Merokok adalah kebiasaan buruk yang bisa disamakan dengan kecanduan dan kecanduan alkohol. Nikotin mengambil bagian dalam proses metabolisme, sehingga menyingkirkan kecanduan berbahaya bisa menjadi sulit, namun perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan. Apa yang terjadi pada tubuh saat Anda berhenti merokok? Apakah konsekuensinya selalu positif?
-
Merokok saat menyusui - konsekuensi untuk anak-anak -
Sebelum memberikan tes darah, bolehkah saya merokok? -
Bagaimana cara berhenti merokok sendiri jika tidak ada kemauan keras - hanya metode yang terbukti -
Apakah akupunktur membantu merokok? -
Cari tahu apakah Anda bisa merokok setelah pencabutan gigi
Konsekuensi positif dan negatif setelah berhenti dari
Setelah berhenti merokok, perubahan mulai terjadi di semua sistem tubuh, semua zat beracun, terak perlahan mulai hilang, dan kekurangan oksigen pada jaringan hilang. Untuk pemulihan tubuh yang lengkap setelah kecanduan nikotin yang berkepanjangan akan memakan waktu 10 tahun.
Perokok mantan secara bertahap menormalkan sirkulasi darah dan tekanan, memulihkan pembuluh darah. Menyingkirkan kecanduan, Anda dapat secara signifikan mengurangi risiko pengembangan kardiovaskular, onkologi patologi, menghindari penuaan dini dan kematian.
Organ pernafasan hampir semuanya menderita tar beracun saat merokok. Apa yang terjadi pada paru-paru setelah menyingkirkan kecanduan? Peningkatan volume paru-paru, kembali ke volume aslinya. Bronki dibersihkan, dyspnea lenyap, indra penciuman membaik, gigi membaik, bau busuk menghilang.
Apa yang terjadi di tubuh seorang pria? Selain perbaikan kesejahteraan secara umum, sistem reproduksi mulai bekerja lebih baik. Nikotin menghancurkan sejumlah besar spermatozoa, atau membuat mereka lemah, tidak dapat ditiru. Merokok merupakan salah satu faktor utama infertilitas dan impotensi pria.
Apa perubahan negatif dalam tubuh:
- untuk sementara mengurangi kekebalan - mantan perokok rentan terkena flu, mereka sering mengalami stomatitis, borok di rongga mulut;
- memperburuk keadaan psiko-emosional, ada depresi, mimpi buruk, temperamen pendek, mudah tersinggung - hal ini disebabkan oleh kurangnya hormon kegembiraan yang masuk ke tubuh setelah setiap batang rokok merokok;Pusing
- , sakit kepala parah, detak jantung lambat;Masalah dermatologis
- berupa jerawat dan erupsi;
- sakit tenggorokan, rinitis, batuk tanpa tanda-tanda pilek lainnya;
- perasaan terus-menerus lapar, sesak di perut.
Penting! Penambahan berat badan tajam - masalah ini sering terjadi saat seseorang berhenti merokok. Dengan latar belakang pengalaman negatif dan stres, orang mulai menyerap banyak makanan berbahaya dan berkalori tinggi. Hal ini diperlukan untuk membuat diet yang benar sehingga satu kecanduan tidak berkembang menjadi kecanduan lainnya.
Perubahan pertama
Tubuh memiliki kemampuan luar biasa untuk pulih, perubahan positif mulai terjadi bahkan beberapa jam tanpa nikotin. Untuk memperkuat motivasi, Anda bisa menyimpan catatan harian tentang merokok berhenti, dimana untuk merayakan semua sensasi dan emosi yang timbul dalam proses meninggalkan kecanduan. Dalam catatan harian Anda dapat melihat keseluruhan jalan yang dilewati jam, perbaikan - ini akan membantu untuk tidak putus, menahan diri untuk tidak merokok di saat yang sangat sulit.
Selama hari pertama, perubahan komposisi darah dimulai, tingkat nikotin dan karbon monoksida menurun, dan konsentrasi oksigen meningkat.
Penting! Pada akhir hari pertama tanpa nikotin, karbon monoksida benar-benar keluar dari tubuh.
Mungkin ada kelemahan, perburukan nafsu makan, masalah saat tidur dimulai. Keinginan untuk merokok sering terjadi - Anda bisa menyingkirkannya hanya dengan bantuan tekad, Anda dapat mengalihkan perhatian Anda pada pekerjaan rumah tangga, jalan kaki, olahraga.perubahan
dalam tubuh
hari setelah hari pertama euforia membuat keputusan yang tepat berjalan, dapat memperburuk kondisi.
TABLE perubahan pada hari selama minggu pertama
| Hari | Sensations | Apa yang terjadi di Kecemasan tubuh |
| 1 | moderat, kualitas tidur akan memburuk, nafsu makan dapat benar-benar absen | menghilang anoksia, meningkatkan fungsi motorik eritrosit |
| 2 | iritabilitas, perubahan suasana hati, ada keinginan untuk produkdengan bau yang kuat. Mulai sesak nafas, batuk dan nyeri di perut, meningkatkan frekuensi buang air kecil. Insomnia, kulit gatal | Mulai pulih lendir dari sistem pencernaan. Sangat merasa kelaparan nikotin |
| 3 | cerah diucapkan gejala pembatalan, gugup, kurang tidur disertai dengan mimpi buruk | dipulihkan dan epitel bersilia lendir bronkus. Kandungan trypsin( hormon sukacita) dalam darah menurun. Meningkatkan aliran darah ke otak dan jantung, tonus pembuluh darah normal dalam lambung menurunkan jumlah lendir |
| 4 | serangan berhenti iritabilitas hanya mungkin dengan bantuan, obat tidur dangkal. Tekanan darah bisa naik, mungkin ada suara bising di telinga, pembengkakan kecil pada beberapa bagian tubuh. Serangan batuk menjadi lebih kuat, | Paru dan bronkus terus pulih. Peristalsis memburuk - mungkin mulai sembelit |
| 5 | Pada hari ini, paling sering ada kegagalan. Meningkatkan rasa dan bau. Bila Anda batuk, lendir memiliki warna gelap. | mulai pulih mukosa mulut, pernapasan dikembalikan pada tingkat yang lebih dalam |
| 6 | mood tidak stabil. Guncangan ekstremitas atas dimulai, mual, berkeringat meningkat. Haus yang terus-menerus, sering mendesak untuk buang air kecil. Ketika dahak lendir muncul dalam darah dari kotoran | |
| 7 | mengembalikan fungsi sistem pencernaan ada rasa yang kuat lapar, mulai mengelupas kulit Restrukturisasi tubuh | selesai, panggung dimulai aktif |
pemulihan Penting! Ketika Anda berhenti merokok tiba-tiba, kesempatan untuk berpisah dengan kecanduan fatal meningkat secara signifikan. Pada hari ketiga pada tingkat sel, ada kebutuhan dikurangi untuk nikotin, yang tidak terjadi dengan pentahapan keluar dari kebiasaan.
Setelah 2 minggu, bronki benar-benar sembuh, ada update platelet lengkap, kondisi dinding pembuluh darah membaik. Serangan batuk menjadi kurang sering, namun pada penderita demam berat dahak akan lama pergi. Warna kulit membaik, kekuningan menghilang dari jari.
Apa yang terjadi pada tubuh selama
tahun Pada akhir minggu keempat dimulai pemulihan tubuh pada tingkat sel, tetapi itu adalah probabilitas bulan kegagalan sangat tinggi.
Bagaimana tubuh diperbarui oleh bulan
| Bulan Perubahan dalam tubuh | |
| 1 | sel epitel diperbarui, sel-sel mulai sintesis dan nikotin tanpa produk pembakaran |
| 2 | sel epidermis diperbarui, kulit kering menghilang, dan abu-abu menghilang kulit kekuningan, pembuluh terus diperbarui. Keinginan untuk merokok minimal, tetapi tidak ada ritual yang berhubungan dengan merokok rokok |
| 3 | Begins pembuluh pemulihan penuh, meningkatkan warna mereka.keinginan fisik untuk nikotin hampir tidak ada, ketergantungan psikologis berkurang.tidur normal, pusing dan sakit kepala hampir tidak ada repot-repot, sedikit nafsu makan tetap sel-sel kulit |
| 4 | ditinggikan sepenuhnya diperbarui, muncul cahaya yang sehat menghilang masalah dermatologis. Menormalkan produksi enzim dari organ pencernaan, nutrisi yang diserap lebih baik, kursi |
| 5 | yang normal hanya pada titik ini mulai pulih hati. Terus paru pemulihan, lendir dengan dahak darah |
| 6 | hampir tidak ada benar-benar dibersihkan, nilai-nilai laboratorium kembali normal. Pemulihan terus sel-sel hati. Menjadi lebih mudah untuk bernapas benar-benar menghilang sesak |
| 7 | meningkatkan persepsi rasa dan bau, penciuman dan selera sepenuhnya pulih |
| 8 | Batuk dan dahak yang |
| 9 | hampir tidak ada periode kritis berikutnya, ketika orang dapat mematahkan |
| 10 | memperbaiki kondisi pita suara, menghilang suara serak suara |
| 11 | dapat melanjutkan ke aktiflatihan kekuatan |
| 12 | bisa mengatakan bahwa mengakhiri kecanduan. Risiko serangan jantung berkurang 50%, stroke - 30%, kemungkinan mengembangkan kanker hati, paru-paru - 85%. |
Penting! Dalam 3 bulan pertama berhenti merokok tidak bisa mengambil obat keras, hanya diperbolehkan penggunaan obat penenang ringan.
Apa yang terjadi di sejumlah tubuh
wanita perokok perempuan meningkat setiap tahun, namun proses menyingkirkan kecanduan terjadi lebih sulit bagi mereka. Merokok membantu wanita mengatasi stres, masalah hidup. Dalam otak perempuan ada lebih reseptor yang merespon hormon sukacita. Merokok wanita sulit untuk hamil, kemungkinan kelainan pada janin, sulit melahirkan.perubahan
dalam organisme perempuan:
- meningkatkan warna kulit, memudar kelemahan kulit, sintesis normal elastin dan kolagen, mengurangi kemungkinan penuaan dini;
- mengurangi kemungkinan terjadinya bintik-bintik usia, rosacea menghilang;
- dipulihkan jaringan gusi, warna enamel gigi ditingkatkan;
- kekuningan menghilang dengan jari;
- menghentikan proses kerontokan rambut - bahwa merokok wanita yang menderita kebotakan dini;
- selulit menjadi kurang terlihat;
Ketika berhenti merokok dapat mulai sembelit, sering mengembangkan penyakit pernapasan, muncul kelebihan berat badan.
Penting! Perempuan tidak harus mulai untuk menyingkirkan kecanduan nikotin selama bulan - itu dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat. Berhenti merokok
- langkah yang kompleks, tapi sangat penting dari hidup panjang dan sehat. Tidak perlu khawatir bahwa tidak ada rokok di pagi hari, bau yang tidak menyenangkan menghilang dengan pakaian dan rambut, meningkatkan kulit. Jangan repot-repot dyspnea, lebih mudah untuk terlibat dalam olahraga dan pekerjaan fisik. Penghematan bisa dihabiskan pada hal-hal yang lebih menyenangkan dan berguna.