Con la gastrite, non solo è possibile, ma è anche necessario utilizzare sia misure curative che preventive - una varietà di sforzo fisico. Utili in questa malattia sono camminare, correre, andare in bicicletta, nuotare, tutti gli sport che si svolgono senza l'uso di movimenti improvvisi e sollevamento pesi.
Un effetto molto grande nel trattamento della gastrite è dato dall'aerobica, che include le danze del ventre, poiché quando forniscono alle pareti dello stomaco sangue arricchito con ossigeno, si verifica più intensamente a causa di un massaggio abbastanza delicato degli organi interni. Questo riduce il rischio di recidiva di questa malattia.
Esercizi fisici con gastrite, meccanismi della loro azione
L'educazione fisica nel trattamento e nella prevenzione di ogni tipo di gastrite viene utilizzata alla pari con la terapia farmacologica. Ma poiché la durata e la periodicità dei carichi è un problema individuale, è necessario consultare il medico curante prima di iniziare a prendersi cura di loro durante il periodo di remissione, o per accelerare il processo di recupero.
La principale controindicazione per gli esercizi di pratica è lo stadio di esacerbazione della gastrite. E dopo il sollievo viene consigliato l'esercizio terapeutico, che ha una grandissima importanza nel processo di recupero. A cosa dovresti prestare attenzione:
Gli esercizi fisici hanno una grande influenza sul sistema digestivo. Le sue funzioni sono attivate dal massaggio degli organi addominali con i muscoli del diaframma e della pressa addominale.
Gli esercizi fisici possono essere utilizzati per qualsiasi tipo di gastrite solo durante il periodo di remissione;
L'allenamento terapeutico dei muscoli della cavità addominale finalizzato a prevenire la malattia deve essere eseguito a un ritmo lento e calmo, utilizzando solo gruppi muscolari medi e grandi.
Nella gastrite, tutti gli esercizi fisici devono essere eseguiti prima dei pasti e solo su raccomandazione del gastroenterologo, in modo da non causare danni alla salute;
Gli esercizi per una malattia come la gastrite vengono eseguiti non solo stando in piedi, ma anche seduti o sdraiati, con la corretta alternanza di ispirazione ed espirazione;
Il complesso di esercizi dovrebbe essere costituito da quelli che portano un carico significativo sui muscoli della stampa addominale. Questo è necessario per aumentare la pressione intra-addominale e migliorare la digestione aumentando la secrezione di acido cloridrico, che si verifica in modo riflessivo.
Lo svantaggio, oltre a un eccesso di attività fisica, può influire negativamente sul decorso della gastrite e provocare il suo peggioramento. Pertanto, tutti i carichi non devono corrispondere solo alle capacità del paziente, ma devono anche essere moderati.
Regole per l'esercizio con la gastrite
Poiché la gastrite non è solo aumentata, ma anche con una diminuita funzione secretoria dello stomaco, la scelta degli esercizi per ciascuno di essi è specifica. Pertanto, si dovrebbe sempre ascoltare il parere di un medico quando si sceglie il giusto esercizio complesso per le classi.
Quando la funzione secretoria si abbassa con la gastrite, sono necessari tali esercizi che stimolano la produzione di succo gastrico. Una buona scelta saranno carichi di forza-velocità, come saltare, correre per brevi distanze, lanciare. Per lo sviluppo generale in questo caso, esercizi adatti per i muscoli della stampa addominale.
Il numero di ripetizioni dovrebbe essere piccolo, e le posizioni di partenza: seduto, mezzo sdraiato e sdraiato sulla schiena. Dall'inizio della remissione, sono inclusi esercizi che mirano ad aumentare la pressione intra-addominale e vengono eseguiti dalla posizione di mentire sullo stomaco. Un grande effetto è fornito dalla ginnastica respiratoria.
Con l'aumento della funzione secretoria, le lezioni si svolgono prima dei pasti. Una serie di esercizi per la gastrite dovrebbe essere mirata a ridurre la secrezione nello stomaco. L'opzione migliore in questo caso sarà ciclica, che viene eseguita in modalità aerobica. Buono per l'aumento della secrezione gastrica, sci, pattinaggio, nuoto, passeggiate e corsa.
Tutti gli esercizi devono essere eseguiti ritmicamente, con un ritmo calmo e alternati a rilassanti e respiratori. La respirazione durante un tale complesso dovrebbe essere diaframmatica. Durante un'esacerbazione di una gastrite tutti gli esercizi che sono diretti su lavoro di muscoli della stampa addominale è necessario escludere, particolarmente quando c'è una sindrome dolorosa.