1 Terapiniai veiksmai
Kadangi skausmo priežastys yra daug ir jos yra gana įvairios, jas reikia gydyti tik pasikonsultavus su gydytoju. Galų gale, nors jie gali būti sukelti įprastos traukos ar pernelyg didelės įtampos, jie taip pat gali nurodyti ligos simptomus. Galbūt apklausos rezultatai parodys, kad reikia kreiptis į siaurus specialistus. Savarankiškai vartojami vaistai gali sukelti neigiamų pasekmių.Pirmiausia turėtumėte aplankyti terapeutą.Tada galite pasikonsultuoti kardiologas, neurologas, traumatologas, fizioterapeutą, ir pan. Jei liga nebus toks rimtas ir nereikalauja skubaus gydymo, gydytojai paskirs sudėtingas medicinines procedūras, kad prisidės prie greito atsikratyti nemalonių skausmų.Tai gali būti:
- masažas skausmingose vietovėse, kurioms gali būti leidžiama namuose paduoti artimiesiems ar savarankiškai;
- fiziniai pratimai, skirti atleisti įtemptus raumenis ir raiščius;
- fizioterapija( ultragarsinis ar lazerinis gydymas, elektroforezė);
- akupunktūra;
- yra sveikas gyvenimo būdas( subalansuotas režimas, tinkama mityba, fizinis krūvis).
2 Pagalbiniai
terapija tais atvejais, kai iš galvos ir sprando nedavė poilsio, galite pasinaudoti kai kurių liaudies gynimo, kurie gali padėti sumažinti būklę.Tai apima:
- aromaterapiją.Geriausias yra mėtų, levandų, pušies, citrusinių vaisių aromatas.Šie kvapai turi anestezinį poveikį.Jie gali palengvinti ar net pašalinti skausmą.
- masažas. Tai galima atlikti namuose. Norėdami pagerinti efektą, galite naudoti ledo kubą.
- kompresai. Kopūstų lapų ant kaklo arba gamtinių vilnos, įmirkyta acto su alyvuogių aliejaus lygias dozes gabalas - viena iš populiariausių netradicinių gydymo.
Tačiau liaudies gynimo priemonės padės tik sušvelninti skausmą, pati liga, jei ji egzistuoja, niekur nebus.
Esant staigiems skausmams, pirmiausia pašalinkite bet kokias apkrovas, vengi perkaitimo, staigiai kaklo judesius ir stresą.Tada uždėkite drabužius aukštu apykakle arba apvyniokite kaklą skara. Taip pat gali padėti šilta vonia su gydomosiomis druskomis. Iš vaistų galite išbandyti nesteroidinius priešuždegiminius vaistus. Sunkesniais atvejais kortikosteroidai ir skausmo vaistai padės.
Siekiant apsisaugoti nuo tokių ligų, būtina laikytis kelių paprastų taisyklių: apsaugoti stuburo nuo šalčio ir skersvėjo, duoti keletą minučių apšilimo, praleisti laiką prie kompiuterio, skaityti arba rašyti, venkite staigių judesių, daro fiziniai pratimai, savarankiškai masažas šias sritis, po silpnumo dirbant, jausmingas diskomfortas.