עם דלקת קיבה, לא רק יכול, אבל גם צריך להשתמש הן מרפא והן אמצעי מניעה - מאמץ פיזי שונים.שימושי במחלה זו הם הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה, כל הספורט שמתרחשים ללא שימוש בתנועות פתאומיות והרים משקולות.אפקט
מאוד גדול בטיפול הקבה נותן אירובי, הכולל רקדנית בטן, מאז אספקת הדם שלהם קירות קיבה מועשרים בחמצן, הוא יותר אינטנסיבי בגלל האיברים הפנימיים עיסוי עדין למדי.זה מקטין את הסיכון להישנות המחלה.
גופני תרגילים עם גסטריטיס, מנגנונים שלהם של פעילות גופנית פעולה
בטיפול ומניעה של כל סוג של גסטריטיס מוחלים על שוה עם טיפול תרופתי.אבל כמו המשך והתדירות של מתח הוא סוגית פרט, כי לפני שהם מתחילים zanitmatsya ברמיסיה, או כדי לזרז את תהליך ההחלמה, הצורך להתייעץ עם הרופא שלך.
ההתנגדות העיקרית לתרגול תרגול היא שלב החמרה בדלקת הקבה.לאחר ההקלה, מומלץ לבצע תרגיל טיפולי, שיש לו חשיבות רבה על תהליך ההתאוששות.מה אתה צריך לשים לב:
תרגילים פיזיים יש השפעה רבה על מערכת העיכול.הפונקציות שלו מופעלות על ידי עיסוי של איברי הבטן עם שרירי הסרעפת ואת העיתונות הבטן.
תרגילים פיזיים יכולים לשמש לכל סוג של גסטריטיס רק במהלך תקופת הפוגה;
טיפולית לממש את השרירים של חלל הבטן, שמטרתם למנוע את המחלה חייבת להתבצע בקצב רגוע ואיטי, רכיבה בינונית בלבד קבוצות שרירים גדולות.
דלקת הקבה כל הכיתות עם השימוש פעילות גופנית צריכה להתבצע לפני הארוחות ורק על פי עצתו של גסטרואנטרולוג, כדי לא לגרום לפציעה;
תרגילים עבור מחלה כגון גסטריטיס מבוצעות לא רק בעמידה, אלא גם יושב או שוכב, עם החלפה נכונה של השראה ופקיעה;
מורכבות התרגילים צריכה להיות מורכבת מאלו הנושאים עומס משמעותי על שרירי הבטן.זה הכרחי על מנת להגדיל את הלחץ תוך הבטן ולשפר את העיכול על ידי הגדלת הפרשת חומצה הידרוכלורית, אשר מתרחשת רפלקסיבית.החיסרון
, כמו גם עודף פעילות גופנית יכולה להיות השפעה שלילית על מהלך גסטריטיס לעורר להחמרה שלה.לכן, כל העומסים לא צריך רק להתאים את היכולות של המטופל, אבל גם להיות מתון.
כללים עבור פעילות גופנית עם דלקת הקבה
מאז דלקת הקבה היא לא רק עם מוגברת, אבל גם עם ירידה הפרשה פונקציה של הבטן, אז הבחירה של התרגילים עבור כל אחד מהם הוא ספציפי.לכן, יש תמיד להקשיב לעצה של רופא בעת בחירת התרגיל המתאים עבור שיעורי.
כאשר הפונקציה הפרשה מופחתת דלקת הקבה, תרגילים כאלה נדרשים, אשר לעורר את הייצור של מיץ קיבה.בחירה טובה תהיה עומס מהירות, כגון קפיצה, ריצה למרחקים קצרים, השלכה.עבור פיתוח כללי במקרה זה, תרגילים מתאימים על השרירים של העיתונות הבטן.
מספר החזרות צריך להיות קטן, ואת עמדות המוצא - יושב, חצי שוכב שוכב על הגב.מתחילת הפוגה, תרגילים כלולים כי הם מכוונים להגדלת הלחץ תוך בטן מתבצעים מן המיקום של שוכב על הבטן.השפעה רבה ניתנת על ידי התעמלות נשימתית.
עם הפונקציה מוגברת הפרשה, שיעורים מוחזקים רק לפני הארוחות.קבוצה של תרגילי גסטריטיס צריך להיות מכוון להפחתת הפרשת בבטן.האפשרות הטובה ביותר במקרה זה תהיה מחזורית, אשר מבוצעות במצב אירובי.טוב להגברת הפרשת סקי קיבה, החלקה, שחייה, הליכה וריצה.
כל התרגילים צריכים להתבצע בקצב קצבי, עם קצב רגוע וחילופין עם מנוחה ונשימה.הנשימה במהלך מורכבות כזו צריכה להיות דיאפרגמטית.במהלך החמרה של גסטריטיס כל התרגילים אשר מכוונים על עבודה של השרירים של העיתונות הבטן יש צורך להוציא, במיוחד כאשר יש תסמונת כואבת.