Produktai, kurie sukelia migrena

1 Gėrimai

Pirmiausia turite ištirti savo reakciją į kavą, arbatą, alkoholį ir gazuotus gėrimus.

Mokslininkai atliko bandymus, ar migrena gali sukelti kofeinas. Paaiškėjo, kad dauguma žmonių po kasdienio kavos pertekliaus gėrė galvos skausmą.Jei mažos kofeino dozės gali sumažinti skausmą, padidėjusios konversijos sukelia migrenos priepuolius.

Alkoholiniai gėrimai yra daug histamino ir tiramino. Tai yra pagrindiniai komponentai, galintys sukelti galvos skausmą.Todėl, jei sergate migrenos priepuoliais, patartina pašalinti iš savo dietos tokius alkoholinius gėrimus, kurie sukelia galvos skausmą: alaus

• ;
• vynas;
• šampanas;
• konjakas;
• romas;
• alkoholis.

Šių gėrimų vartojimo procese smegenų kraujagyslių srovė tampa aktyvesnė.Pavyzdžiui, raudonasis vynas ne tik tonizuoja smegenų cirkuliaciją, bet ir sužadina nervinius galus, dėl ko atsiranda galvos skausmas. Be to, ingredientai, kurie pridedami prie žemo alkoholio, gali sukelti skausmą.

Iš esmės galvos skausmas atsiranda naudojant gazuotus gėrimus, kurių kokybė išlieka abejonių.Dažnai priežastis yra raudonasis vynas, šampanas, alus. Pageidautina, kad jie būtų visiškai arba iš dalies pašalinti iš dietos, kad nebūtų migrenos priepuolių.

2 Produktai

Šis sąrašas apima kenksmingus ir naudingus produktus. Bet ne tik gaminiai sukelia migrenos priepuolius, bet ir nemalonūs veiksniai, tarp kurių yra:

• aštrių oro pokyčių;
• nuovargis;
• ilgos kelionės;
• yra klaidinga svajonė.

Medžiagos, sukeliančios ligą, vadinamos

• serotoninu;
• tyraminas;
• glitimo.

Rekomenduojama juos kiek įmanoma pašalinti iš maitinimo šaltinio. Dideliais kiekiais šios medžiagos yra riešutų.Netgi naudingi graikiniai riešutai yra pageidautini, kad jie būtų visiškai arba iš dalies pašalinti iš dietos. Galite valgyti juos retai ir mažais kiekiais.

Produktai, kurių sudėtyje yra kakavos, turi serotonino sudėtį.Tai apima tokius produktus kaip šokoladas, šokolado ledai ir pati kakava.

Citrusiniai vaisiai. Iš jų sunku atsisakyti, ypač Naujųjų Metų dienomis. Bet jei atliksite eksperimentą, pastebėsite, kad valgant daugiau vaisių prasideda galvos skausmas.

Sūris turi daug tiramino. Ypač sūris su pelėsiu, nes kuo daugiau sūrio saugomas, tuo aukštesnis yra termino turinys.Ši medžiaga kelia kraujo spaudimą, taigi ši reakcija vyksta organizme.

Visi riebaliniai maisto produktai, rūkyti ir marinuoti maisto produktai sukelia migrena. Tokiuose produktuose kaip dešros, dešros, padažai, majonezas, kečupai turi daug histamino. Mažais kiekiais šių produktų vartojimas yra saugus, tačiau jei padidinsite dozę, po kurio laiko galite tikėtis galvos skausmo.

Kepyklos produktai yra glitimo.Šiuos produktus taip pat reikia sumažinti vartojant kasdien. Mažais kiekiais jie nesukelia žalos, tačiau, jei jūs padidinate valgomųjų bandelių kiekį, glitimas taip pat patenka į kūną, dėl kurio pablogėja būklė.

Visų rūšių maisto priedai, prieskoniai, kurie yra gatavuose gaminiuose, yra labai kenksmingi organizmui. Pageidautina visiškai arba bent iš dalies pašalinti iš dietos šį provokuojančių medžiagų sąrašą.

3 Priimtini migrenos

Yra produktų, kurie gali būti naudojami galvos skausmas, nes jie sumažina skausmą ir prisidėti prie jos greitai pabaigoje.

Iš esmės tai produktai su dideliu magnio kiekiu. Tai apima:

• brokolius;
• žalia paprika;
• žalumynai;
• džiovinti vaisiai;
• rūgščiųjų pieno produktai( jie yra ypač tinkami);
• žuvis;
• vaisiai ir daržovės su dideliu vandens kiekiu.

Vasarą pageidautina nevalgius, reikia gerti daug vandens. Visą dieną negalite miegoti lovoje, reikia daug perkelti grynu oru. Tai išvalys visas kenksmingas medžiagas. Ekspertų teigimu, migrena sukelia badą, todėl visiškai neatsisakydama dietos. Svarbiausia yra išvengti tų produktų, kurie gali sukelti skausmą ir sustiprinti kūną kaip visumą.

rekomenduojama gerti tablečių, pavyzdžiui, magnio B6 prevenciją.Šis preparatas, susidedantis iš magnio ir vitamino B6, sumažina jautrumą ir sulėtina impulso tiekimą, leidžianti normalizuoti nervų sistemą.Kad pasiektumėte apčiuopiamą rezultatą, turite atlikti visą kursą, tačiau prieš tai verta pasitarti su savo gydytoju.

lengvas migrena padeda geras miegas, karšta vonia arba naudinga tik sėdėti atsipalaidavęs aplinkoje.