Gejala dan penanganan sakit kepala tegang

1 Jenis penyakit

Tergantung pada frekuensi terjadinya HDN ada: nyeri

1. Episodic. Dia mengganggu seseorang kurang dari 15 hari dalam sebulan, selama 2-3 bulan. Intensitasnya agak rendah.
2. Nyeri kronis. Perasaan menyakitkan sedang menyiksa seseorang lebih dari 15 hari dalam sebulan selama enam bulan. Tidak mengherankan, bahwa pada latar belakangnya, depresi berkembang lebih jauh. Kami sarankan Anda mengunjungi

2 Penyebab penyakit

alasan utama untuk ketidaknyamanan adalah ketegangan di leher dan kepala sebagai akibat dari berbagai faktor:

• postur yang salah,
• cukup atau rusak relaksasi,
• kelelahan,
• kecemasan,
• stres mental atau emosional, stres dan depresi,
• kelaparan.

peningkatan tonus otot dapat terjadi karena tinggal lama di postur canggung atau statis, ketika seseorang strain mata, otot-otot bahu korset, leher dan kepala. Tentunya Anda sudah melihat bahwa kepala saya sakit setelah bekerja lama di komputer setelah lama duduk di belakang kemudi mobil, terutama jika Anda sedang berkendara di malam hari atau di malam hari, berusaha visinya. Ketegangan serupa diamati pada orang-orang yang terlibat dalam pekerjaan yang sungguh-sungguh, misalnya berhubungan dengan penyolderan, menyulam, merajut dan menjahit. Terkadang, jika rasa sakit itu baru saja dimulai, ia melewati sedikit biaya atau istirahat sejenak dalam posisi berbaring di permukaan yang keras.

Orang tidak sadar tegang otot-otot leher dan kepala dalam situasi stres, misalnya ketika berdebat dengan seseorang di rumah atau di tempat kerja, khawatir tentang anak-anak yang terlambat atau tidak bisa mendapatkan pekerjaan yang dilakukan tepat waktu. Kecemasan konstan dan depresi laten dapat menyebabkan sakit kepala ketegangan kronis. Itu terjadi bahwa pasien bahkan tidak tahu bahwa dia menderita depresi, meski selama wawancara dokter tidak hanya mengeluh tentang sakit kepala tegang, tapi juga kelelahan, kelelahan konstan, mudah tersinggung, gangguan tidur dan kurang nafsu makan.

Penyebab sakit kepala ketegangan dapat terjadi dalam penggunaan kontrasepsi hormonal jangka panjang, analgesik atau obat penenang. Obat-obatan hormonal sering menyebabkan sakit kepala, dapat diamati selama bulan pertama masuk, terus atau setelah pembatalan obat. Dalam kasus ini, untuk memahami apakah masalahnya terletak pada obat ini, Anda harus beralih ke obat lain. Jika Anda menggunakan analgesik atau obat penenang selama beberapa hari berturut-turut, mereka harus dibatalkan, setelah berkonsultasi dengan dokter, dan untuk beberapa lama tidak menggunakan obat tersebut.

Sakit kepala bisa disebabkan oleh kombinasi simultan beberapa faktor memprovokasi, misalnya depresi dan ketegangan otot. Sangat penting bagi dokter untuk memahami akar penyebab sakit kepala agar bisa memilih pilihan pengobatan yang paling efektif.

3 Gambaran klinis

Nyeri nyeri, pengobatan yang mana tergantung pada akar penyebab penyakit, memiliki gejala berikut. Mereka perlu diketahui untuk menyederhanakan diagnosis, dan untuk memahami rasa sakit apa yang Anda khawatirkan:

1. Serangan sakit kepala berlangsung dari setengah jam sampai satu minggu. Ketegangan tegangan HGB hampir setiap hari, tapi tidak kurang dari 15 hari dalam sebulan.
2. Rasa sakit itu sendiri ditandai sebagai kompresif atau konstriktif - seperti lingkaran, diletakkan di kepala, atau tembigi yang meremas tengkorak. Tidak pernah berdenyut.
3. Rasa sakit yang lemah atau sedang memiliki lokalisasi bilateral, namun bisa lebih intens di satu sisi.
4. Melakukan pekerjaan sehari-hari, memiringkan dan berjongkok tidak menambah rasa sakit. Namun, sakit kepala tegang mengurangi efisiensi, mengalihkan perhatian dan mengganggu konsentrasi.
5. Selama masa aktivasi GBN, sulit bagi seseorang untuk tertidur, hal itu bisa terganggu oleh insomnia, tidak adanya pikiran, iritabilitas dan sensasi yang tidak menyenangkan pada otot leher. Suara keras dan cahaya terang tidak menambah rasa sakit, tapi mengganggu pasien.

Sakit kepala dimulai di bagian oksipital kepala dan meluas ke kuil dan temechochka atau sebaliknya. Rasa sakit semacam ini terjadi di siang hari dan mengintip menjelang malam. Beberapa pasien mengeluh bahwa karena rasa sakit, mual muncul dan nafsu makan lenyap. HDN dapat terjadi pada anak-anak dan orang dewasa dari kelompok usia yang berbeda.

4 Tindakan medis

Jika Anda kadang-kadang terganggu oleh satu kasus sakit kepala saja, jangan khawatir, Anda mungkin memiliki sedikit perubahan dalam cara kerja dan istirahat.

• Cara kerja dan istirahat

Lihat hari Anda secara rinci - berapa banyak waktu Anda bekerja, apa sebenarnya yang Anda lakukan, dalam posisi apa Anda duduk, apakah Anda beristirahat( atau mencoba menyelesaikannya dengan cepat, sehingga merugikan istirahat yang disarankan).Selain itu, selalu perhatikan postur saat bekerja di depan komputer. Orang tersebut harus duduk dengan lurus ke belakang, bersandar dengan pinggang di sandaran kursi atau kursi. Tangan berbaring di atas keyboard sehingga ada sudut siku antara humerus dan lengan bawah. Monitor harus dipasang agar mata terlihat di bagian tengah layar. Ingat bahwa pose dengan kepala diturunkan atau dilemparkan kembali menyebabkan ketegangan di otot leher dan korset bahu.

Beberapa orang hanya perlu istirahat 5 menit saat mengerjakan komputer setiap 40-50 menit. Pada saat ini, Anda perlu sedikit pemanasan - berjalan-jalan, membuat tikungan, mengayunkan lengan, melakukan latihan mata, dll. Meregangkan otot-otot zona kerah secara mandiri. Jika Anda di rumah dan merasa kepala mulai sakit, berbaring di bak mandi air panas atau menaruh botol air hangat di bagian belakang leher Anda. Ini akan mengendurkan otot dan memberi kelegaan.

Tidur malam minimal 6-8 jam, dengan bantal nyaman dan kasur ortopedi yang nyaman di ruangan yang gelap. Sebelum tidur, jaga penayangan. Saran untuk mereka yang bangun sangat pagi: coba selesaikan hal di malam hari agar Anda tidur lebih awal. Jika Anda tidak punya waktu, tunda untuk besok. Istirahat yang tidak mencukupi pada akhirnya akan berubah menjadi serangan sefalgia, dan dengan sakit kepala Anda tidak akan memiliki kekuatan dan keinginan untuk melakukan sesuatu tentang rumah dan untuk orang yang Anda cintai.

5 Nutrisi dan aktivitas di luar ruangan

Puasa, diet ketat atau diet yang tidak tepat dapat memicu sakit kepala. Untuk mengecualikan item ini dari daftar kemungkinan penyebab penderitaan Anda, jagalah makanan. Pilih diet seimbang rendah kalori, termasuk volume normal protein, lemak dan karbohidrat, tapi jangan kelaparan.

Pikirkan tentang olahraga secara sistematis. Pilih yang Anda sukai dan sesuai dengan jadwal kerja Anda: joging, bersepeda, kebugaran, menari, kebugaran, aerobik, yoga, dll. Dianjurkan untuk meningkatkan masa tinggal Anda di udara terbuka. Dalam kasus ekstrim, pergi bekerja dengan berjalan kaki dan hindari gerakan di lift.

6 Mengatasi stres dan depresi Banyak orang menghadapi situasi stres di tempat kerja, yang tidak dapat dihindari. Dalam hal ini, Anda perlu belajar bagaimana mengatasinya, misalnya dengan bantuan latihan relaksasi atau latihan pernapasan. Ini adalah hal yang sangat efektif, terutama jika Anda bisa berlatih sepanjang waktu. Di toko, Anda dapat menemukan banyak video pelatihan audio dan video yang berbeda pada topik yang sama.

Omong-omong, untuk mengatasi efek stres bisa melalui olahraga aktif. Yang utama bukan untuk menunda mereka selama beberapa hari, tapi buru-buru ke pusat kebugaran. Putar pedal sepeda atau beralih ke simulator elips, dan Anda akan segera merasa lega. Selain itu, setelah melelahkan tenaga fisik, seseorang merasakan gelombang emosi positif.

Jika Anda memiliki suasana hati yang selalu buruk atau depresi, tidak suka apa-apa, hidup itu menyedihkan dan tidak menyenangkan, kemungkinan besar, Anda mengalami depresi. Depresi yang dipicu dapat memicu HDN kronis, yang dengannya Anda tidak dapat bertengkar sendiri. Bicara dengan dokter, dia akan menyarankan cara terbaik untuk keluar dari lingkaran setan rasa sakit dan mood yang buruk ini.

7 Penggunaan analgesik

Jika pengobatan sakit kepala tegang dengan metode non farmakologis sederhana tidak membantu, Anda perlu menghubungkan obat ini. Untuk sakit kepala episodik, parasetamol sangat sesuai. Mengambil 1 tablet Paracetamol atau Citramon pada awal serangan sangat sering mengurangi rasa sakit. Namun, pada puncak serangan tersebut, obat ini tidak lagi memberikan kelegaan yang cukup berarti. Tablet Paracetamol berikutnya bisa diminum hanya setelah 4 jam, jika saat ini kepala belum lewat. Dalam beberapa kasus, obat kompleks yang mengandung, selain analgesik, juga antispasmodik, misalnya No-Shpalgin, yang mencakup Drotaverin, Paracetamol, dan Codeine, mungkin lebih efektif.

Sayangnya, sering minum obat nyeri bisa menyebabkan sakit kepala sama. Untuk alasan ini, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter, dan bukan mengobati sendiri. Jika Anda sering menderita sakit kepala dan minum tablet, Anda memperhatikan bahwa mereka tidak selalu membantu, lebih baik diskrining dan dirawat dengan benar di bawah bimbingan seorang ahli saraf. Dokter lebih memahami gejala sakit kepala tertentu, jadi Anda bisa memberi tahu obat paling efektif untuk kasus Anda.

Ibuprofen, Analgin, asam asetilsalisilat, Anopyrin, Acetaminophen, Acifein, Pentalgin, Baralgin, Spazgan dan obat-obatan lainnya mengatasi rasa sakit dengan lebih baik. Tidak mungkin mengatakan dengan jelas alat mana yang akan membantu Anda. Benar, eksperimen dan seringnya asupan obat semacam itu selalu tercermin dengan buruk dalam keadaan saluran cerna. Gastritis lesu bisa cepat berubah menjadi borok atau perdarahan laten. Untuk alasan ini, pengobatan tidak boleh dilakukan lebih lama dari 3-4 hari berturut-turut, jadi ini bukan pilihan untuk mengobati sakit kepala tegang yang terjadi hingga 15 kali dalam sebulan.

Sebuah pertanyaan yang masuk akal muncul: "Bagaimana merawat sakit kepala yang tegang?".Jawabannya bisa diberikan oleh ahli saraf, tapi cukup sering dokter meresepkan pelemas otot dan antidepresan.

8 Penyakit kronis penyakit

Seseorang yang menderita GBN kronis mengatakan bahwa kepala selalu sakit, dan periode remisi sangat singkat. Untuk memahami apa sebenarnya yang memicu serangan rasa sakit, dokter akan menyarankan Anda untuk menyimpan buku harian khusus yang perlu Anda catat saat sakit kepala dimulai, yang menurutnya disebabkan, gugup, bersumpah, apa yang mereka lakukan sebelumnya, dll. Terima kasih atas catatan ini.dokter akan bisa memahami akar penyebab sakit kepala dan bertindak di atasnya.

Ketika didiagnosis, spesialis harus membedakan HDN kronis dari migrain dan nyeri yang terkait dengan penghapusan analgesik, serta tumor otak dan kondisi lain yang menyebabkan meningkatnya tekanan intrakranial. Pengobatan pencegahan HDN kronis dilakukan oleh antidepresan, pelemas otot dan beberapa obat yang digunakan dalam pengobatan epilepsi. Asupan harian obat-obatan selama beberapa bulan sering mengurangi pasien dari penderitaan konstan untuk waktu yang lama. Jadi jangan kaget dengan obat aneh.

Gejala dan penanganan sakit kepala tegang pada orang yang berbeda dapat sedikit berbeda, sehingga dokter bertindak secara individual dalam setiap kasus. Hal utamanya adalah menjawab dengan jujur ​​pertanyaan yang diajukan oleh dokter dan dengan ketat mengikuti rekomendasinya.