Įvairios inkstų patologijos pablogina gyvenimo kokybę, sukelia diskomfortą ir skausmą.Joga yra seniausias gydymo būdas, kuris padeda išlaikyti kūną tonizuotu ir veiksmingai atsikratyti įvairių ligų.Kaip atlikti tokius pratimus nepakenkiant sveikatai?
Joga inkstų
senovės praktikos gydymo siūlo kompleksinius asanos( pratimai) padėti atsikratyti skausmingų simptomų inkstų liga.
Reguliarus pratimas duos pastebimų rezultatų diskomforto lėtinių ligų mažinimui:
- cistitas;
- uretritas;
- pyelonefritas.
Privalumai
Daugelis žmonių pasirenka šį metodą, kaip "įrankis" kovoti su organų patologijų:
- Policistinių, aplaidumą inkstų, antinksčių skaičius ligų negali būti visiškai išgydyti taikant tradicinės medicinos. Alternatyvos paieška skatina jogą, kuri daugeliu atvejų duoda teigiamų rezultatų.
- Skysčių normalizavimas organizme. Kai kurie azanai turi diuretikų poveikį, o tai yra būtina "injekcinei"( ypač akmenims šalinti) injekcijai.
- Daugelio inkstų ligų atveju intensyvus fizinis aktyvumas yra draudžiamas. Joga - tai praktika, kuria siekiama rasti harmoniją tarp sielos, sąmonės, kūno. Pratimai nereikalauja pernelyg didelių pastangų, staigių ir trauminių judesių.
Atliekant asanus, atsikratoma liekninio svorio, dėl kurio pablogėja inkstų ligos.
terapinis poveikis Ką daro joga inkstų ligoms? Asanos technika atpalaiduoja spazmus ir skausmingus pojūčius, skatina kraujotakos normalizavimą, jo įplauką ir ištekėjimą iš organų audinių.Tai padeda su policistine liga.
Daugelis jogos pratimų yra skirti normalizuoti endokrininės sistemos veikimą, gaminant hormonus. Dėl to pagerėja antinksčių funkcionavimas ir jų išeikvojimas neleidžiamas. Pamiršus inkstus, reikia sustiprinti raumeningąjį korsetą, kad būtų sukurti palaikomi organai( formuojami reguliarioje pamokoje).
naudojasi kasdien
pateikti kompleksas gali būti naudojamas kasdien beveik bet kokį inkstų liga.
asocijuotas mazgas
Kraujo tekėjimas į inkstų zoną įvyksta po galutinio išleidimo.
Pratimai gali pašalinti skausmą Policistinių ar akmenų metu:
- Priimkite sėdimos padėties, po pateikimo volelį( gali būti pagaminti iš rankšluostį) pagal kryžkaulio.
- Kojos keliauja į kelius, jungiame kojas, traukdami jas kuo arčiau dugno srities.
- Palaipsniui patenkame ant kilimo - pirmiausia stuburo, tada galvos. Dugnas yra ant grindų, o inkstų zona yra ant plokštelės.
- Nustatykite šią padėtį 5 minutes.
- Grįžtame į pradinę padėtį.
Pratimai yra draudžiami nugaros sužalojimams, viduriavimui, astmai.
Personalas
Asanos padeda sustiprinti nugaros, kuris yra ypač svarbus inkstų neveikimą raumenis:
- sėdėti ant kilimėlio, laikydami nugarą tiesiai. Priešais mus plečiame kojas, prijungdami kojas.
- Įkvėpus, mes darome didžiausią gylio nuolydį, išdžiūvę grįšime į pradinę padėtį.Jei kūnas leidžia, galite pakreipti rankas aplink kojas.
- Pakartojimų skaičius - 8-10 kartų.
Į vaizdo įrašą įeina "personalas":
lazdele
pratimas stiprina raumenis, kurie sudaro apie inkstus stuburą.Intensyvus kraujo kraujas leidžia juos išvalyti, atsikratyti akmenų, cistų.
- Atsigulkite ant nugaros, su savo rankas ir kojas atmušti kamieno ir pakelkite kojas į viršų.Baigimo technika yra panaši į pažįstamą "beržą".
- Mes palaikome šią poziciją 50-60 sekundžių.
- Mes žeminame kojas, atpalaiduokite.
- Pakartokite asanas 6-8 kartus.
Nuoroda! Apverstas pozas negali būti praktikuojamas menstruacijos dienomis.
Curl Šis pratimas normalizuoja antinksčių hormonų gamybą, apsaugo juos nuo bado.
- Jūs visada turite sėdėti su plokščiu atgal. Tada sulenkite kelius tiek, kad jo kairėje kelio gulėti ant kilimėlio ir kaire koja - teisę pagal sėdmenų.Dešinės dešinės kojos paslinktos kairiuoju keliu, kuris turėtų atrodyti.
- Išsiplėtus kūną į dešinę, pasukite kairę ranką už dešiniojo kelio. Dešinoji ranka maksimaliai užvyniojama už nugaros, galva yra pasukta toje pačioje kryptyje.
- Įkvėpus, pasukite kūną tiesiai.
- Viena pusė turėtų būti paryškinta 1 minutę.
sudėtingas uždavinys dėl inkstų gydymas:
Kontraindikacijos
turėtų atsisakyti jogos nuo tokių problemų buvimą:
- infekcinių ir virusinių ligų į atvirą būdu;
- onkologinės ligos;
- galvos smegenų trauma;
- lėtinių negalavimų paūmėjimas;
- širdies liga( ūminis periodas su insultu ir širdies priepuoliais);
- stuburo pažeidimas;
- 3 mėnesiai po pristatymo.
Saugus ir veiksmingas asanų veiksmingumas atliekamas 3-4 valandas po valgymo. Joga nelaikoma 4 valandas prieš sauną, bet ne anksčiau kaip po 5 valandų.