0-6 נקודות – אורח החיים שלך עצמו עלול להוביל לכאבי ראש תכופים, גם מבלי לקחת בחשבון מחלות נלוות. שנה את הפעילות הרגילה שלך והקדיש יותר זמן להליכה באוויר הצח, לתקשורת עם אנשים נעימים ולפעילות גופנית. שנה את הסביבה שלך באופן קבוע. לכאבי ראש חזקים (יותר מ-10 ימים בשלושת החודשים האחרונים), פנה לטיפול רפואי.
7-14 נקודות - אורח החיים שלך אופייני לרוב האנשים באוכלוסייה. במקביל, יש לך סיכונים לתסמונת כאב כרוני. למניעה, שקול מחדש את היחס שלך לפעילות גופנית, הליכה והשהייה באוויר הצח. זכרו שמתח נפשי ופיזי מוגזם עלול לעורר התחלה של כאב. במקרה של קפלאלגיה אינטנסיבית, אל תזניח את הייעוץ עם הרופא והנוירולוג שלך.
יותר מ-15 נקודות - אתה שייך לקטגוריית האנשים שעוקבים בקפידה אחר בריאותם ומונעים מחלות. הסיכון שלך לכאבי ראש כרוניים עקב אורח חיים בישיבה הוא מינימלי. ואם אכן מתרחשים התקפים, סביר להניח שהם קשורים למחלות נלוות, שינויים הורמונליים בתורשה וגורמים אחרים. אל תשכח להיות במעקב של נוירולוג וטיפול נכון בזמן.
באיזו תדירות מתרחשים בחייך מצבי לחץ ומצבים הקשורים למתח יתר עצבי?