnia. Javasoljuk, hogy ne térdelje meg.
Új jóga testtartást elfogadva 15 másodpercig kell maradnia. Meg kell nyugodtan lélegezni. Kilégzéskor a végtagok jobbra fordulnak, de ne érintse meg a padlót. A betegnek meg kell próbálnia tartani a lábát a súly 15 másodperc alatt ez a gyakorlat. A légzésnek egyenletesen kell lennie. Kilégzéskor a lábak jobb szöghelyzetbe kerülnek.
3 másodperc után a lábak balra fordulnak. A padlót is 15 másodpercig kell tartani. Miután elvégezte ezt, vegye be a kiindulási helyzetet - feküdt a padlón, a végtagjaid felemelve. Néhány lélegzetvétel és kilégzés után lerázhatja lábát a padlóra.
Annak biztosítása érdekében, hogy a jóga ne okozzon szövődményt a gyomorhurut kezelésében, ajánlott az asana 1 alkalommal végrehajtani. A jövőben a megközelítések száma ötszeresére nő, ha a gastritis nem annyira aggódik.
Következő sor jóga gyakorlatok történik 10 percen át, hogy ne okozzon súlyosbodását gyomorhurut:
- szenvedő személy gyomorhurut, fekszik a hasán. A tenyerét a mellkas mellé helyezzük. A kezére támaszkodva fel kell emelnie a törzsét, és vissza kell dobnia a fejét, amennyire csak lehetséges. Ezután vissza kell térnie a kiindulási helyzetbe. A feladat végrehajtása 5 alkalommal történik.
- A beteg a hátán fekszik, hogy elvégezze a következő asanát. A lábak térdre hajolnak, és a lábakat a padlóra nyomják. Kezek, az alsó lábát tartva, meg kell hajlítani a hátadat. Annak érdekében, hogy ne essen le először, a térdek jobbak a fajta szétosztására. A jövőben a cselekvést a lábak összeillesztésével végzik. Az ismétlések száma 7-szer.