Secondo le statistiche, circa il 60% della popolazione mondiale afferma di aver sperimentato o sta sperimentando periodicamente sintomi di paralisi del sonno. Il termine paralisi assonnata non è classificato come una malattia medica, ma tuttavia ha le sue cause, i suoi sintomi caratteristici e metodi di eliminazione.
In fisiologia, la paralisi del sonno è simile alla paralisi reale, cioè una persona non può muovere un singolo gruppo muscolare, mentre crede che un risveglio completo sia già arrivato.
Le ricerche condotte hanno permesso di scoprire che la paralisi in un sogno è spiegata dalla violazione del passaggio della persona di tutte le fasi del sonno. Portare a questo squilibrio può essere una ragione molto specifica, e di solito subito dopo la loro eliminazione tutto torna alla normalità.
Cause della paralisi del sonno
La paralisi del sonno si verifica in due casi - nel momento in cui una persona inizia ad addormentarsi o viceversa, fino allo stadio del risveglio. Si noti che la paralisi dei muscoli non arriva mai sul campanello d'allarme, cioè lo stupore sorge al momento del corso naturale di una delle fasi del sonno.
Al momento di addormentarsi una persona è in una fase di sonno lento, in cui i muscoli sono già rilassati, e la coscienza non è ancora disattivata e inoltre registra i suoni più silenziosi.
Il brusco risveglio al momento della transizione verso il sonno profondo causa l'attivazione del cervello, ma il corpo non può ancora rispondere agli impulsi. Cioè, sembra alla persona che la squadra dei dipartimenti cerebrali impiega troppo tempo per il giusto "indirizzo" e che gli arti reagiscano ad esso con un rallentamento.
Una condizione simile è registrata nelle persone che si svegliano prima della fine della fase di "sonno rapido".Nonostante il fatto che molte persone pensano di avere una paralisi per più di 10 minuti, infatti, questo processo patologico raramente supera un intervallo di 2 minuti.
I muscoli iniziano gradualmente a funzionare, una persona ha una voce e un'opportunità per fare movimenti, ma per lungo tempo si avverte una sensazione di orrore. Per motivi che portano alla paralisi nel sonno includono:
- Mancanza di sonno, specialmente continuando per diverse settimane.
- Stress e disturbi neurologici a lungo termine.
- Spostamento di bioritmi, ad esempio, quando si viaggia da un fuso orario al contrario.
- Malattie mentali.
- Dipendenza da droghe, sostanze psicotrope.
- Paralisi in un sogno può svilupparsi sullo sfondo di assumere nootropi e antidepressivi.
- Spesso, questa condizione si verifica in concomitanza con narcolessia e crampi notturni della gamba periodici.
Per la prima volta, la paralisi più spesso assonnata inizia ad apparire dopo 10 anni e può essere problematica fino a 20-25 anni. Nelle persone adulte, lo stato di immobilità in un sogno con pieno lavoro di coscienza è registrato molto meno frequentemente.
La maggior parte delle persone sperimenta la paralisi da 1 a più volte nella loro intera vita, ma il 5% dei pazienti che si sono rivolti a un neurologo sono meno fortunati - i sequestri sono ripetuti diverse volte all'anno o anche un mese.
Come chiamare?
La paralisi sonnolenta sulla psiche della maggior parte delle persone agisce allo stesso modo - sono spaventati, timorosi della ripetizione di questo stato, stanno vivendo un grave orrore. Ma ci sono anime coraggiose che cercano di sperimentare artificialmente la paralisi del sonno, al fine di comprendere i segreti del loro subconscio. Esistono alcune posture e tecniche corporee in cui è possibile entrare deliberatamente in uno stato di torpore assonnato:
- Per prima cosa devi prendere una posizione più incline alla posa - sdraiarsi sulla schiena e gettare la testa all'indietro, mettendo un piccolo rullo sotto il collo.
- È necessario raggiungere tali sensazioni che sorgono quando cadono a testa in giù da una grande altezza. Cioè, è necessario raggiungere un senso di assenza di peso, causare rumore e fischi nelle orecchie, una raffica di vento in faccia. Se tu completamente, come in realtà raggiungi tale stato, sperimenterai la paralisi del sonno.
- Puoi fare una paralisi assonnata se raggiungi l'immobilità in un sogno e provi una forte paura in te stesso. Al momento di addormentarti, devi ricordare cosa ti spaventa davvero.
- Se si beve il caffè prima di andare a letto, si ottiene uno stupore assonnato. In primo luogo, la fase del sonno lento inizierà ad agire, ma non appena la caffeina entra in interazione con i sistemi del corpo, la persona si sveglierà immediatamente bruscamente.
Sintomi di
Le persone che hanno subito o sono state colpite dal meccanismo d'azione della paralisi carotidea, solitamente caratterizzano la loro condizione approssimativamente allo stesso modo. La cosa più importante è l'immobilità di qualsiasi gruppo muscolare con apparente piena consapevolezza, spesso lo stupore è accompagnato da insolite illusioni sonore. I segni di paralisi in un sogno includono:
- Sensazione di paura da panico.
- Sensazione di pressione sulla parte superiore del tronco, specialmente sul petto e sul collo. Difficoltà di inspirazione ed espirazione, incapacità di emettere suoni.
- Al momento della paralisi del sonno, la frequenza cardiaca aumenta sempre.
- Una persona non si orienta nello spazio, c'è l'illusione che si trovi in un luogo sconosciuto.
- Di allucinazioni visive, la fissazione di ombre, sagome oscure e scure è annotata. Le illusioni uditive di
- sono accompagnate da rumore, il movimento delle ombre intorno alla stanza, alcuni sentono il respiro di una creatura aliena accanto a lui.
Tali sensazioni nella maggior parte dei casi si verificano in persone che preferiscono dormire sulla schiena o sul lato destro, spesso rovesciare la testa contribuisce anche alla parziale immobilità del corpo al risveglio. Alcune persone trovano più facile cadere in uno stato di paralisi assonnata. Ciò è dovuto al loro sospetto, ansia, disturbi neurologici.
Per notare che una persona è sottoposta a paralisi del sonno, è possibile che un parente vicino tocchi i muscoli del viso, contrazioni delle mani o dei piedi, respiro intermittente e pesante. Trattamento
di
La maggior parte dei neurologi ritiene che la paralisi del sonno non abbia bisogno di un trattamento specifico e non può essere combattuta con esso. Ma questo è solo se la persona non ha uno stato depressivo, nevrosi, disturbi del sonno, dipendenza da alcol o droghe. La paralisi sarà periodicamente disturbata fino a quando questi fattori provocatori non saranno eliminati.
Al fine di prevenire un'ulteriore ripetizione di un attacco di paralisi del sonno, è necessario raggiungere la normalizzazione del sonno. In alcuni casi, i suggerimenti più semplici aiutano in questo:
- È necessario un regolare esercizio all'aria aperta. Questo approccio a uno stile di vita sano collega il lavoro dei centri e dei muscoli del cervello, assicurando la coerenza del loro funzionamento in tutte le fasi del sonno.
- Aiuta a normalizzare il rifiuto del sonno delle cattive abitudini. Non farti coinvolgere e forti bevande tonificanti la sera.
- Prima di andare a letto, la stanza deve essere ben ventilata, si consiglia di fare un bagno rilassante o bere un decotto di erbe lenitive.
- Devi dormire dalla tua parte. Sotto la schiena, puoi mettere oggetti tangibili, in modo che un colpo alla schiena possa causare disagio.
- Il sonno ha bisogno di tempo: per alcune persone sono 6 ore, per altri un po 'di più.Devi provare a dormire allo stesso tempo.
Come smettere?
Nella maggior parte dei casi, è possibile interrompere una balbuzie ricorrente in un sogno nei seguenti modi:
- Durante la paralisi, è necessario rilassarsi il più possibile e provare a muovere le dita delle mani o dei piedi con le dita e emettere un suono.
- Alcune persone aiutano rapidamente a tornare al normale stato di attivazione dell'attività cerebrale - contando i numeri, la soluzione dei problemi, il canto mentale. Si crede che la preghiera aiuti, ma questo è più perché è necessario concentrarsi per ricordare le parole.
- Controllo della respirazione. Avendo sentito la paralisi, si dovrebbe provare a fare movimenti uniformi e respiratori profondi. Avendo padroneggiato questa tecnica, puoi sempre far fronte alla paralisi.
- Nello stato di paralisi, di solito è possibile effettuare movimenti con gli occhi. Puoi provare a chiudere e aprire le palpebre diverse volte.
- Se la condizione della paralisi si ripresenta periodicamente, puoi chiedere a tuo marito o moglie di prestare sempre attenzione al tuo comportamento in un sogno. Basta scuotere una persona o salutarlo in modo da liberarsi rapidamente dal suo torpore.
Cosa è pericoloso per la paralisi del sonno?
Lo stato di orrore che si manifesta con la paralisi sonnolenta immerge molti nel panico, ma lo stupore in sé non è pericoloso. In pochi minuti, tutto ritorna normale, la respirazione e il battito del cuore si normalizzano e la persona si riaddormenta.
Un video cognitivo che descrive le cause e i sintomi della paralisi del sonno:
Peggio, quando la paralisi in un sogno si verifica periodicamente in persone troppo ipocondriache. Possono decidere di essere soggetti a sonno letargico, malattie cardiache, nevrosi. Pensando costantemente allo stupore imminente, una persona causa insonnia e disturbi nevrotici, che richiedono un trattamento adeguato.