Semua orang bisa memiliki masalah seperti konstipasi. Harus diingat bahwa istilah ini berarti tidak adanya buang air besar selama dua hari atau lebih. Pada saat yang sama, konsistensi massa tinja mengambil bentuk yang solid.
Pasien juga memiliki rasa sakit dan kembung. Jika pasien mengalami sembelit setiap hari, tindakan darurat harus dilakukan. Pertama-tama, Anda perlu memahami diet dan makanan yang Anda makan. Tidak mencegah aktivitas fisik meningkat. Sangat disarankan untuk tidak mengkonsumsi obat pencahar setiap hari untuk mengatasi situasi ini.
Apa yang harus dilakukan dengan sembelit biasa?
Menyadari adanya pelanggaran dalam pengosongan, banyak yang mulai panik dan tidak tahu bagaimana menyingkirkan sembelit biasa. Semuanya sangat sederhana. Penundaan buang air besar dan munculnya kotoran padat dapat terjadi karena dua alasan:
- Minum sedikit makanan cair dan makanan tanpa serat makanan;
- Aktivitas fisik tidak mencukupi.
Jika terjadi sembelit biasa, maka perlu dilakukan peningkatan jumlah cairan yang diminum. Seseorang harus minum minimal 2 liter cairan setiap hari. Makanan dengan serat makanan juga harus ditambahkan ke makanan Anda. Ada banyak produk yang mengandung serat makanan, tapi yang terbaik adalah menggunakan:
- Bit;Bubur
- dari sereal, tapi bukan dari sereal instan;Plum
- ;Roti roti
- .
Jika sembelit lebih baik setiap hari, jangan makan banyak permen. Selain itu, keterlambatan buang air besar dapat terjadi dengan penggunaan makanan asap dan gorengan yang berlebihan. Dari jenis lemak daging dan mentega lebih baik untuk sementara waktu untuk menyerah sepenuhnya. Produk ini tidak akan memungkinkan untuk menormalkan tinja.
Jika diet dibuat dengan benar, tapi setiap hari sembelit, banyak yang tidak tahu harus berbuat apa. Cara terbaik adalah merevisi aktivitas fisik Anda dengan nutrisi yang tepat. Jika orang banyak beristirahat, atau menjalani gaya hidup tanpa duduk, mungkin karena pekerjaan mereka, usus itu praktis berhenti bekerja. Gangguan
berhubungan dengan mobilitas rendah, paling sering muncul pada orang sakit yang diresepkan untuk beristirahat atau pada orang tua. Untuk menghilangkan sembelit yang terjadi setiap hari, Anda perlu mulai secara bertahap meningkatkan aktivitas fisik. Pertama, yang terbaik adalah mulai membalik dan melakukan pijat perut dengan telapak tangan Anda. Kemudian Anda harus mulai berjalan di udara terbuka. Untuk menghilangkan sembelit biasa sudah cukup 30 menit sehari berjalan di udara segar. Usus akan mulai berfungsi dengan benar dan masalah akan mengering. Anda harus berjalan setiap hari.
Bagaimana jika saya mengalami sembelit setiap hari?
Terkadang mereka menderita sembelit teratur, aktivitas fisik dan diet tidak membantu, apa yang harus dilakukan tidak jelas. Anda harus memperhatikan konsistensi tinja. Kemungkinan besar di bangku ada campuran darah, dan buang air besar disertai dengan rasa sakit yang parah. Dalam kasus ini, lebih baik tidak melakukan perawatan diri sendiri, dan pergi ke dokter. Jangan mengandalkan obat pencahar, sebagai sembelit, yang terjadi setiap hari dan disertai rasa sakit, bisa disebabkan oleh penyakit serius yang memerlukan diagnosa dan perawatan segera.
Jika dokter telah memberi resep diet dan pengobatan, Anda harus mengikuti semua instruksi. Sayangnya, ada kalanya semua ini tidak membantu menghentikan sembelit biasa. Perlu mengunjungi dokter Anda lagi, agar dia dapat menyesuaikan diet secara terpisah, menghilangkan produk yang menghambat pemulihan. Setelah itu, dalam beberapa hari mendatang, pasien akan merasa lega.