Siapa pun yang pernah mengalami konstipasi ingin mengetahui peraturan apa yang harus diikuti saat timbul masalah yang begitu rumit. Katakan hanya apa yang harus dilakukan dengan sembelit, tindakan apa yang harus dilakukan segera saat mual pada orang dewasa, hanya bisa dokter berpengalaman. Rekomendasi-rekomendasinya bermanfaat, terutama bila mengalami sembelit kronis. Setiap orang harus mengerti mengapa mereka terbentuk, apa yang harus dilakukan untuk menormalkan pengosongan. Mari kita bahas ini di artikelnya.
Tubuh manusia adalah mekanisme kompleks yang selalu bekerja. Untuk fungsinya yang normal, makanan dibutuhkan, saat diolah, limbah terbentuk, biasanya mereka diekskresikan melalui rektum sekali sehari. Penyimpangan dari jadwal ini dapat diterima: pada beberapa orang dewasa, evakuasi usus terjadi dua kali sehari, pada orang lain - setiap 1,5 hari sekali. Tapi jika tinja tinggal lebih lama, itu mulai membusuk di usus. Selama pembusukan, toksin dilepaskan. Apa yang sedang dilakukan dengan tubuh saat ini? Racun langsung, sangat cepat terserap ke dalam darah. Jadi ada tanda-tanda keracunan umum tubuh: mual, sakit kepala, ketidaknyamanan perut, akumulasi gas. Bersama dengan gejala tersebut ada kelainan pada sistem vegetatif. Orang dewasa dengan konstipasi konstan mengeluhkan suasana hati yang buruk, mudah tersinggung, lemas dan kehilangan nafsu makan. Apa yang harus dilakukan saat malaise? Untuk segera memulai untuk memperbaiki situasi.
Untuk mencegah timbulnya komplikasi berbahaya, penting untuk mengetahui apa yang bisa dilakukan dengan sembelit dan tindakan apa yang perlu dilakukan segera, yang ingin meringankan kondisinya. Langkah pertama adalah untuk mengetahui sebab dari ketidaksabaran tersebut. Jika dikaitkan dengan kekurangan gizi, gaya hidup tak berpindah-pindah, dengan stres konstan, untuk menghilangkan sembelit, Anda dapat dengan cepat menyesuaikan komponen ini. Pengobatan dikurangi untuk kepatuhan diet, peningkatan aktivitas fisik dan rejimen minum. Dan inilah jawaban atas pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan dengan konstipasi.
Apa yang harus saya lakukan dengan sembelit dengan makanan?
Cal pada pria dewasa berhasil bergerak dalam usus jika memiliki massa dan kerapatan yang diperlukan. Merumuskannya dan membuat bangku padat membantu serat kasar. Mereka menyerap air dengan baik dan membengkak. Volume besar mengganggu dinding usus besar dan merangsang perkembangan impuls, yang menyebabkan otot-otot organ berongga berkontraksi. Kotoran bengkak sepanjang jalan mengumpulkan racun dan berhasil mengeluarkannya. Ini memberikan rasa kenyang, menurunkan kadar kolesterol jahat. Itu sebabnya Anda tidak bisa melakukannya tanpa serat kasar. Apa yang harus dilakukan saat sembelit? Apakah ada lebih banyak sayuran dan buah-buahan? Dan bukan hanya mereka! Norma harian produk makanan kasar adalah empat puluh gram. Mereka mendapatkannya dengan memakan roti kasar, satu gram dua ratus kentang rebus, satu pon buah dan sayuran.
Di banyak serat kasar berkontribusi pada produksi gas aktif. Untuk menghilangkannya, Espumizan biasanya diresepkan. Tapi sesuaikan dietnya tidak perlu, dan apa yang harus dilakukan dengan sembelit untuk meringankan kondisinya? Untuk minum tablet pencahar juga tidak perlu. Penunjukan, dosis, durasi penerimaan harus ditentukan hanya oleh dokter. Dan semua karena penerimaan yang tidak terkontrol dengan cepat membentuk onset sindrom usus malas. Jadikan salurannya, maka bekerja tanpa stimulasi obat akan menjadi tidak mungkin.
Tindakan apa yang sangat dibutuhkan untuk segera menghilangkan sembelit? Minum sedikit air ketimun ketimun, yang dicampur dengan dua sendok makan garam. Hal ini berguna untuk minum jus wortel, di mana Anda bisa melihat dengan jelas potongan-potongan cincang buah kering( aprikot kering dan buah ara).Ini akan sangat memudahkan proses buang air besar di pagi hari, salad bit dibumbui dengan minyak sayur. Itu harus dimakan di malam hari. Jika Anda menambahkan plum ke dalamnya, efek pencahar akan meningkat secara signifikan. Apa yang harus dilakukan, tindakan apa yang harus dilakukan segera, bila sembelit kronis berkepanjangan terdeafinasi? Untuk minum kaldu oat sepanjang waktu. Itu terbuat dari biji-bijian. Mereka direbus dan direbus dalam waktu lama di atas api sampai siap. Hanya cairan yang digunakan untuk perawatan. Mereka meminumnya bukan air untuk sehari, mengisi volume minuman. Motilitas usus dengan terapi semacam itu dipulihkan dengan sangat cepat.
Bagaimana mengatasi sembelit?
Perlu meningkatkan volume air yang dikonsumsi dan di pagi hari segera mulai melakukan senam terapeutik. Norma harian air yang dikonsumsi setidaknya dua liter per hari. Air, seperti telah disebutkan di atas, diperlukan untuk meningkatkan volume kotoran, sehingga serat kasar bisa membengkak dengan baik dan mengintensifkan peristaltik di usus.
Membersihkan usus mudah dilakukan jika Anda melakukan latihan berikut secara teratur dan tepat waktu:
- Berbaring telentang, Anda perlu bernapas dalam dan menghembuskan nafas, hanya bekerja di dinding perut.
- Berbaring miring, tarik lutut tinggi-tinggi ke dagu, letakkan tangan Anda di atas hipokondrium bebas. Dalam posisi ini, perlu mengulang senam pernafasan yang dijelaskan pada latihan pertama. Balik, semuanya berulang.
- Kembali pada posisinya, berbaring telentang, Anda perlu melakukan latihan "motor".
Melengkapi senam adalah elemen penting pijat diri. Apa dan bagaimana melakukannya? Dua tangan diletakkan di perut di daerah di bawah pusar dan ditekan dengan susah payah. Letakkan tangan Anda di punggung tangan, letakkan tangan Anda pada posisi pleksus surya pada posisi ini, dan dengan tekanan, tarik ke area kemaluan. Latihan senam dan pijat harian dipasangkan dengan nutrisi yang tepat - itulah yang harus dilakukan dengan konstipasi, dan tindakan apa yang harus dilakukan.
Apa lagi yang bisa saya lakukan dengan konstipasi?
Seringkali, penundaan tinja terjadi karena penggunaan obat-obatan tertentu yang berkepanjangan. Seringkali memprovokasi sembelit antasida - obat yang mengandung potasium atau aluminium, obat-obatan dengan efek antikonvulsan, antidepresan, kontrasepsi. Apa yang harus dilakukan, tindakan apa yang harus dilakukan segera agar tidak terjadi konstipasi pada waktunya? Untuk berkonsultasi dengan dokter yang merawat, menghentikan pengobatan, mencoba mengganti tablet yang diresepkan dengan analog yang aman.
Mekanisme pembentukan konstipasi mampu memicu perkembangan patologi gastrointestinal dan usus, seperti anomali dalam perkembangan usus besar( terjadi bahkan pada masa kanak-kanak), orang dewasa memiliki wasir, retak, tumor, polip. Untuk memahami apa yang harus dilakukan dengan mereka, tindakan apa yang akan diambil hanya akan diperoleh dengan mengunjungi ahli prokologi. Pada kebanyakan kasus, penyebab sembelit dalam kasus seperti itu hanya bisa diangkat dengan operasi.
Anda juga dapat mendeteksi patologi yang lebih berbahaya pada orang dewasa dengan mendengarkan dengan seksama organisme Anda sendiri. Gejala yang menyertainya - itulah yang seharusnya membuat Anda mulai khawatir dan memikirkan apa yang harus dilakukan untuk meringankan kondisi. Jika usaha yang dilakukan tidak membantu, jika sembelit tidak hilang dalam waktu tiga minggu, penting untuk segera ke dokter. Kunjungan ke sana jangan ditunda, bila darah atau banyak lendir muncul bersamaan dengan tinja, jika tindakan buang air besar disertai dengan sakit akut yang parah di perut.
Untuk memberikan diagnosa yang tepat waktu dan mengatakan apa yang harus dilakukan dan tindakan apa yang harus dilakukan saat membuat sembelit orang dewasa, ahli prokologi hanya bisa menjalani pemeriksaan menyeluruh terhadap pasien. Pertama-tama, dia mendesak dan dengan hati-hati mengumpulkan anamnesis, maka dia akan menawarkan untuk menjalani pemeriksaan dubur. Untuk melakukan ini, dia akan menaruh sarung tangan karet di tangannya, dan ibu jari akan memasukkan ke dalam anus. Prosedur ini memungkinkan Anda merasakan 7 sampai 10 cm rektum. Meragukan prosedur tidak perlu, tidak perlu dan mengabaikannya. Orang yang akan melakukannya, dan melakukan pemeriksaan dubur, diperbolehkan memberi kesempatan untuk mengidentifikasi penyebab sembelit, serta kanker dubur pada tahap awal. Jika terdeteksi tepat waktu, 70% kanker berhasil diobati.
Dan satu hal lagi. Banyak orang ingin segera menyingkirkan sembelit, jadi mereka mulai mencari bahan di Internet dalam bentuk artikel dan video. Pilihannya tidak buruk, tapi lebih baik menghubungi spesialis. Dan kita perlu melakukan ini dengan cepat.