Bagaimana cara menghindari mabuk di pagi hari: 10 cara efektif, rekomendasi umum

click fraud protection

Agar tidak menderita sindrom mabuk di pagi hari, Anda tidak perlu minum alkohol di malam hari. Tapi dalam kehidupan ternyata ada hari libur, perayaan keluarga, acara, tanggal bulat, dll. Oleh karena itu, seringkali tidak mungkin untuk menghindari cara hidup yang bijaksana. Tidak semua orang tahu ukuran mereka dan bisa berhenti tepat pada waktunya, dan alkohol tidak mengundurkan diri dan membuat hobi lebih ceria dan menyenangkan. Akibatnya, banyak yang dirawat dengan alkohol, yang di pagi hari diekspresikan oleh mabuk parah. Tapi Anda bisa menghabiskan malam hari sehingga di pagi hari mabuk tidak mengganggu. Tapi lebih lanjut tentang itu nanti.

Bagaimana cara menghindari morning hangover

Sayangnya, pil ajaib yang bisa mencegah mabuk, belum sampai, jadi sebelum pesta yang direncanakan adalah mengurus besok terlebih dahulu.

Dalam jumlah kecil, alkohol memiliki efek positif pada beberapa struktur organik, misalnya:

• Memiliki efek sistem saraf yang nyenyak;
• Memiliki efek vasodilatasi;
• Meningkatkan penanganan stres.

Tetapi efek ini hanya terjadi pada porsi alkohol yang tidak signifikan. Jika volume minumannya besar, maka alkohol menghadapkan tubuh pada intoksikasi serius, yang memanifestasikan dirinya sebagai sindrom abstenting atau hangover. Cara terbaik untuk menghindari mabuk adalah dengan mencegah kondisi ini.

Sebenarnya, mabuk biasanya mengganggu orang-orang yang bergantung pada alkohol. Lidah lemah, sakit kepala, jantung berdebar dan getaran, menggigil dan depresi depresi merupakan manifestasi khas pantangan. Dan sementara pecandu alkohol tidak menggunakan alkohol, kondisinya tidak akan membaik.

Kondisi serupa dapat terjadi dan seseorang yang minum alkohol pada hari libur dari waktu ke waktu. Tapi ini sudah akan menjadi keracunan alkohol, yang biasanya terjadi setelah minum alkohol dengan kualitas yang tidak memadai, overdosis, pengabaian snack saat pesta, makan dengan perut kosong atau mencampur berbagai minuman panas.

Penyebab timbulnya mabuk sindrom Hangover

terjadi karena efek racun alkohol dan produk metaboliknya. Waktu terjadinya keadaan seperti itu tergantung pada intensitas pengolahan alkohol dalam tubuh. Kecepatan rata-rata metabolisme alkohol sekitar 50 ml / jam, dengan jumlah vodka inilah yang dapat diatasi tubuh dalam waktu satu jam. Yang penting adalah jenis kelamin si peminum, misalnya pada wanita, alkohol diproses agak lebih lambat( sekitar setengah kali).

Selain itu, kondisi perut itu penting. Jika Anda minum dengan perut kosong, maka etanol diserap dengan sangat cepat. Sebaliknya, sisanya diserap minuman keras berenergi sedang( 20-30%), namun jika alkohol lebih banyak, reaksi yang menjengkelkan dapat terjadi di perut, yang akan memperlambat proses pembuatan etanol. Apa sebenarnya yang terjadi dalam tubuh saat alkohol masuk ke dalamnya dan mengapa keadaan mabuk terjadi. PENDIDIKAN

Algoritma untuk tahap-tahap penampilan hangover terlihat seperti ini:

• Ketika etanol menembus, struktur seluler tubuh kita mengaktifkan sumber daya pelindung dari pengaruh alkohol beracun, menghasilkan oksidasi alkohol ke keadaan asetaldehid di bawah pengaruh zat enzim yang diproduksi secara dominan oleh hati. Zat ini memiliki toksisitas yang lebih besar daripada etanol, yaitu asetaldehid dan menyebabkan keadaan seperti sindrom mabuk.
• Tubuh mencoba yang terbaik untuk membagi asetaldehida, di mana ia membantu enzim hati lainnya - acetaldehyde dehydrogenase. Oleh karena itu, karena penyalahgunaan alkohol, hati menderita begitu banyak, karena terpaksa bekerja dalam mode intensif untuk menghasilkan enzim yang cukup. Sebagai hasil aktivitas enzimatik, asetaldehida dipecah menjadi karbon dioksida dan air biasa.
• Proses pembelahan pada setiap orang berjalan pada tingkat individu, tergantung pada banyak faktor. Dalam beberapa hal, semuanya seimbang, ada formasi asetaldehid yang lambat, yang segera mulai terpecah menjadi asam dan air. Orang seperti itu tidak pernah mengalami mabuk, karena tubuh mereka bisa cepat mengatasi etanol. Tapi ada beberapa dari mereka.
• Orang yang tidak memiliki keseimbangan antara produksi enzim yang memecah etanol dan asetaldehida lebih sering terjadi. Kemudian, setelah minum alkohol, etanol dimetabolisme dengan cepat menjadi asetaldehid. Tetapi karena produksi aldehid dehidrogenase yang tidak mencukupi, tidak membusuk, tapi terakumulasi dalam tubuh, yang menyebabkan munculnya gejala mabuk. Pada orang dengan ketidakseimbangan enzimatik yang serupa, minum hampir selalu berakhir dengan mabuk. Tapi pecandu alkohol dan orang-orang seperti itu jarang terjadi, karena perasaan negatif setelah alkohol mencegah perkembangan ketergantungan.

Sebagai akibat dari proses tersebut keesokan paginya setelah pesta, seseorang mengalami sakit kepala, mual dan sindrom muntah, tremor dan haus, menggigil dan terhindar dari makanan, gejala kelesuan umum.
Pada video tentang penyebab mabuk:

10 cara untuk mencegah

Para ahli mengidentifikasi beberapa cara khusus untuk membantu mencegah mabuk di pagi hari:

1. Beberapa hari sebelum perayaan dianjurkan untuk mengonsumsi makanan kaya yodium, misalnya, kale laut, kerang, feijoa. Produk yodium dengan penundaan tertentu mengaktifkan produksi hormon tiroid, karena oksidasi alkohol yang dikonsumsi akan meningkat. Dosis harian yodium pada hari ini harus per kilogram berat badan 10-12 mcg;Suatu hari sebelum pesta, dianjurkan untuk minum aspirin( 0,5 g), maka selama pesta, efek alkohol akan jauh lebih lemah. Hal ini disebabkan efek peningkatan aktivitas enzimatik, yang mengandung aspirin;
2. Selama setengah hari dan 4 jam sebelum acara, dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin B₆, sekitar 70-100 mg per setiap dosis. Apa yang akan diberikannya? Pyridoxine mempromosikan aktivasi aktivitas hati enzimatik, dan organ ini dikenal sebagai pengolah utama alkohol dan metabolitnya;
3. Pada pagi hari hari raya, perlu dilakukan penggemukan seperti sirup pinggang mawar( 2 sendok besar), Liv-52, infus batang jagung atau kolegasi. Obat ini meningkatkan aliran cholic, yang meningkatkan aktivitas hati dan melindungi pankreas. Toleransi alkohol meningkat;
4. Selama setengah hari sebelum acara, dianjurkan untuk membersihkan usus dengan enema. Jika metode ini tidak bisa diterima untuk Anda, maka obat pencahar yang tidak memiliki toksisitas( sorbitol atau Senna) diperbolehkan. Ini akan membantu mempercepat pengolahan alkohol dan akan memastikan keadaan kesehatan normal di pagi hari.
5. Sebelum pesta, ambil arang aktif atau enterosgel. Penyerap semacam itu akan menyerap alkohol dan toksinnya, dan kemudian dengan aman menariknya. Ini akan memungkinkan Anda untuk tidak lapar lama di meja, dan di pagi hari mengecualikan sindrom mabuk;
6. Sekitar 3-5 jam sebelum perayaan, Anda bisa mengambil koktail 70 gram vodka dan 150 ml tonik( seperti Schweppes).Ini akan mengaktifkan enzim hati terlebih dahulu, dan saat pesta dimulai, tubuh akan membagi etanol dan asetaldehida lebih cepat;Persiapan
7. Glutargin. Dianjurkan untuk memakannya sekitar satu atau dua jam sebelum libasi. Ini akan membantu merangsang pembelahan alkohol di hati dan mempercepat produksi alkohol dehidrogenase. Efek tambahan adalah perlindungan struktur saraf dan hati;
8. Sekitar satu jam sebelum pesta, Anda dapat menggunakan beberapa tablet asam suksinat, yang mengaktifkan proses pertukaran nyata dan melakukan efek biokimia detoksifikasi yang intensif;
9. Camilan ringan. Dalam proses pesta itu sangat penting untuk makan dengan baik pada awalnya, dan kemudian camilan secara berkala. Makanan protein susu dan makanan berlemak akan membantu melindungi mukosa dari penyerapan alkohol secara cepat. Dalam interval antara bagian alkohol dianjurkan untuk minum sambil berjalan segelas air. Ini akan membantu menghindari dehidrasi, dan karenanya, dan sindrom hangover.

Jangan minum alkohol berkarbonasi dan jangan minum minuman beralkohol, karena karbondioksida yang terkandung dalam produk semacam itu hanya akan mempercepat penyerapan etanol.

Nah, tip terakhir - minum secukupnya. Jika Anda minum alkohol tak terbatas, maka hangover tidak bisa dihindari, meski Anda mencoba semua metode pencegahan di atas. Merindukan satu gelas atau dua, sering bangkit dari meja, berjalan-jalan ke jalan, menari, bergerak. Jika memungkinkan, setelah perayaan, berjalanlah ke rumah dengan berjalan kaki atau pergi ke beberapa pemberhentian tadi sebelum berjalan sebelum tidur. Jadi toksin cepat meninggalkan tubuh, dan di pagi hari tidak akan ada mabuk yang tidak enak.
Pada video tentang cara memperingatkan hangover: