Sakit kepala karena kelaparan saat diet

1 Teori terjadinya sakit kepala akibat kelaparan

Berikut ini adalah tanda khas sakit kepala saat berpuasa:

• sensasi nyeri lemah yang tidak memiliki situs lokalisasi tertentu;Rasa sakit
• dimulai dari dahi dan menyebar ke seluruh kepala;
• tidak berdenyut sakit.

Ada beberapa teori tentang terjadinya rasa sakit seperti:

1. Membersihkan tubuh terak dan terakumulasi. Versi ini diikuti oleh pecinta kelaparan "kesehatan" yang disebut. Mereka percaya bahwa dengan cara ini proses pemurnian dan pelepasan tubuh manusia alami terjadi.
2. Stres keadaan. Dengan kelaparan berkepanjangan, tubuh manusia mengalami stres yang luar biasa. Otak manusia tidak menerima nutrisi yang diperlukan dan menimbulkan kepanikan. Sakit kepala bisa terjadi bila tubuh kekurangan nutrisi atau saat habis.
instagram viewer
3. Kurangnya rasa manis. Ada teori lain yang didasarkan pada fakta yang tak terbantahkan bahwa otak bekerja dari glukosa. Dengan demikian, jika seseorang untuk waktu yang lama tidak mengisi suplai glukosa dalam tubuh, sakit kepala otak mengingatkan orang tentang hal ini. Sebenarnya, ini agak mitos. Kurangnya glukosa dalam tubuh bisa menyebabkan tidak hanya sakit kepala. Seseorang bisa pingsan, mengalami pusing, atau mengurangi perhatian.

Sebenarnya, spesialis masih belum memiliki jawaban yang jelas mengenai pertanyaan mengapa sakit kepala terasa sakit akibat kelaparan. Hal ini bisa terjadi karena alasan tertentu yang tidak diketahui orang tersebut, namun setiap orang bisa belajar melawan sakit kepala.

2 Nutrisi yang tepat

Hal pertama yang harus diperhatikan bukanlah metode dan pilihan pengobatan untuk mencegah rasa sakit.

Anda dapat menghilangkan rasa sakit dengan diet tertentu jika Anda mengikuti rekomendasi berikut ini:

1. Cobalah untuk merevisi diet saat ini menjadi pilihan yang lebih lembut. Mungkin Anda telah terlalu cepat meninggalkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda dan tidak dapat menebusnya. Yang terbaik adalah makan makanan biasa untuk perut Anda, tapi untuk mengurangi ukuran porsi.
2. Konsumsi lebih banyak cairan. Banyak dokter mengatakan bahwa orang sering membingungkan rasa haus dengan rasa lapar. Karena itu, setiap orang yang "duduk" dalam diet tertentu, perlu minum segelas air saat Anda merasa lapar. Jika setelah itu Anda tetap ingin makan, ada baiknya camilan, dan tidak makan berlebihan.
3. Mengkonsumsi lebih banyak makanan protein. Jika pekerjaan tidak memungkinkan Anda untuk makan dengan benar, pastikan bahwa ada lebih banyak protein dalam makanan. Ini dicerna lebih lama dari sisa makanan lainnya, dan Anda tidak perlu merasakan rasa lapar yang menyakitkan. Anda bisa mendapatkan makanan ringan lebih dari biasanya, setelah mengisi cadangan kekuatan dan energi yang diperlukan.
4. Jaga makanan untuk makanan ringan Anda. Bisa bermacam-macam produk sereal. Akan sangat mudah membawa sekawanan kacang bersamamu. Mereka akan dengan cepat memberi kekuatan dan akan membantu menyingkirkan rasa lapar.
5. Jangan gunakan coklat untuk makanan ringan. Ini tidak mengandung produk dari kenyang tubuh, tapi hanya untuk sesaat mengurangi rasa lapar, setelah itu kembali dengan semangat baru, karena coklat meningkatkan tekanan dan meningkatkan rasa sakit pada pembuluh darah.
6. Cobalah makan sering, tapi dalam porsi kecil. Metode ini tidak hanya akan meringankan sakit kepala, tapi juga tidak akan membiarkan Anda mengalami kelebihan berat badan.

3 Pereda nyeri dengan pijat

Dalam praktik di Jepang, ada beberapa cara akupresur untuk menyingkirkan sakit kepala. Efeknya diwujudkan setelah 15-20 menit.

Latihannya bisa menjadi yang berikut:

1. Memangkas zona kerah. Untuk melakukan ini, Anda bisa meminta bantuan dari keluarga, dan Anda bisa melakukannya dengan cara improvisasi. Ambil handuk dan mulailah menggosok leher dan bahu mereka. Dengan manipulasi sederhana seperti itu, Anda bisa mempercepat aliran darah ke otak, yang secara signifikan akan mengurangi rasa sakit.
2. Pijat lembut telapak daerah dahi dan perlahan pindahkan ke bagian belakang kepala.
3. Dengan ibu jari Anda, gosok titik di antara kedua alis. Merobek bisa menyebabkan sensasi nyeri dangkal, tapi ini normal. Perawatan medis

4

Untuk perawatan medis dari sakit kepala yang "lapar", Anda perlu resor hanya sebagai upaya terakhir. Pertama-tama perlu makan enak dan istirahatlah di udara segar atau atur 15 menit istirahat dengan pijatan. Jika rasa sakit tidak lewat setelah makan, Anda bisa minum pil. Tapi kesulitannya adalah bahwa ini bukan rasa buntal biasa yang terkait dengan penyempitan atau dilatasi pembuluh serebral, yang berarti tablet di sini tidak sesuai. Analgesik

, yang dijual tanpa resep dokter, cocok untuk menghilangkan rasa sakit tersebut. Pilihlah tablet yang mengandung paracetamol atau metamizole sodium. Anda bisa menemukannya dalam persiapan berikut:

• baralgin;
• analgin;
• Panadol;
• efferalgan

Persiapan berikut tidak akan bekerja:

1. Spasmolytic. Kelompok obat ini bertujuan menyingkirkan rasa sakit di pembuluh otak akibat kejang.
2. Obat antiinflamasi non steroid. Risiko mengkonsumsi obat-obatan terlarang adalah bahwa hal itu bisa sangat berbahaya bagi perut dan tubuh Anda secara keseluruhan. Anda bisa meminumnya hanya dengan resep dan hanya setelah makan untuk menghindari munculnya bisul. Tapi untuk menghilangkan sakit kepala karena kelaparan, dana ini tidak sesuai.

Jadi, menyimpulkan, saya ingin mencatat bahwa makanan matang memainkan peran yang sangat besar dalam kehidupan seseorang. Inilah jaminan kenyamanan kesehatan dan psikologis. Bagaimanapun, ketidakseimbangan kesehatan dan psikologis yang buruk, yang terkait dengan ketidaknyamanan saat sakit, mempengaruhi kerja dan kehidupan pribadi.

5 Bagaimana untuk kelaparan

Namun, tidak perlu untuk mengecualikan hari-hari "out-of-work" sepenuhnya dari hidup Anda. Satu puasa dua hari bisa bermanfaat bagi semua orang. Hal utama adalah mendekatinya dengan serius. Ganti produk biasa dengan asupan air yang sering. Sehari tanpa makanan yang bisa dipegang tubuh Anda. Akan lebih sulit untuk mempersiapkan diri secara psikologis ini, karena otak terbiasa dengan waktu makan tertentu, dan saat makanan tidak masuk ke tubuh, ia bereaksi terhadapnya.

Untuk mulai kelaparan juga berangsur-angsur, sekaligus harus meninggalkannya. Kira-kira dari makan malam sebelum hari puasa sedikit biaya untuk memotong makanan dan mengonsumsi makanan berkalori rendah. Tapi keesokan paginya tubuh akan siap untuk hari "bongkar" penuh.

Setelah seharian berpuasa, sarapan pagi juga layak dimulai dengan makanan ringan. Anda bisa makan muesli dengan susu skim atau bubur yang dimasak di atas air. Jangan lupa bahwa masih belum perlu makan berlebih. Makanlah sering, tapi dalam porsi kecil.

Dengan sangat hati-hati, perlu penanganan "mogok makan" semacam itu jika ada masalah dengan hati atau perut.

Secara umum, kelaparan dalam batas yang wajar memprovokasi tubuh dan selnya untuk mencari nutrisi di dalam diri mereka sendiri. Selama operasi pencarian seperti itu, garam, terak dan produk limbah makanan berbahaya lainnya disimpan di dalam tubuh.

Hal utama dalam hal apapun adalah tidak menderita sakit kepala, bahkan jika tampaknya hal itu tidak menyebabkan ketidaknyamanan yang besar. Kepala dan jantung adalah organ yang tidak boleh bercanda dengan cara apapun dan sinyal siapa yang tidak boleh terbengkalai. Jika tidak ada pengobatan tradisional yang membantu, segera minum pil itu. Tapi dengan rasa sakit yang tidak bisa dilewati, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan spesialis. Anda mungkin perlu menjalani pemeriksaan diagnostik sebelum memulai puasa atau diet.