0-6 punti - Il tuo stile di vita di per sé può portare a frequenti mal di testa, anche senza tener conto delle malattie concomitanti. Cambia la tua solita attività e dedica più tempo a camminare all'aria aperta, a comunicare con persone piacevoli e all'attività fisica. Cambia il tuo ambiente regolarmente. Per forti mal di testa (più di 10 giorni negli ultimi tre mesi), consultare un medico.
7-14 punti - Il tuo stile di vita è tipico della maggior parte delle persone della popolazione. Allo stesso tempo, hai rischi di sindrome del dolore cronico. Per la prevenzione, riconsidera il tuo atteggiamento nei confronti dell'attività fisica, camminando e stando all'aria aperta. Ricorda che un eccessivo stress mentale e fisico può provocare un inizio di dolore. Con una cefalea intensa, non trascurare la consultazione con il medico e il neurologo.
Più di 15 punti: appartieni alla categoria di persone che monitorano attentamente la loro salute e prevengono le malattie. Il rischio di mal di testa cronico dovuto a uno stile di vita sedentario è minimo. E se si verificano attacchi, molto probabilmente sono associati a malattie concomitanti, cambiamenti ormonali nell'ereditarietà e altri fattori. Non dimenticare di essere monitorato da un neurologo e correggere il trattamento in modo tempestivo.
Con quale frequenza si verificano nella tua vita situazioni stressanti e situazioni associate a sovraccarico nervoso?