Kas sukelia celiulitą?

click fraud protection

Celiulitas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių moterų problemų, susijusi su medžiagų apykaitos procesų pažeidimu. Kas sukelia celiulitą?Ar patologija visada yra susijusi su pertekliniu svoriu? Kaip pašalinti tuberkulius ant klubų ir sėdmenų?

Pagrindinės priežastys, celiulito Celiulitas

- riebalų kaupimasis ir toksinų poodinio audinio, Manifestas ant pažeidimų ir smūgių formos odą.Pasirodo "apelsino žievelės" moterims bet kuriame amžiuje, vis dažniau diagnozuojama paaugliams. Pagrindinė priežastis, dėl ligos - tai iš riebalų virškinimą proceso pažeidimas, organizmas neturi laiko sunaikinti riebalų ląsteles, jie pradeda vėluoti, paprastai ant kojų ir popiežiaus.

Atsižvelgiant į stovinčio procesų fone pradeda kauptis skystį tarpląstelinėje erdvėje, kolageno skaidulos praranda savo elastingumą ir pradeda formuotis mazgelių - yra patinimas ir odos šiurkštumas.

celiulitas yra grynai moterų problema, tik 6% vyrų turi odos gumbas. Tai dėl to, kad riebalų ląstelės struktūros - moterims, jie yra išdėstyti vertikaliai, jie yra arti šalia odos, todėl yra labiau matomi.

Kodėl celiulito:

• sumažėjimas moteriškų lytinių hormonų skaičius - jie reguliuoja skysčių apykaitą organizme;
• nesubalansuota mityba - pernelyg didelio pasitikėjimo greito maisto, saldžių sodos, sūrus, aštrus ir keptas maistas, kava, alkoholis;
• nejudrus gyvenimo būdas - su suglebęs raumenų tikimybės celiulito mergaičių padidina kelis kartus;
• rūkymas - nikotinas susiaurina kraujagysles, kurios sukelia patinimą.

«apelsino žievelės" pasirodo dažnai nėščioms moterims per menopauzė, paauglystės - ji yra susijusi su hormoninių svyravimų.Tai yra klaida manyti, kad celiulitas atsiranda tik visose moterims, dažnai patologija vystosi liesos. Genetinis veiksnys daro įtaką tuberkėlių formavimui - mažas riebalų deginimo greitis yra paveldimas. Valgyti naktį, dažnai snacking, stresas, pervargimas įprotis, aštrių svyravimų kūno svorio - visa tai gali sukelti celiulito požymius.

Svarbu! Celiulitas nėra kūno pertekliaus skysčio rinkinys. Bet atsikratyti dusulys taip pat gali sumažinti "apelsinų žievės" apraišką.Bet tai nereiškia, kad jūs turite gerti mažiau - geriamojo režimą - pagrindinę taisyklę sklandžiai ir elastinga oda.

Kokie produktai yra celiulito

Kas sukelia celiulitą ant popiežiaus? Beveik visi skanūs, bet kenksmingi produktai yra laikomi apelsinų žievėje ant sėdmenų.Kad atsikratytum, kenksmingi produktai turės atsisveikinti amžinai.

Kas sukelia celiulitą kojose - kenksmingi produktai:

1. Viskas, kas turi greitus angliavandenius - jie iš karto virsta riebalinėmis ląstelėmis.
2. Druskos rūgštis sukelia skysčių susilaikymą organizme. Jei vanduo per daug kaupiamas, jis pradeda transformuotis į "apelsinų žievelę".Dienos dozė druskos neturėtų viršyti 5 g
3. padažai, konservai, mėsos, ilgaamžių produktų - sudėtyje yra dideli kiekiai konservantų, tirštiklių ir kitų kenksmingų cheminių medžiagų.Organizmas juos suvokia kaip svetimus daiktus, bando jas greitai atsikratyti - kai kurios iš šių medžiagų įsikuria riebaluose, o ant pilvo yra piliakalniai.
4. Pieno produktai su dideliu riebalų kiekiu - suaugusio virškinimo sistema negali sugerti sunkių gyvūninių riebalų dideliais kiekiais. Kai kuri dalis nepašalinama iš kūno, bet nusėda ant sėdmenų ir šlaunų celiulito forma.
5. Saldūs gazuoti gėrimai ir alkoholiniai gėrimai, supakuoti sultys, kavos, arbatos maišeliai.

Perdirbti ir rūkyti sūriai, aštrūs patiekalai, greitas maistas neturi nieko bendra su sveiką ir tinkamą mitybą.Išprovokuoti celiulito atsiradimą gali bananai, melionai ir kiti vaisiai su dideliu cukraus kiekiu. Jų atsisakymas apskritai nėra, tiesiog valgykite juos vidutiniškai ir ryte.

Kaip atsikratyti celiulito - Sportas ir grožio procedūros

Jei celiulitas pradėjo pasirodyti, kovoti su juo komplekso - atsikratyti blogų įpročių, peržiūrėti mitybą turi sustoti naktį, gerti daug švaraus vandens.

Aktyvus gyvenimo būdas yra geriausia priemonė nuo riebalų kaupimosi ant sėdmenų ir šlaunų, tačiau ne visi sporto šakai padeda atsikratyti. Paprastas ir nebrangus būdas atsikratyti nelygus odos yra vaikščioti pėdomis.Šis paprastas pratimas apima visus raumenis probleminėse srityse, gerina kraujo apytaką, aktyvuoja medžiagų apykaitos procesus. Padeda kovoti su celiulito jogos, plaukimo, bodyflex, žingsnių aerobikos.

Celiulitas - kaip atsikratyti jį naudojant paprastus pratimus:

1. Pritūpimai ir Crouch - teisė atlikti 3-4 rinkinius 12-15 pratimų kiekvienas.Šie pratimai yra efektyviausi, siekiant pašalinti nelygus odą ant kojų, padėti sugriežtinti gluteus raumenis.
2. Makhi pėdos - pratimas gali būti atliekamas stovint ir gulint, kojas reikia pakelti į šoną.Tuo pačiu metu jūs turite jausti, kaip veikia sėdmenų ir šlaunų raumenys.
3. Kryptinis, tiesiosios pilvo raumenys su pratimais spaudoje.
4. plokštelė tiesiomis rankomis ir kojomis padės pagerinti visų raumenų tonusą.

Svarbu! Celiulitas nėra lengvas natūralių riebalų kaupimasis, praktiškai jis neuždega per daugelį normalių treniruočių.Jei

pradėjo rodyti celiulito, jums reikia norint pradėti nuolat rūpintis problemines sritis odai - gerai pašalinti nelygumus ant odos, medaus masažas, kūno įvyniojimai su pipirais, cinamonu, Laminaria.

Medus masažas tiesiog atliekamas namuose - šiek tiek šilto medaus prie problemos, išvalykite odos sritis. Slaping judesiai vairuoti 10-15 minučių, jums reikia pereiti nuo apačios į viršų.Po procedūros paimkite šiltą dują, pritaikykite drėkinančią priemonę su anti-celiulito efektu.

Tinkama mityba prieš celiulitą

Norėdami atsikratyti nelygus odos, jums reikia ne tik valgyti sveiką maistą, bet ir valgyti teisingai. Paimkite maistą 4-6 kartus per dieną, paskutinis maitinimas turėtų būti 2 valandos prieš miegą.

Pagrindiniai kovos su celiulitu produktai:

1. Migdolai žaliavos - efektyviai padalina riebalų nuosėdas, pakanka jį naudoti du kartus per savaitę.
2. Švieži ananasai - reguliariai suvartojant 150 gramų masės per dieną, galite greitai pašalinti nelygus odą.Virti kiaušiniai ir garų omlete. Citrusiniai vaisiai - ne daugiau kaip 1 vaisių per dieną.
3. Morkos, švieži žalumynai, bulgarų pipirai, bet kokios kopūstų veislės, šparaginės pupelės.
4. Pieno produktai, kurių vidutinis riebumas yra visiškai be riebalų turinčių produktų, nėra naudingas organizmui.
5. Mažai riebios žuvys.

Kad pašalintumėte celiulitą, visada turėtumėte naudoti bent 2,5 litrų skysčio per dieną - švarų vandenį be dujų, nesaldintą žalioji arbata, natūralius vaisių gėrimus ir raudonųjų uogų sultis.

Kai atsiranda celiulito, dažnai kyla klausimas, kaip su ja susidoroti. Kovos metodai yra labai paprasti - teisingas gyvenimo būdas, subalansuota mityba, reguliariai odos priežiūra. Be to, prireikus reikia atlikti hormoninius tyrimus, kurie padėtų normalizuoti moterų hormonų gamybą.