Contrariamente alla credenza popolare, il successo della concezione di un bambino dipende non solo dalla donna, ma anche dall'uomo. Secondo le statistiche, nel 45% delle difficoltà con il concepimento, sono i problemi con la salute dell'organismo maschile che sono da biasimare. Una varietà di diversi fattori ambientali può ridurre la vitalità dello sperma, influire sulla sua qualità.
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di concepire un bambino sano, gli uomini hanno bisogno di prepararsi a fondo per questo processo.È meglio iniziare la preparazione per 3-6 mesi prima del concepimento. Consideriamo più in dettaglio come preparare adeguatamente la concezione di un bambino a un uomo, perché questo è un evento responsabile nella vita di ogni persona.vita sano
quando non si sa come un uomo dovrebbe prepararsi a concepire un figlio, la priorità che dovrebbe essere fatto per un certo periodo, rinunciare a cattive abitudini: fumo, alcol, droghe.È ampiamente noto che queste sostanze influenzano fortemente il funzionamento del sistema riproduttivo. Particolarmente pericolosa è la birra, contenente ormoni extragenoidi, che riducono significativamente la qualità dello sperma.
Importante! I risultati della ricerca mostrano che negli uomini che bevono regolarmente alcolici, i bambini nascono con un peso ridotto.
tre mesi prima del concepimento di interrompere l'assunzione di sostanze nocive, nonché vari farmaci( steroidi, ormoni, antibiotici e simili. D.).Perché in tre mesi? Gli scienziati hanno stabilito, approssimativamente per quel tempo c'è una radura piena di un organismo di sostanze tossiche.
Inoltre, per uno sperma di alta qualità, è necessario mantenere un certo regime di temperatura per i testicoli. Non indossare biancheria intima e pantaloni schiaccianti. Immediatamente prima del rapporto sessuale non è consigliabile fare un bagno caldo o una doccia. Inoltre, cinque giorni prima del concepimento, si dovrebbe astenersi dagli atti sessuali e dalla masturbazione, al fine di aumentare l'attività degli spermatozoi. Immediatamente durante il concepimento, il numero ottimale di atti sessuali - uno in 2-3 giorni.
Importante! Scopri come diventare incinta, dal nostro articolo. Certo, è importante garantire una mobilità adeguata. Lo stile di vita sedentario aumenta notevolmente il rischio di prostatite. Si consiglia di svolgere un'attività fisica regolare: fare jogging mattutino, lezioni in palestra. Tuttavia, è necessario sapere quando fermarsi, eccessivo esercizio fisico esaurisce il corpo, e in classe sport pericolosi( ad esempio arti marziali), v'è un elevato rischio di danni alla zona inguinale. Inoltre, i ciclisti accaniti dovrebbero ridurre i tempi di viaggio a due ore al giorno.
è importante anche per cercare di evitare situazioni di stress, tensione nervosa, e se si presentano - per essere in grado di rilassarsi. Le tensioni nervose croniche influenzano negativamente lo sperma e la sua attività.
Corretta alimentazione e vitamine
Come dice il famoso detto "Siamo ciò che mangiamo".Ed è davvero. Tutte le sostanze che entrano nel corpo con il cibo, influenzano notevolmente la salute e il funzionamento. Per influenzare era positivo, è necessario escludere dalla dieta i prodotti che influenzano negativamente la salute del corpo e includere quante più sostanze utili possibili.
Cosa escludere: cibi fritti
- ;Fast food
- ;Bevande gassate colorate
- .Cosa aggiungere alla razione:
- frutta e verdura fresca;Pesce
- ;Pesce
- ;Porridge
- , al posto di patate e pasta;
- olio di girasole invece di maionese.
Inoltre, un grande vantaggio sarà la ricezione di un complesso di vitamine contenenti acido folico. Se non vuoi comprare vitamine, puoi sostituirle con prodotti:
- green;
- cavolo;Barbabietola
- ;Dadi
- ;Patate
- ;Carote
- ;Legumi
- , ecc.
Basso contenuto di acido folico nel corpo di un uomo riduce il numero di spermatozoi. Gli uomini che hanno riscontrato un tale problema sono inoltre consigliati di bere un ciclo di vitamine per aumentare la fertilità( ad esempio, L-alginina).
Importante! Come posso rimanere incinta usando i metodi folk - leggi qui.
Anche sul volume dello sperma e il livello di testosterone influisce sul contenuto di zinco nel corpo. Per aumentarlo, puoi arricchire la tua dieta con uova e carne, oppure puoi bere multivitaminici contenenti zinco.
E un'altra importante sostanza che influenza l'attività degli spermatozoi è la vitamina C. Può essere ottenuta insieme a:
- di agrumi e succo di loro;Broccoli
- ;
- asparagi;
- con peperone dolce;Meloni
- ;Kiwi
- e così via.
Limitazione degli effetti ambientali negativi
Le sostanze tossiche entrano nel corpo non solo attraverso il sistema digestivo, ma attraverso i polmoni e la pelle. Durante il periodo di preparazione, è importante limitare tali impatti. Prima che un uomo si prepari a concepire un bambino, se lavora a "produzione dannosa", allora, se possibile, è meglio fare una vacanza. Evitare il contatto con varie sostanze chimiche come: metalli pesanti
- ;Fumi color lacca
- ;Radiazioni ionizzanti
- ;Raggi X
- ;Gas di scarico
- .
Si consiglia di trascorrere più tempo all'aria aperta.
Visita medica
Naturalmente, prima del concepimento del bambino è necessario sottoporsi ad una visita medica, un urologo, per superare una serie di test per varie malattie trasmesse ereditariamente e / o sessualmente.
Elenco obbligatorio di analisi e procedure per entrambi i partner:
- HIV / AIDS;
- epatite B e C;Gruppo sanguigno
- e fattore Rh;STD
- ;
- Fluorografia. Avviso
! L'HIV o l'epatite B, C di uno dei partner può causare un aborto spontaneo.
Inoltre, si raccomanda di passare uno spermatogramma, una consulenza genetica a entrambi i partner. Quest'ultimo è necessario per identificare il rischio di varie malattie genetiche e, se possibile, minimizzare il pericolo.
In caso di rilevamento di qualsiasi problema è necessario sottoporsi a un ciclo completo di trattamento e solo successivamente procedere al concepimento del bambino.
Importante! Le infezioni dei genitali possono causare patologie dello sviluppo fetale.
Armonizzazione delle relazioni familiari
Non meno importante della salute dell'organismo del partner è la salute nelle relazioni. Tutti i problemi nelle relazioni sono meglio risolti prima del concepimento del bambino, se non puoi farlo da solo, non essere pigro per cercare aiuto da uno specialista.
La gravidanza e il parto sono entrambi un periodo magico e difficile nella vita di entrambi i partner, motivo per cui l'armonia e la comprensione reciproca sono importanti per i futuri genitori. Pertanto, entrambi i coniugi dovrebbero avvicinarsi alla preparazione dell'adozione di un nuovo membro della famiglia. Adesso sai come preparare un uomo per la concezione di un bambino e puoi mettere in pratica l'esperienza in modo sicuro.
Importante! Cosa fare a una ragazza, come rimanere incinta con un ciclo irregolare, puoi imparare dal nostro articolo.
Inoltre, i problemi irrisolti possono insorgere dopo la nascita di un bambino. La specificità della relazione tra i genitori influisce molto sul bambino, sia in tenera età che in età avanzata. Un'atmosfera sfavorevole in famiglia può portare allo sviluppo di varie malattie. L'atmosfera familiare sprofonda fortemente nella psiche dei bambini, il subconscio, influenzando il modello di costruzione delle proprie relazioni familiari. Pertanto, impara ad approcciare correttamente la concezione di un bambino e la sua educazione.