berpisah dengan ketergantungan nikotin, Anda harus memiliki besi akan kekuasaan, sehingga mereka yang mampu mengatasi keinginan untuk rokok, harus bangga dengan diri sendiri. Sayangnya, satu kemauan sering tidak cukup, dan motivasi yang serius juga dibutuhkan.motivasi
untuk berhenti
merokok Motivasi mengacu pada motivasi untuk tindakan tertentu, berdasarkan pada beberapa( atau satu) dari argumen yang masuk akal. Mereka bersifat ideologis atau material, mereka dapat didasarkan pada argumen negatif atau positif dan menentukan sifat tindakannya. Motivasi didasarkan pada insentif dan pemberian apapun, atau pada kesulitan dan hukuman. Namun, tidak semua orang bisa mengatasi merokok, mengandalkan motivasi, mengapa begitu sulit mengatasi kebiasaan jahat?
- pendekatan sadar untuk berhenti merokok, ketika seseorang setuju untuk berhenti merokok di bawah tekanan orang lain, dipimpin oleh rumah tangga, tapi akhirnya dia mengerti mengapa dia merokok dan mengapa harus berhenti.stereotip
- False seperti "melempar tajam tidak bisa," "setelah berhenti merokok berat badan", "berhenti merokok itu sendiri tidak mungkin," "setelah berpisah dengan rokok keluar penyakit tersembunyi, akan memiliki masalah dengan kesehatan" dan sebagainya.
Karena setiap orang berbeda,dan pendekatan motivasinya harus berbeda. Seseorang membantu motivasi yang lebih positif seperti hadiah, penghargaan, pengakuan orang lain dan sebagainya. Lain larangan memotivasi besar, takut akan hukuman, larangan dan sebagainya. . Beberapa mencoba untuk berhenti merokok sebagai motivasi sulit untuk bertaruh pada uang dalam jumlah besar yang tidak akanlebih banyak merokokMotivasi ini benar-benar bekerja, karena tidak semua orang siap berpisah dengan jumlah uang yang mengesankan karena kelemahan mereka sendiri.
Bagi pria
Untuk berpisah dengan merokok sangat sulit, terutama bagi perokok dengan pengalaman yang cukup. Untuk berhasil mengatasi kecanduan ini, Anda membutuhkan motivasi yang kompeten. Hal ini diperlukan untuk mengidentifikasi dengan benar poin-poin kunci, maka berhenti akan jauh lebih mudah. Sedangkan untuk motivasi, untuk insentif pria lebih sesuai untuk kehidupan seksual dan aktivitas profesional, solvabilitas keuangan, dll.
- Mengurangi risiko serangan jantung. Nikotin dan tembakau adalah salah satu faktor utama yang memicu patologi kardiovaskular. Nikotin menyebabkan reaksi vasokonstriksi, yang menyebabkan adanya pelanggaran suplai darah. Selain itu, merokok memicu peningkatan kehilangan darah, dan oleh karena itu, meningkatkan risiko trombosis. Merokok tembakau memprovokasi pelepasan adrenalin, yang menyebabkan pengurangan dinding arteri aktif, yang menyebabkan peningkatan denyut jantung dan peningkatan tekanan darah.
- Hidup berkepanjangan. Menurut statistik, gairah untuk rokok mengurangi umur seorang perokok selama sekitar 10 tahun. Tapi data ini relatif dan pada kenyataannya kehilangan jauh lebih banyak, karena dalam proses waktu merokok seseorang mendapatkan banyak patologi seperti kanker paru-paru atau emfisema, dan sebagainya. Itulah mengapa penolakan kategoris rokok secara signifikan dapat memperpanjang hidup dan baik mempengaruhi kesehatan.
- Retensi potensi pada tingkat tinggi. Kesempatan seksual sangat penting bagi setiap pria. Seperti yang Anda tahu, merokok secara negatif mempengaruhi aktivitas vaskular, yang merupakan kunci dalam proses ereksi, yang muncul saat tubuh kavos penuh dengan darah. Nikotin proses ini melanggar, masing-masing, ereksi dengan waktu melemah atau benar-benar hilang. Karena itu, sambil melepaskan rokok, Anda akan menghemat maskulin dan potensi penuh Anda.
- Hemat uang. Berapa bungkus yang kamu merokok setiap hari? Dan jika Anda menolak untuk berhenti merokok, tapi simpan uang ini di celengan, Anda bisa mendapatkan liburan penuh selama setahun. Dan jika Anda menambahkan ini dana yang Anda keluarkan untuk kesehatan memburuk karena rokok, maka jumlahnya akan jauh lebih signifikan. Masalah di tempat kerja karena sering kenaikan asap. Sering terjadi bahwa kolega non-merokok di tempat kerja mulai mengungkapkan ketidakpuasan bahwa mereka bekerja, dan Anda terus-menerus berusaha untuk merokok. Bahkan jika Anda bekerja tidak lebih buruk daripada rekan-rekan yang tidak merokok. Menurut statistik, jika perusahaan terpaksa memotong staf, yang pertama masuk daftar pemecatan akan menjadi pegawai yang memiliki kebiasaan tidak sehat. Oleh karena itu, lebih baik menyingkirkan kecanduan terlebih dahulu.
Ada banyak motivasi yang sesuai untuk pria, daftarnya bisa dilanjutkan untuk waktu yang lama. Prinsipnya umumnya bisa dimengerti, jadi perlu diperhatikan motivasi, lebih cocok untuk perokok.
Klip video sebagai motivasi untuk berhenti merokok bagi pria:
Bagi perempuan
Sayangnya, saat ini ada hampir sebanyak perempuan perokok sebanyak laki-laki, sehingga masalah perpisahan dengan rokok sering mempengaruhi jenis kelamin perempuan. Motivasi untuk wanita mungkin sedikit berbeda dari itu bagi pria, bagaimanapun, prinsip pekerjaan mereka serupa.
- Penurunan penampilan, penuaan cepat. Motivasi semacam itu sangat berbeda, karena keindahan dan kesegaran kulit, penampilan muda - ini untuk kebanyakan wanita merupakan faktor yang sangat penting. Dengan kecanduan nikotin yang terus-menerus, wanita mungkin terlihat lebih tua dari usia mereka lima atau bahkan 15 tahun, tergantung lamanya dan jumlah rokok yang dihisap. Gigi kuning, kulit keriput dan kusam, rambut kusam - semua ini selalu menunggu perokok. Jika Anda berhenti merokok, setelah beberapa minggu, penampilan akan membaik secara signifikan, wajah Anda akan mendapatkan cahaya alami, dan mata Anda akan kembali berkilau. Masalah dengan konsepsi, ancaman penyakit serius pada anak masa depan dan membahayakan kesehatan rumah tangga. Semua ini juga harus mendorong wanita berpisah dengan rokok. Dengan latar belakang ketergantungan nikotin, masalah serius dengan kesehatan reproduksi sering muncul. Jangan sembrono soal lelucon tentang anak-anak hijau, yang diduga lahir dari gadis yang merokok. Tentu saja, mereka tidak hijau, tapi masalah kesehatan, berkat kebiasaan ibu yang tidak sehat, mereka punya banyak. Merokok di rumah, membahayakan kesehatan rumah tangga, karena bahaya merokok pasif tidak kalah dengan rokok biasa.
- Ada banyak waktu luang. Hitung berapa kali sehari anda merokok dan berapa lama waktu yang dibutuhkan. Bahkan jika Anda merokok satu pak sehari, menghabiskan satu istirahat selama 5 menit, maka satu setengah jam diketik. Apakah tidak lebih baik membelanjakannya pada pekerjaan yang lebih berguna, misalnya pergi ke tukang pijat atau di gym, berjalan dengan anak-anak atau hanya melakukan hobi favorit Anda, pilihan massa.
- Keuntungan finansial untuk melepaskan nikotin. Setelah menghitung biaya rokok Anda, pikirkan berapa banyak hal berguna atau hal yang dapat Anda lakukan dengan uang ini. Mengingat bahwa nikotin menyebabkan penuaan dini, jumlah ini dapat ditambahkan dan uang dikeluarkan oleh wanita dengan berbagai prosedur kosmetik untuk peremajaan atau krim keriput mahal. Setelah berhenti merokok, adalah mungkin untuk menginvestasikan tabungan ke perusahaan yang lebih penting.
- Lebih menyenangkan dengan kehidupan. Bila Anda berhenti menjadi budak kecanduan Anda, Anda akan memiliki harga diri yang meningkat, karena Anda bisa mengatasi keinginan nikotin. Selain itu, beberapa minggu setelah rokok terakhir Anda akan mulai tercium bau, rasanya akan menjadi lebih cerah. Dan seberapa besar kepuasan moral yang akan Anda dapatkan akibat berpisah dengan kecanduan nikotin. Berhenti merokok, Anda membuktikan bahwa Anda bertanggung jawab atas kata ini. Seperti yang Anda lihat, insentif untuk berpisah dengan kebiasaan yang tidak sehat sudah cukup, yang terpenting, menginginkannya.
Motivasi untuk Berhenti Merokok untuk Wanita
PERHATIAN!Banyak pembaca kami menggunakan semprotan unik untuk berhenti merokok. Hanya dalam 2 minggu Anda bisa melepaskan kecanduan. Kami menyarankan Anda untuk membacanya.
Baca lebih lanjut. ..
Tip dari psikolog
Tidak diragukan lagi, ketergantungan psikologis pada rokok jauh lebih kuat daripada keinginan fisik. Psikolog profesional merekomendasikan pra-persiapan untuk pemberantasan kecanduan. Sadarilah apa yang membuat Anda merokok dan mengapa Anda memerlukannya, mengapa Anda ingin berhenti merokok? Tetapkan tanggal kapan penolakan terakhir akan terjadi. Hari-hari ini lebih baik untuk berlibur dan menghindari perhentian di perusahaan tempat perokok hadir.
Ingat apa yang paling berhubungan dengan Anda dengan rokok, misalnya secangkir kopi pagi, istirahat siang hari dengan rekan kerja, dll. Dalam proses penolakan, cobalah untuk menghindari situasi ini, jangan minum kopi, dan pergi ke kafe atau kantin untuk makan siang supaya tidak tinggal bersamarekan untuk istirahat asapDan yang terpenting, percaya pada diri sendiri, Anda akan bisa menang, Anda hanya perlu melakukan beberapa usaha. Motivasi yang paling efektif untuk pria dan wanita mencoba berhenti merokok