Plaukai iškrenta: kokių vitaminų trūksta

click fraud protection

Trūksta vitaminų įtakos visam kūnui būseną - kenčia nuo odos, nagų, blogėjančios nuotaika ir sveikata. Plaukų galvos būklė labiausiai aiškiai atspindi asmens sveikatą.Ir jei plaukai iškrenta, jūs turite žinoti, kokių vitaminų trūksta. Priešingu atveju gali pasireikšti pilnas nuplikimas.

Kodėl

retinimo plaukų Susidūrę su plaukų silpnėjimo, daugelis iš karto nusprendėte įsigyti į itaminnye kompleksų vaistinėje. Arba jie ieško efektyviausių kaukių, kad išspręstų šią problemą.

Tačiau kaukės, farmakologiniai preparatai tik šiek tiek ir trumpai pagerina žandų būklę.Po kurio laiko vėl girdimas garsas. Kad veiktumėte kuo efektyviau, reikia žinoti, kokius vitaminus jūsų plaukai turi, kad jie neišnyktų.

Vitaminai yra būtini storu galvos plaukų:

• retinolis - stiprina plaukų folikulus, prailgina garbanos gyvavimo ciklą;
• vitaminų B - nuraminti nervų sistemą, yra pajėgi prasiskverbti giliai į ląsteles, taisys lemputė, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus;
• biotinas yra pagrindinis visų kovos su alopecija priemonių šaltinis;
• folio rūgštis - pagreitina ląstelių atsinaujinimą;
• askorbo rūgštis, vitaminas B12 - tiekia deguonį ir naudingas medžiagas šaknims.

Negalima daryti be plaukų be jaunimo vitamino - tokoferolis( vitaminas E).Su jo pagalba ateina gyvybės ląstelės.

praradimas, plaukų trapumą, anksti žili plaukai gali būti susijęs su kūno seleno, cinko, vario, geležies, cistino trūkumo.

Svarbu! Kai kurie mokslininkai vadina plaukus genetiniu pasu. Jų metu galima apibrėžti charakterį, polinkius, kultūrinį lygį, lėtinių ligų buvimą.Ne tik moterys susiduria su skirtingo intensyvumo alopecija.

Vyrų plaukų slinkimas sukelia nuolatinį stresą, piktnaudžiavimą žalingo maisto, alkoholio, netinkamo atsargiai. Patinas gyventojų dalis yra ne taip kruopščiai žiūri savo mitybą, todėl jų kūnai yra labiausiai ūmiai kenčia nuo vitaminų ir mineralų trūkumas.

Vaikai plaukai susilpnėjo gali būti dėl hormoninių pokyčių, brendimo, nuolatinis stresas mokykloje. Vaikai nepatinka naudingą ir sveiką maistą, taip pat mėgsta saldumynus - visa tai atsispindi valstybės galvos plaukų.Tačiau jei plaukai labai intensyviai plinta, būtina aplankyti gydytoją.Kadangi ši problema gali rodyti rimtas ligas - nuo rachito ir atimant diabetas.

Kaip aš galiu atkurti vitaminų

ką reikėtų daryti atkurti plaukų stiprumą pusiausvyrą.

1. Pakeisti dieta, pristatyti daugiau naudingų produktų, pašalinti visus šlamšto maistu.
2. Gėrimas specialių vitaminų kompleksų.
3. reguliariai tinkamai rūpintis savo garbanos, ar stiprinti vitamino kaukę.

Bet reikia pradėti gydyti apsilankymo trichologas. Tai buvo jis galėtų nustatyti garbanos silpnėjimo priežastis, o kas vitaminų reikia gerti.

Bet mityba sveikas maistas yra vitaminų, kurie skatina plaukų stiprumą.Bet yra efektyviausia produktai turi būti įtraukti į dietą padidinti garbanos. Juose yra didžiausias vitaminų, kurie neleidžia moterims plauti.

Riebiųjų rūgščių trūkumas sukelia pernelyg didelį odos sausumą, plaukai atrodo pasipūtę.Praturtinkite trūkstamą omega 3 kūno dalį, geležį ir vitaminą B 12 galite gauti su lašišų ir kitų rūšių riebiąja žuvimi. Vegetarizmo šalininkams žuvį galima pakeisti linų sėmenų aliejumi( kiekvieną dieną po 20 ml).

Svarbu! Linų sėklų aliejus yra būtinas produktas sveikiems ir stipriams garbanoms. Kai kasdien trina šio produkto šaknyse, plaukai greitai atgauna prarastą jėgą.

1. Visose žalios spalvos daržovėse yra retinolio, askorbo rūgšties, kalcio, geležies. Normalizuoja natūralaus oro kondicionieriaus gamybą.
2. Visuose ankštiniuose pupeliuose yra biotino, kuris apsaugo nuo trapumą ir trapumą.Per savaitę turite išgerti ne mažiau kaip 600 g šių daržovių.
3. morkose yra daug retinolio. Jums reikia valgyti kiekvieną dieną.Bet tik su bet kokiu riebalų padažu( sviestu, grietine).Priešingu atveju vitaminas A organizme nebus absorbuojamas.
4. Kaseinas ir kalcio kiekis piene ir natūraliuose jogurtuose padeda plaukams augti greičiau, pašalina trapumą.
5. Geriausias užkandis yra riešutai. Reguliariai naudojant, galvos oda tampa sveika, folikulus praturtina cinku.
6. Vištienos ir kalakutienos mėsoje yra lengvai virškinamų baltymų ir geležies. Išnyksta gurkšlumas, trapumas ir silpnumas.
7. Kiaušiniuose bet kokia forma yra biotino ir vitamino B 12.

Griežtos dietos šalininkai dažniau kenčia nuo plaukų slinkimo. Taip yra dėl to, kad dietoje trūksta duonos. Sveiki grūdai ir mielės sudaro vitaminų B trūkumą.

Svarbu! Plaukų gyvenimo trukmė yra nuo 2 iki 4 metų.Nauji plaukai pradeda augti nuo kaktos - čia galima pamatyti, kiek jie pasirodo.

Vitaminų kompleksai

Mokslininkai seniai galvoja apie tai, kodėl plaukai išsiveda, kokie vitaminai trūksta organizme. Todėl dabar vaistinėse rasite pakankamai specialiai sukurtų vaistų, kurie skatina stiprių ir sveikų garbanų augimą.

1. Revalid - kompozicijoje yra ne tik visi būtini vitaminai, bet ir aminorūgščių kompleksas.Šis vaistas padeda stiprinti plaukus ir nagus. Yra mažos kainos, šalutinis poveikis visiškai nėra.
2. Prefectil - vitaminų kompleksas, kuris veikia odą, nagus ir plaukus. Kaina yra maža, tačiau yra šalutinis poveikis - pykinimas.
3. Merz - populiariausi vitaminai stipriam ir sveikam plaukų galvutui. Kapsulėse yra natūralios kilmės multivitaminų.Garbanos tampa blizgios, nagai nustoja atsiskirti, bėrimai išnyksta ant odos.
4. Aurita - skatina greitą žandikaulių atnaujinimą, lėtina ląstelių nykimą.Kompozicijoje yra keletas vaistų formų - mielės, kalcio karbonatas ir gėlių arbata. Vienas iš pigiausių vaistų.
5. Inneov - vaistas maitina folikulus iš vidaus. Pasikeičia viso plauko struktūra, nusėdimo procesas sustoja labai greitai.

Svarbu! Norint pakeisti varlių savybes, jas reikia nupjauti mažėjančiame mėnulyje. Pakilkite, jie bus lėtesni, bet nebesijuosime supainiojami, išsiverkę, bus lengviau nusistatyti.

Namų gydymo metodai

Gydymas namuose atliekamas naudojant įvairias kaukes.

Vitaminų kaukė

Šią priemonę rekomenduoja daugybė trichologų, visiškai papildo vitaminų trūkumą.Tai užims 40 ml paprasčiausio, pigiausio, vidaus kondicionieriaus arba plaukų balzamo.

. Jis turėtų būti sumaišytas su B grupės skystuoju vitaminu. Ampulės gali būti naudojamos bet kurioje vaistinėje, jos yra nebrangios. Pabaigoje įpilkite 5 ml alavijo sulčių.Taikyti kaukę švariems, drėgniems garbanoms. Nusiplaukite po ketvirtadalio valandos.

Dobilo kaukė medumi

Imkite:

• lapuočių aliejų - 15 ml;
• medaus skystis - 20 ml;
• kiaušinių trynimo pledai - 4 vnt.

Sumaišykite viską vienarūšiškai, užpilkite garbanomis valandą.Kaukė ne tik stiprina plaukus, bet ir pašalina pleiskanas.

Norėdami stiprinti šaknis, galima įšilti rauginto pieno arba kefyro. Tokios kaukės turėtų būti laikomos maždaug pusvalandį.Nenaudokite šampūno skalavimo metu. Atsikratyti vandens kvapo padeda su citrinų sultimis.

Kaip išvengti

praradimo Be tinkamos mitybos ir kaukių plaukams reikia rūpestingai rūpintis.

Siekiant užtikrinti, kad plaukai yra stiprūs, jums reikia pasirinkti tinkamą šampūną.Visos šeimos priemonės yra neefektyvios, nes plaukų struktūra yra skirtinga visiems.

Jei garbanos netenka jėgos, dėl jų agresyvumo jiems turi būti vengiama sveikatos. Pirmieji galai reikia šukuoti, lėtai juda aukštyn. Tuo pačiu metu kiekvienoje kryptėje reikia atlikti bent 100 šukos judesių.Šis masažas pagerina kraujo apytaką, dėl ko greitai girdimas galvos skausmas.

Plaukų slinkimas yra rimta ir skubi problema. Tačiau daugelis moterų linkę perdėti situacijos tragediją.Šiek tiek plaukų ant šukos yra natūralus reiškinys. Patikrinkite garbanos stiprumą taip: paleisk pirštus į plaukus, švelniai ištraukite juos iš šventyklų.Jei kiekvienoje rankoje yra apie penkis plaukus, tai yra normalu.

Kartais jūs galite atkurti galios garbanos tik pakeitus įpročius ir mitybos principus.