רוב התשובות הן "א" - כאב הראש שלך נקרא "כאב מתח". הגורם המעורר העיקרי הוא מתח פיזי המופיע בשרירי הגב והצוואר עקב תנוחת גוף לא נכונה בזמן העבודה במשרד, החמרת אוסטאוכונדרוזיס, חוסר פעילות גופנית. כאב ראש יכול להיות מלווה לקוצר ראייה, על מנת לראות טוב יותר את צג המחשב במקרה של בעיות ראייה, יש להשתמש בשרירי החלק האחורי של הראש. ישועה היא ספורט. פעילות גופנית שמשחררת מתח בשרירים יכולה להחזיר אותך לחיים. הירשמו לכושר, עברו לקורס עיסוי, רכשו מכשירי ארטרו מיוחדים המכילים פרפין המסייעים במאבק באוסטאוכונדרוזיס. תשכחו שיש מעלית במשרד, עלו במדרגות, אווררו את המשרד בתדירות גבוהה יותר. ראה את האופטומטריסט שלך באופן קבוע ועשה תרגילי עיניים.
רוב התשובות הן "ב" - הבעיה שלך היא מערכת חיסונית מוחלשת, שמקלה על עייפות וחוסר שינה. הצטננות, זיהומים מתבטאים בהתחלה ככאבי ראש. אל תשתמש יתר על המידה במשככי כאבים, הם יעניקו הקלה חולפת בלבד, בעוד וירוסים וחיידקים צריכים להיות מורחקים מהגוף. תשמור על כוחך, גש לאימונולוג, תתחיל ליטול ויטמינים. נסו לבלות יותר זמן בחוץ, מחוץ לעיר. זכרו, שינה היא התרופה הטובה ביותר. נכנסים לעוצר במשפחה, עד 23.00 לא משנה מה, צריך ללכת לישון. שינה עד חצות היא הדרך היעילה ביותר להתחדשות.
רוב התשובות הן "B" - עומס רגשי הוא האשם העיקרי בכאב הראש שלך. תסמונת זו מכונה ענף תלוי פסיכולוגי של "כאבי מתח". הפרובוקטורים של המחלה הם מתח וחרדה. הכאב יכול להיות פסיכוסומטי. החולשה תורגש עד שיימצא פתרון לבעיה המרגשת. אל תשאף לעשות הכל בצורה מושלמת. תרחם על הראש. למד טכניקות הרפיה. תרגילי נשימה, יוגה, פילאטיס יעזרו בכך. למדו לעבור לחיובי, לפחות לזמן מה "תנו" לאירועים להתקדם. אל תנסה להקהות את הכאב עם פסיכוסטימולנטים, משקאות אנרגיה או משככי כאבים. הם רק יחמירו את המתח, ויגררו עלייה בהתקפה. שתו הרבה מים, אבל לא קפה או אלכוהול. שתיית מעט מים תורמת גם לכאבי ראש. זאת בשל העובדה כי H2O הוא ממס ומסיר רעלים מהגוף.
רוב התשובות הן "D". במקרה שלך, כאב יכול לאותת על נוכחות של בעיות בכלי הדם: יתר לחץ דם או יתר לחץ דם, אספקת דם לא מספקת לאזורים מסוימים במוח, פתולוגיה נרכשת או מולדת כלי דם, מיגרנות. הקפידו לעבור בדיקה מלאה, קבעו תור לנוירולוג ונוירולוג. תשמור על הראש שלך. פגיעה מוחית טראומטית, זעזוע מוח מסוכן בשל תוצאותיו המאוחרות, לאחר שנה או
יותר סחרחורת, כאבי ראש והפרעות קואורדינציה עלולות להתחיל. נסו לנוח יותר, אל תדאגו לזוטות. טיולים יומיים בפארק הם ההרפיה הטובה ביותר עבורכם. נרמל את התזונה שלך, אל תדלג על ארוחות, אל תאכל יותר מדי. אל תכריח את הגוף שלך לעבוד "שעות נוספות".
רוב התשובות הן "D". הראש שלך כואב לרוב בגלל כיף והנגאובר. הקפידו לא להתעלל באלכוהול ואל תנסו להפיג מתחים בעזרתם. לנרמל שינה וערות. אל תכניס את עצמך למלכודת, אחרי כמה שנים של חיים פזיזים, הגוף יכול לנקום באכזריות בגישה הרשלנית שלו.
על איזו בעיה בריאותית אתה יכול להתלונן?
א) מופרע מהידרדרות הראייה, עור יבש.
ב) הצטננות תכופה ומחלות זיהומיות
ג) כאבים בלב, בעיות במערכת העיכול.
ד) קפיצות בלחץ הדם, בעיות בכלי הדם.
ה) אין בעיה
איך אתה מעדיף להתמודד עם כאב הראש שלך?
א) אני מנסה לסבול את הכאב, אני נוקטת במשככי כאבים כמוצא אחרון.
ב) אם אפשר, אני משתדל לשכב ולנמנם, מקווה שההתקף יפסק ללא תרופות.
ג) בכל דרך: קפה, אלכוהול, כדורים, דעתי לא יכולה להיות מוסחת מכאב.
ד) אני לא יודע לסבול, תמיד יש תרופה בהישג יד.
ה) מי מלח
איך מגיבים למצב מלחיץ?
א) אני מכווץ הכל לכדור, נראה שכל השרירים מתוחים
ב) להרגיש כמו כלב מוכה
ג) אני מגייס את כל כוחות הגוף
ד) זה מרגיש כאילו כל הדם זורם לראש
ה) אני מתחיל לחשוב איזה משקה להפיג מתח
נסה לתאר את הכאב שלך
א) הכאב הוא דו צדדי, לוחץ, משפיע על הראש והצוואר, אינו בולט במיוחד, מופיע לעתים קרובות יותר במשרד מאשר בבית.
ב) הראש "כבד", כל הגוף כואב
ג) לפעמים קשה להבין איפה בדיוק כואב, נראה שהם שמו קסדה על הראש.
ד) כאב חריף, לפעמים פועם, ברקות, בחלק האחורי של הראש, מתרחש לעתים קרובות כאשר מזג האוויר משתנה
ד) לפעמים, זה כואב כל כך שמילים לא יכולות להעביר
האם יש לך מבשר לכאב ראש - הילה - חולשת שרירים, בעיות קואורדינציה, הפרעות ראייה (כוכבים מול העיניים, זיגזגים, כתמים עיוורים)?
א) ב) ג) לא, אני לא יודע מה זה
ד) כן, הייתי חייב לחוות משהו כזה.
ה) פעם ראשונה שאני שומע שזה קורה.
באיזו תדירות אתה מתעלף?
א) לעתים רחוקות, אבל זה קורה, במיוחד אם החדר מחניק
ב) אני לא זוכר את זה
ג) פעם העיניים התכהו כשחבטתי במרפק חזק
ד) לעתים קרובות
ה) אני לא נופל