Daugelis žmonių bandė atsisakyti rūkymo. Kažkas bando palaipsniui išeiti iš nikotino, kiti naudoja tam tikras pagalbines priemones, tokias kaip tabletes, purškalus ar tvarsčius, o kitos nusprendžia staigiai atsisakyti, tiesiog kartą atsisakydamos cigarečių.Bet ar galite rūkyti iš karto?Šiuo atžvilgiu yra daug nuomonių.
Kodėl negalite mesti rūkyti
Daugelis žmonių bando palikti cigaretes, tačiau ne visi gali tai padaryti. Kai kuriems rūkantiems žmonėms labai panašu, kad atsipalaiduoti su cigaretėmis kažkas neįtikėtinai svetima. Ir net tai, kad rūkyti mesti nereikia net jų pačių vaikams ir artimiesiems, motyvuoja juos.
Kartais taip atsitinka, kad kažkas, kuris jau baigėsi, dar kartą grįžta į cigaretes. To priežastis yra ne tik psichologinio pobūdžio troškimas, bet ir fiziologinis negalavimas, susijęs su nikotino atmetimu. Todėl buvo įtvirtintas tvirtas įsitikinimas, kad visiškai nereikia verti akivaizdžios įpročio, pavyzdžiui, rūkymo. Leiskite mums apsvarstyti, kodėl.
Norėdami priprasti prie pokyčių ir skausmingai juos paimti, kiekvienam kūnui reikia tam tikro prisitaikymo laiko. Kadangi cigarečių atmetimas rimtai keičia psichofiziologinio plano gyvenimo būdą, tam reikia laiko prisitaikyti prie tokių pokyčių.
Atsisakius cigarečių, organizmui reikės dauginti acetilcholino dozes, tai užtruks šiek tiek laiko. Jei rūkaliaus kūnas staiga stabdo nikotino pasisavinimą, atsiranda "susitraukimo" būklė.Galų gale pasibaigė turimas šio elemento rezervas, o naujų jo dalių kūrimas nebuvo prasidėjęs.
Kas vyksta organizme
Apskritai manoma, kad galima smarkiai mesti rūkyti, jei priklausomybės patirtis neviršija 3-5 metų, o diena nerūkoma daugiau nei pakuotė.Jei kenksmingų dūmų įsisavinimo patirtis viršija 10 metų, tada staigus cigarečių atmetimas gali paversti daug problemų.Šios reakcijos priežastys yra paslėptos priklausomai nuo fizinio sąlyčio su nikotinu, kuri kartais užtrunka daugiau nei 5 metus. Paprastai su nedideliu kiekiu rūkymo patirties egzistuoja tik psichologinės kilmės priklausomybė, kurią lengviau spręsti nei su psichofiziologiniu ryšiu su cigaretėmis.
Po kelių dienų rūkalius, kurie atsisakė cigarečių, patirs susikaupimą dėl acetilcholino trūkumo. Dėl to gali pasireikšti įvairūs negalavimai, tokie kaip galvos svaigimas, apipjaustymas, pykinimas, nepagrįstas nerimas ir kt. Visos šios pasireiškimo priežastys yra susijusios su ūmaus acetilcholino trūkumu.
šalutinis poveikis Mesti rūkalius turi daug šalutinių poveikių, nes nikotinas yra psichoaktyvi medžiaga, sukelianti priklausomybę ir nuolatinę fizinę priklausomybę.Kodėl ne staiga atsikratyti priklausomybės?
Daugelis mūsų skaitytojų naudoja unikalų purškimą, kad mesti rūkyti. Tik 2 savaites galite atsisakyti priklausomybės. Patariame jį perskaityti.
Skaityti daugiau. ..
Visiškai atsisakant cigarečių, rūkalius ištinka sunkus nikotino pašalinimas, pasižymintis tokiais simptomais:
- Padidėjęs nerimas;
- Pykčio griuvėsiai;
- Per didelis dirglumas;
- Koncentracijos problemos;
- miego sutrikimai;
- Neapgadinantis alkis ir sotumo trūkumas;
- bloga nuotaika;
Per pirmąsias savaites po staigaus gedimo padidėjo kosulys gali atsirasti pacientams, nes pasibjaurėtinas masė epitelio pakitimai sunku lipti ant bronchų.Paprastai sindromas linkę panaikinti didesnio nerimo ir depresijos buvimą.Kartais tokios pasekmės reikalauja tinkamo gydymo, vartojant antidepresantus. Depresija gali būti dėl priklausomybės grąžinimo postūmis, todėl būtinai reikalauja gydymo.
privalumai ir trūkumai
Taigi, tai nėra rekomenduojama mesti rūkyti staiga asmenims su nikotino patirtimi daugiau nei 10 metų, nes tokie veiksmai sukelia stiprų pertrauka-up. Tačiau mažiau nei 10 metų patirtį rūkymo ir rūkymas ne daugiau pakuočių per dieną aštrus atmetimas cigarečių paprastai įvyksta be skausmingų fiziologinių simptomų dėl fizinės priklausomybės uosti dar. Todėl tokiems pacientams geriau nedelsiant ir smarkiai mesti rūkyti.
Be to, dėl aštriu mesti cigarečių rūkalius turi tikrai stiprią siektiną ir stiprų kūną.
Yra situacijų, kai priklausomybė nuo nikotino trunka dešimtmečius( 25-30 metų), o per šį laiką pacientas kaupiasi lėtinių patologinių procesų, kurie gali lengvai peraugti jei pacientas staiga mesti ir tiesiog mesti cigaretes daug.
nuomonė gydytojai
pasakyti, ar tai yra įmanoma ir ar atsisakyti žalingų cigaretes smarkiai oficialų vaistą unikaliai sudėtinga. Tačiau faktas, kad tokio įpročio atsisakymas bus naudingas tik kūnui, yra faktas. Bet jei mes manome, problemą iš Atsižvelgiant į priklausomybę laiko momentu, su aštriu atmetimo iš sunkiųjų ilgalaikių rūkalių cigaretes gali atsirasti rimtų problemų su sveikata, o jo kūnas patirs stiprų stresą dėl nikotino trūkumo.
Su aštriu atmetimo cigarečių rūkalius vyksta dviejų rūšių nepatogumų:
- fiziologinė diskomfortas prisiima galvos svaigimas ir pykinimas, giperpotlivosti ir kosulys buvimą, sumažėjo imuninės sistemos būklę, ir tt;.
- Psichologinis diskomfortas yra abstinencijos sindromas ir pasireiškia dirglumas, nervingumas, sunkios streso ir taip toliau forma.
neabejotinas privalumas greitai mesti tai, kad po patirto panaikinimo troškimas cigarečių pradės intensyviai mažėja, o palaipsniui mesti šis procesas gali būti žymiai vėliau. Todėl gydytojai pataria į kontraindikacijas nėra ir palyginti mažai patirties rūkymo, priklausomybė mesti iš karto, o ne palaipsniui.
Išvados
taip dramatiškai mesti rūkyti yra žalinga ar ne? Nebijokite atsisakyti cigarečių.Jei esate rūkalius turi apie 5-7 metus, tai yra įmanoma, kad mesti rūkyti iš karto, tik atiduoti cigaretes. Tokie veiksmai nesukels rimtų sveikatos problemų.Jei nikotino engia turite daugiau nei dešimt metų, į atsisveikinimo su cigarečių geresnis nuodugniau klausimą.Labai mesti cigaretes ne ilgą darbo stažą nerekomenduojama, todėl turėtumėte pasikonsultuoti su Narcologist.
Pagrindinis dalykas, kurį reikia sureguliuoti, kad nikotino atmetimo. Emocinė-psichologinė nuotaika tokioje situacijoje yra toli nuo paskutinio vaidmens. Daugiau pėsčiomis, dirbti, eiti kažkur atostogauti - jums reikia ką nors atitraukti save nuo cigarečių, tada atsisakyti procesas bus mažiau skausmingas.