Terapi latihan olahraga yang kompleks untuk rehabilitasi setelah stroke

1 Berbaring dalam posisi terlentang

Fisioterapi setelah stroke dimulai dengan latihan berbaring. Mereka dapat dilakukan selama masa rehabilitasi yang paling akut, ketika otot belum dapat bertahan sampai akhir. Rangkaian latihan ini bisa mengurangi tonus otot, mengembalikan mobilitas otot dan persendian. Pada awalnya sebagian besar latihan tidak akan berjalan dengan baik, tapi ini benar-benar normal, karena pasien benar-benar belajar melakukan semuanya lagi, mengembangkan sel otak baru:

1. Pertama-tama, Anda harus secara paksa meluruskan tungkai untuk mengurangi kejang. Tangan dan kaki yang bengkok harus tidak lengket, mulai dari jari-jari tangan, dan kemudian diikat erat dengan perban yang fleksibel ke papan, menciptakan sesuatu seperti ban. Tinggalkan tungkai selama setengah jam di posisi ini.
2. Untuk mengembalikan operasi otot mata yang benar, Anda perlu membuat mata bergerak ke atas dan ke bawah, menggambar lingkaran dengan mata tertutup dengan kelopak mata tertutup. Lakukan sering berkedip selama 15 detik, buat gerakan dalam lingkaran dengan mata terbuka.
instagram viewer
3. Perlahan-lahan putar kepala Anda ke arah yang berbeda, lihatlah pada satu titik.
4. Jari-jari untuk memijat, tekuk mereka 15 kali, sekaligus sekaligus bergantian. Anggota badan yang tidak berfungsi dengan baik adalah menarik pita elastis yang dipasang pada benda, misalnya bagian belakang tempat tidur. Peregangan tubuh
5. , sepanjang itu memperpanjang lengan, membungkuk dan melepaskan kedua lengan sebanyak 12 kali. Jika anggota badan tidak bergerak sama sekali, maka mereka harus diskors dengan bantuan jaringan dan dengan segala cara mencoba memutar dan memindahkannya, misalnya dengan bantuan saudara.
6. Pegang tangan Anda untuk sesuatu yang berat dan mantap, berbaring telentang. Lakukan pull-up, tarik kaus kaki. Lakukan latihan tanpa terburu-buru, beberapa kali.

2 Melakukan beban duduk

Jika pasien sudah bisa duduk, maka penekanannya harus ditempatkan pada latihan yang memperkuat otot belakang, yang akan memungkinkan seseorang untuk kembali ke jalur mandiri berjalan lebih cepat. Senam setelah stroke akan memungkinkan Anda untuk meregangkan otot dan memberi mereka mobilitas:

1. Berbaringlah di atas bantal, pegangan kuat di belakang kursi atau kursi di kedua sisinya. Peregangan kaki, perlahan melengkung, kembali ke belakang, tarik napas dalam-dalam. Lakukan 3 kali.
2. Ambil posisi duduk, tungkai lurus, tangan lebih rendah. Dengan hati-hati lepaskan tungkai atas ke belakang, punggung yang telah dikoreksi, baling-baling disatukan, bekukan dalam posisi selama 2 detik, kembali ke posisi semula, ulangi tindakan beberapa kali.
3. Kaki lurus, kaus kaki memanjang, tangan memegang sesuatu yang kuat, perlahan naikkan dan turunkan kaki kiri dan kanan bergantian. Ulangi lalat beberapa kali, hirup dalam-dalam tanpa jeda.
4. Letakkan bantal di bawah punggung, lengan terangkat, kaki terentang. Lutut dilipat di telapak tangan, seharusnya menyentuh dada sejauh mungkin, berhenti di posisi ini selama beberapa detik, tekan dagu ke dada, tarik napas dalam-dalam. Angkat kepala, lepaskan lutut, perlahan kembali ke posisi awal, ulangi aksi untuk anggota tubuh lainnya.
5. Ambil dua mangkuk, letakkan benda dengan berbagai ukuran dan bentuk menjadi satu, misalnya, mencampur pensil, benjolan, kacang, penutup. Pasien harus mengganti tempat dengan bantuan benda-benda dari satu mangkuk ke yang lain dan kembali.

3 Kapan saya bisa berlatih berdiri?

Kompleks latihan di rumah dalam posisi ini harus dilakukan jika pasien sudah percaya diri berpegangan pada kakinya dan dengan mudah bisa melakukan kompleks terapi olahraga dalam posisi berbaring dan duduk. Senam terapeutik untuk posisi berdiri terbagi menjadi dua kompleks: simple dan tambahan beban. Anda bisa melakukan serangkaian latihan, baik di rumah atau di taman atau di stadion: Tangan

1. berada di bawah, dan kaki berjarak setengah meter. Tangan lebih jauh bangkit, telapak tangan menghadap ke luar, Anda perlu meregangkan, bernapas. Letakkan tangan Anda ke bawah, hembuskan napas, ulangi perlahan beberapa kali.
2. Kaki berdiri pada jarak 50 cm, tangan di pinggang, bergiliran ke kanan, memiringkan lengan ke samping dan menghirupnya, lalu kembali dan buang napas. Ulangi beberapa kali di setiap sisinya. Tangan
3. ada di bagian bawah, kaki selebar bahu, berjongkok, tumit tidak harus diangkat, tubuh membungkuk ke depan, tangan ditarik kembali. Perlahan lakukan latihan beberapa kali. Tangan ke bawah, kaki selebar bahu, melakukan jongkok, dimulai dengan menarik napas dalam-dalam, lalu duduk, memegang pinggul, menghembuskan nafas, berdiri. Ulangi kompleks beberapa kali.
4. Kaki ke tempat yang berbeda, tangan untuk memperbaiki di punggung bagian bawah, membuat miring ke kiri, mengangkat tangan lawan, lalu tarik napas. Kembali ke posisi semula, lakukan pernafasan.
5. Kaki kanan ke depan, ayunkan dalam lingkaran. Kembali ke posisi semula, ulangi ayunan 5 kali untuk masing-masing kaki.
6. Kaki setengah meter dari satu sama lain, tangan di punggung, lengan kiri di depan, kaki kanan juga. Tangan menegang menjadi tinju dan menepuk bahu, kembali ke posisi semula. Ulangi semua gerakan untuk anggota badan lainnya 5 kali.

Fisioterapi pada stroke iskemik untuk pasien sangat penting. Terutama latihan yang berguna dengan beban tambahan:

1. Kaki untuk diletakkan tegak lurus ke bahu, untuk menurunkan tangan. Kemudian hubungkan mereka ke kunci, angkat di depan Anda, lalu naik dan raih untuk mereka. Ulangi 6 kali.
2. Kaki bersama, satu lengan terangkat, yang kedua kebawah. Mengganti posisi tangan, ulangi aksi beberapa kali. Kaki
3. diposisikan tegak lurus ke bahu, tangan terjepit di belakang kursi, yang lain di sabuk, pada gilirannya, mengayunkan kaki bolak-balik beberapa kali untuk masing-masing. Tangan di pinggang, kaki selebar bahu, hirup, miringkan ke depan, hembuskan napas, kembali ke posisi semula, tarik napas dan ulangi sebanyak 10 kali.
4. Jogging selama 5 menit di sekitar rumah atau di taman.
5. Melompat di tempat, baik dengan mengangkat tangan dan bertepuk tangan, dan tanpa, ulangi 20-30 kali.
6. Rotasi panggul, kaki tegak lurus ke bahu, tangan di sabuk, ulangi 10 kali searah jarum jam, 10 kali melawan.
7. Sikat di bahu, putar bahu ke depan dan ke belakang, buat gerakan melingkar, ulangi 15 kali di setiap arah. Tangan di pinggang, perlahan putar kepala ke kanan dan ke kiri, peregangan otot leher Anda.
8. Hal ini berguna untuk memiringkan, mengangkat dari lantai berbagai bentuk dan ukuran benda.
9. Berdiri di tempat, buatlah bergantian dengan tubuh Anda ke kanan dan ke kiri.

Setiap latihan tidak boleh membuat pasien lelah, dalam proses melakukan latihan terapeutik seharusnya tidak menumbuhkan otot, tujuan utama kompleks ini adalah mengembalikan tungkai fungsi motorik.

Sebelum melakukan latihan yang kompleks, perlu dilakukan pemanasan otot dengan pemijatan khusus, hal itu bisa dilakukan oleh spesialis dan seseorang yang dekat dengan pasien.

Banyak pasien setelah menderita stroke merasa tidak berdaya, sering jatuh ke dalam depresi, orang yang dekat harus menyesuaikan seseorang untuk pulih, melakukan senam bersamanya, bersukacita meski hasilnya kecil.

4 untuk perbaikan terapi Stimulasi

pada stroke tidak hanya terdiri dari latihan biasa. Untuk mencapai hasil terbaik dan cepat sembuh, berbagai simulator bisa digunakan.

Paling sering dalam praktik medis, latihan sepeda digunakan. Mereka memungkinkan Anda untuk mengembalikan otot-otot kaki, sebelum Anda meletakkan seseorang di kaki mereka. Sepeda latihan khusus untuk pasien memungkinkan Anda memperbaiki pasien dalam posisi duduk, mempersiapkannya untuk berjalan. Simulator

memungkinkan Anda mengembangkan tungkai tertentu, sendi yang berbeda. Pelatih mini khusus untuk jari tangan dan kaki membantu mengembalikan mobilitas ke jari-jari Anda dan mengembangkan kemampuan motorik halus baru.

Penderita yang tidak bisa jalan kaki setelah penyakit menggunakan pelatih Lokomat. Perangkat ini secara harfiah mengajarkan Anda untuk bergerak lagi.

Bagian perawatan yang tidak kalah pentingnya adalah pijat pemanasan, yang mengembalikan mobilitas otot dan sendi. Ditambah dengan pijat dan senam terapeutik, mobilitas sendi dan otot bisa dikembalikan dalam waktu singkat.

Rehabilitasi setelah stroke harus komprehensif, termasuk nutrisi yang tepat, aktivitas fisik yang diperlukan, terapi pijat. Anda perlu memulai dengan latihan sederhana, secara bertahap beralih ke yang lebih rumit, dan juga menggunakan simulator khusus. Untuk berlatih latihan fisik mengikuti rekomendasi dari dokter yang merawat, lakukan semua latihan dengan tergesa-gesa.