יוגה בהורדת הכליה, לטיפול באבנים ובפוליציסטוזיס: טכניקה, עקרון האימון, תרגילים

פתולוגיות שונות של הכליות מחריפות את איכות החיים, מביאות אי נוחות וכאב.יוגה היא השיטה הישנה ביותר של הטיפול, אשר מסייע לשמור על הגוף toned וביעילות להיפטר ממחלות שונות.כיצד לבצע תרגילים כאלה ללא נזק לבריאות?יוגה

לטיפול בכליות

מנהג עתיק מציעה אסאנות מורכבות( תרגילים) כדי לסייע להיפטר הסימפטומים הכואבים עבור מחלת כליות.

תרגיל קבוע ייתן תוצאות בולטות להפחתת אי נוחות במחלות כרוניות:

• סיסטיטיס;
• urethritis;
• pyelonephritis.יתרונות

אנשים רבים בוחרים בשיטה זו בתור "כלי" כדי להילחם פתולוגיות איבר:

1. פוליציסטיות, השמטה של ​​כליות, מספר הכליה של מחלות לא ניתן לרפא לחלוטין באמצעות רפואה מסורתית.החיפוש אחר חלופה מוביל יוגה, אשר ברוב המקרים נותן תוצאות חיוביות.
2. נורמליזציה של נוזלים בגוף.כמה אסאנות יש אפקט משתן, וזה הכרחי כדי "לשטוף" את הכליות( במיוחד עבור הסרת אבנים).
3. במחלות כליות רבות, פעילות גופנית אינטנסיבית אסורה.יוגה - תרגול שמטרתו למצוא הרמוניה בין הנשמה, התודעה, הגוף.תרגילים אינם דורשים מאמצים מוגזמים, תנועות פתאומיות וטראומטיות.

ביצוע אסאנות מסייע להיפטר מעודף משקל, מה שגורם להחמרה של מחלות כליות.

אפקט טיפולי של

מה עושה יוגה עבור מחלת כליות?תנוחות טכניקה מבטלות את הכאב ואת ההתכווצויות, תורמת לנורמליזציה של זרימת דם, היבוא ו היצוא שלה מן רקמות איברים.זה עוזר עם מחלות polycystic.

תרגילי יוגה רבים מכוונים לנרמול תפקוד המערכת האנדוקרינית, בהפקת הורמונים.הודות לכך, התפקוד של בלוטת יותרת הכליה משפר, ואת דלדול שלהם הוא מנע.כאשר משמיטים את הכליות, אתה צריך לחזק את מחוך השרירים כדי ליצור איברים תומכים( נוצר על שיעורים קבועים).

תרגילים כל היום

מורכב שהוצגו ניתן להשתמש מדי יום כמעט כל מחלה של הכליות.

הצומת המשויך

זרימת הדם לאזור הכליות מתרחשת, לאחר סוף - יצוא.תרגיל
מאפשר לך לחסל כאב בפוליציסטוזיס או באבנים:

1. אנו מקבלים את המיקום היושב, לפני הנחת הגליל( ניתן להכין מגבת) מתחת לעצה.
2. אנחנו לכופף את הרגליים בברכיים, חיבור הרגליים, מושך אותם קרוב ככל האפשר לאזור האגן.
3. אנו נופלים בהדרגה על השטיח - תחילה עמוד השדרה, ואחר כך את הראש.האגן נמצא על הרצפה בעוד אזור הכליה הוא על לוח.
4. תקן במצב זה במשך 5 דקות.
5. אנו חוזרים למצב ההתחלה.

תרגיל אסור עבור פציעות גב, שלשולים, אסטמה.

צוות

יסאן עוזר לחזק את שרירי הגב, וזה חשוב במיוחד עבור השמטת כליות:

1. יושב על המחצלת, שמירה על הגב ישר.אנחנו מותחים את רגלינו לפנינו, מחברים את רגלינו.
2. בשאיפה אנחנו עושים את היצר העמוק המקסימלי, על exhalation אנו חוזרים לתנוחה הראשונית.אם הגוף מאפשר, אתה יכול להטות את הידיים סביב הרגליים.
3. מספר חזרות - 8-10 פעמים.

על עמדת וידאו "צוות":

צוות הפוך

תרגיל מסייע לחזק את השרירים התומכים בכליות.זרימת הדם אינטנסיבי מאפשר לך לנקות אותם, עוזר להיפטר אבנים, ציסטות.

1. נשכבנו על הגב, בעזרת הידיים והרגליים לדחוף את תא המטען ולהרים את הרגליים למעלה.טכניקת הביצוע דומה ל"לבנה "המוכרת.
2. אנחנו נשארים במצב זה למשך 50-60 שניות.
3. אנחנו מורידים את הרגליים, להירגע.
4. חזור על האסאנות 6-8 פעמים.

לעיון!תנוחות הפוכות לא יכול להיות מתורגל על ​​ימי הווסת.

מתפתל

תרגיל זה מנרמל את העבודה של בלוטות האדרנל, ייצור ההורמונים, מגן עליהם מפני תשישות.

1. עליך תמיד לשבת עם גב שטוח.ואז לכופף את הברכיים בצורה כזאת, כי הברך השמאלית מונחת על השטיח, ואת רגל שמאל - תחת הישבן הימני.רגל ימין ימין כפופה לברך שמאל, אשר צריך להסתכל למעלה.
2. בנשיפה, סובב את הגוף ימינה, וסובב את יד שמאל מאחורי הברך הימנית.יד ימין היא בסופו של דבר מאחורי הגב, הראש הוא פנה באותו כיוון.
3. על שאיפה, להפוך את הגוף ישר.
4. צד אחד צריך להיות מודגש במשך 1 דקה.

תרגיל מורכב לטיפול בכליות:

התוויות

צריך לנטוש יוגה בנוכחות בעיות כגון:

• מחלות זיהומיות ויראלי בצורה פתוחה;
• מחלות אונקולוגיות;
• טראומה קרניברבראלית;
• החמרה של מחלות כרוניות;
• מחלת לב( תקופה חריפה עם שבץ התקפי לב);פגיעה בעמוד השדרה של
• ;
• 3 חודשים לאחר הלידה.

ביצוע בטוח ויעיל של אסאנות מתבצעת 3-4 שעות לאחר האכילה.לא מומלץ לתרגל יוגה 4 שעות לפני הסאונה לא לפני 5 שעות אחרי זה.