האם עישון עוזר לרדת במשקל או למנוע ירידה במשקל: מחקר, את ההשפעה של ניקוטין על הגוף

click fraud protection

עישון וירידה במשקל - אחד המיתוסים המפורסמים ביותר על ההשפעה של ניקוטין על בריאות, דמות ויופי.אנשים רבים( גברים ונשים כאחד) בטוחים לחלוטין כי סיגריות לעזור להם לשמור על המשקל בכושר.סיפור אימה פופולרי, כי דחיית התלות בטבק מיד מוביל קבוצה של קילוגרמים שנאה ו מעורר השמנה, רק משחק לידיהם של יצרני סיגריות בעולם.

עישון וירידה במשקל

איך בדיוק עישון משפיע על ירידה במשקל הוא עניין זה כבר זמן רב בתחום תשומת הלב הקרובה ביותר של מדענים מכל רחבי העולם.אישה רזה או אדם חכם עם סיגריה היא תמונה קלאסית של מעשן.ואף על פי שיש הרבה אנשים עם התמכרות לניקוטין בעולם, עדיין מאמינים כי רעל טבק מסייע לשלוט במשקל בצורה לא מובנת.

• המחקר הנרחב ביותר על בעיית עישון זו נערך בתחילת שנות ה -2000.הם היו מדענים מאוניברסיטת קולג 'בלונדון.המומחים ביקשו להבין את מקור התופעה, ובמשך 6 שנים צפו למעלה מ -3000 בני נוער - מ -11 שנים ל -16 שנים.חלק מהנושאים עישנו, אבל היו כאלה שלא.

כתוצאה מכך, נמצא כי אין שום הבדל במשקל, אינדקס מסת הגוף, צריכת קלוריות או מזונות שומניים בקרב מעשנים ולא מעשנים.כל ההבדלים מופיעים מאוחר יותר, כאשר חוויית ניקוטין ארוכה מובילה לשינויים המסוכנים ביותר בעבודת הגוף.

• ניסוי גדול נוסף הוכיח כי עלייה במשקל על עישון לא תמיד להפסיק.במקרים רבים, בשל הפרעות האנדוקרינית, את העיקרון שבו שומנים מופקדים שינויים.

במעשנים רגילים, שומנים מופקדים על פי העקרון הגברי, "תפוח", - סביב המותניים בחלק העליון של תא המטען.תופעה זו יכולה לעוות באופן בולט את הדמות הנשית, אשר נוצר באופן מסורתי על ידי סוג של "אגס" - מותניים דקות מותניים בולטים.

• אם אנחנו מדברים על הסיבות להרמוניה של מעשנים, אז הנה מחקר פריצת דרך באמת של מדענים מאוניברסיטת קורנל בניו יורק.

ההשפעה של עישון על משקל

אבל ההשפעה של ניקוטין על הדמות מוסברת לא רק על ידי עבודה פעילה של גן לא ידוע עם שם מסתורי.

כאשר אדם מעשן סיגריה, כל שורה של גורמים( פיזית ופסיכולוגית) נכנסים לשחק, אשר משפיעים לא רק על נוכחות של קילוגרמים מיותרים, אלא גם את המראה של המעשן בכללותו.

אבל האם עישון באמת לעזור לרדת במשקל ומה בדיוק משפיע על המשקל:

1. בתהליך הרוק עישון מופק באופן פעיל, מזון לא נכנס לגוף.בקיבה שולל כיבים קטנים יכולים להיווצר בגלל חומצה מוגברת, ובמרוצת הזמן הפונקציה התכווצות פוחתת.כתוצאה מכך, התיאבון פוחת בעיות עיכול להתחיל - כבדות, קוליטיס, גסטריטיס, וכו '
2. האורגניזם של המעשן נאלץ במאבק מתמיד עם ההשפעה הרעילה של ניקוטין.זה צורכת לא רק את הקלוריות שמגיעות עם מזון, אלא גם את הרזרבות הפנימיות של הגוף, בגלל מה כבר שרפו קלוריות שרפו.
3. לעתים קרובות, עישון משמש כדי להציל אנשים מלחץ.סיגריה מעושנת מחליפה סנדוויץ 'שוקולד, וכתוצאה מכך פחות קלוריות הגוף אין מקום לחדש חנויות שומן.
4. רעל טבק, נכנס הדם, מגרה את הייצור של גליקוגן ההורמון.בדרך כלל הגוף משתמש בו כדלק אנרגיה במקרים חירום, אבל כאן זה לוקח עבור גלוקוז טבעי, טבעי מתחיל.לכן, תחושת הרעב במשך תקופה עמום.
5. ניקוטין משבש את בלוטות האנדוקרינית, אשר גורם לכשל הורמונלי.כתוצאה מכך, מטבוליזם נורמלי מעוות, ושומנים מופקדים "לא במקומות האלה".לפיכך - הצטברות רקמת השומן סביב המותניים, בעוד הירכיים והרגליים נשארים דקים.לכן, בדרך כלשהי, הרגל רע גם מונע ירידה במשקל.
6. ניקוטין משבש את תפקוד כלי הדם וגורם לחוסר חמצן.בגלל זה, זרימת הדם ואת זרימת לימפה שבורים, העור הופך אפור, רופס, צלוליטיס מתפתח.אפילו עם אנשים דקים.

על וידאו על איך עישון משפיע על משקלו של אדם:

עלייה במשקל לאחר ויתור על הרגל של

לאחר ויתור על סיגריה באז, הגוף לאט אבל בטוח חוזר למקצב עבודה נורמלי.וזה מוביל לעתים קרובות לעלייה במשקל טבעי.תופעה זו היא שם לב על ידי מעשנים רבים עם ניסיון, אבל הסיבות לחדות שלמות מובנת למדי.

בנוסף, התיאבון בשלב זה גדל באופן טבעי.רמת הגליקוגן חוזרת לנורמלי, והגוף דורש את חלקו של גלוקוז, כלומר - ארוחה טעימה קלוריות גבוהה.

הימנעות את המראה של קילוגרמים מיותרים לאחר הפסקת עישון הוא אמיתי למדי.

כדי להפסיק לעשן ולא לחדש רק בצע כמה כללים פשוטים:

1. בשבועות הראשונים לאחר הנסיגה מניקוטין ניקוטין, חשוב לתכנן בבירור את הדיאטה.בחודשים הראשונים יש נטייה לעלות במשקל, ולכן תזונה מאוזנת היא פשוט הכרחי.בנוסף, תזונה בריאה תסייע במהירות לשחזר את חילוף החומרים הנכון.
2. עומס פיזי ראשון.החל מהליכות קטנות מדי יום, שחייה, ספורט מועדף, כושר וכו '.פעילות גופנית לא רק עוזר לשרוף שומן עודף, הם תורמים להתפתחות של "הורמון הנאה" של דופמין, וזה עוזר לא לשבור ולא לחזור סיגריות שוב.
3. נסה למקסם את היום שלך.עבודה מועדפת, ספורט, פגישות עם חברים, הולך - לוח זמנים הדוק לא יאפשר לך לחשוב על עישון בכל רגע להתגבר על התלות שלך בהקדם האפשרי.

מה המומחים אומרים

באותו הזמן, עישון לא תמיד מלווה דקים.מעשנים עם היסטוריה ארוכה לעתים קרובות יש כשל הורמונאלי רציני, כאשר הגוף כבר לא יכול לעבד חומרים מזינים לחלוטין.לכן, גם אצל אותם אנשים שאוכלים מעט יחסית, מלאי של רקמת השומן גדל במהירות.

מעשנים לשעבר גם נוטים להאיץ עלייה במשקל בחודשים הראשונים.בשל לחץ חמור, מספר ארוחות ליום יכול לגדול עד 8-9 פעמים ביום, בגלל זה אנשים לפעמים להרוויח עד 10 ק"ג בחודש הראשון.

עם זאת, בעיות אלה יכול בקלות להימנע אם אתה אוכל נכון זוכר על פעילות גופנית.ואז מטבוליזם בקרוב מנרמל, את העבודה של בלוטות האנדוקרינית מייצב, ואחרי כמה חודשים המשקל יחזור למצב נורמלי.ולדמות הדקה יתווסף ו"בונוסים "אחרים של החיים נטולי החיים - עור בוהק אפילו, שיער מבריק, ציפורניים חזקות ובריאות מושלמת באופן כללי.