Terapinis pratimas su nefrotoze yra privalomas gydymo kurso elementas. Atkuriant susilpnėjusius raumenis, inkstai yra laikomi vietoje.
LFK ne nephroptosis
Sveikas inkstų turi mobilumą: gilus įkvėpimas, su dideliu pastangų organizme gali būti perkeltas per tam tikrą vertę - vienos slankstelio ilgis. Jei inhaliacijoje inkstai juda daugiau kaip 2 cm, o greitai kvėpuojant - daugiau nei 3,5 cm, tai vadinama klajojančiu. Toks mobilumas yra nereikalingas ir jam reikia kompensacijos.
Kas nephroptosis
pumpuras yra vienoje vietoje dėka laikyti mašina: fasciją diafragmą, pilvo raumenis, juosmens, dubens raiščių, fascijų savo riebalų ir kūno struktūrą.Kiekviena iš struktūrų atskirai neužtikrina inkstų judrumo, bet derinant raiščius ir raumenis tai užtikrina gana patikimai.
priežastis, dėl kurios inkstuose neveikimas gali būti skirtingi:
- mažas raumenų tonusas - pilvo sienų ir juosmens raumenų raumenys stabilizatoriai. Jų silpnėjimas veda į visą seriją neigiamų pokyčių organizme;
- inksto riebiosios kapsulės sumažėjimas, pastebėtas labai sunkiai ar pastebimai sumažėjęs svoris;
- mechaninis poslinkis dėl pernelyg didelės apkrovos - tai įvyksta sporto šakų atstovuose;
- sisteminis jungiamojo audinio silpnumas - kartu su hipromobiliu, visceroptoze ir kt.;
- susilpnėjimas ligamentous aparato gali būti dėl įgimtų anomalijų skeleto - iš kraštų trūkumo, netinkamo padėtį stuburo slankstelių;Daugeliui gimdyvių
- dažnai sukelia inkstų pasislinkimą;
- taip pat linkę į šią ligą atstovai tam tikrų profesijų vairuotojai - dėl palyginamosiomis vibracijos apkrovos, Kirpyklos ir pardavėjų - dėl ilgo buvimo padėties.
Ne tokia pavojinga liga? Inkstai tarnauja arterijoms ir venoms, kurių ilgis ir skerspjūvis apskaičiuojamas normaliam organo padėtiui. Kai išstumiami, indai ištempti, dėl ko sumažėja darbinis skerspjūvis, taigi ir kraujo tiekimo problemos.
ligos klasifikacija
liga yra daug labiau paplitusi moterų - 100 pacientai moterys sudaro tik 1-18 vyrams. Priežastis yra akivaizdi - nėštumas ir gimdymas sustiprina pilvo sienelę, dėl ko jos susilpnėja. Inkstai praranda dalį savo palaikymo ir yra perkeliami. Sunku pervertinti gimnastikos svarbą užkirsti kelią šiam reiškiniui.
Nephroptosis diagnozės amžiaus grupėje nuo 30 iki 60 metų.Vaikams ši liga yra labai reta. Dažniausiai pasireiškia dešinieji inkstai - 65 atvejai aprašyti 91, rečiau - kairieji inkstai - 14. Abiejų organų pasislinkimas yra dar retesnis.
Yra keli ligos etapai:
- 1 laipsnis - inkstai yra pakeičiami 1,5 slanksteliu ilgiu. Kai palpavimasis organas nustatomas tik tada, kai jis įkvepiamas, o išsiplėtimas išnyksta hipochondriume. Diagnozuoti 1 etapą yra labai sunku, nes jis yra besimptomiškas. Maksimalus, kurį gali jausti pacientas, yra skausminga pojūtis apatinėje nugaros ir pilvo srityje, kurios dingsta horizontalioje padėtyje. Nustatykite, kiek išstumti galima naudoti tik rentgenografijoje.
- 2 laipsnis - apatinis polis nusileidžia iki 2 stuburo ilgio, o inkstai stovi žemiau hipochondrijos ir gali būti grąžinti į savo vietą rankos judesiu. Yra sunkus juosmens skausmas, kuris praeina, kai inkstai padeda padėtį.
- 3 laipsnis - poslinkio vertė viršija 3 slankstelių ilgį.Šiuo atveju inkstai bet kurioje padėtyje - stovintys, gulintys, yra žemiau bėgių arkos. Nugaros skausmai tampa nuolat, neišnyksta horizontalioje padėtyje. Susilpnėja inkstų funkcija: susidaro dilgėlinė, padidėja kraujospūdis.3 etapui būdingas nemažai įvairių neuraldinių skausmų - šlaunies nervų, išvaržų.Pacientai paprastai yra labai jaudūs ir greiti.
Gydymas gimnastika
Pagrindinis elementas nustatant inkstų vietą yra raumenys. Riebalų kapsulė taip pat gali nustatyti organą vietoje, tačiau teisingumo dėlei tokiu metodu kyla daugybė komplikacijų.
gydymas apima tokias veiklas:
- Bandage - gaminamas atskirai, atsižvelgiant į paciento anatomines savybes. Korsetas palaiko organą tinkamoje anatominėje padėtyje, nupiešdamas pilvo raumenis ir nugarines. Nešioti tai gana patogiai, tačiau tai yra jo teigiamas poveikis ir galai.
- Dieta - jei inkstai kankina dėl nepakankamo kūno svorio ar svorio, reikia pridėti svorio. Ir tai jums reikia laikytis tam tikros dietos. Be to, reikia nepamiršti, kad perkeltos inkstai yra pažeidžiami, jų veikla yra sudėtinga, todėl dėl dietos būtina pašalinti produktus, kurie nėra naudingi organizmui.
- Gydomoji gimnastika - užima dominuojančią padėtį.Korsetas su ilgesniu dėvimu prisideda prie tolygus raumenų silpnėjimo, todėl šis prietaisas yra laikina priemonė.Tik gimnastika gali atstatyti pilvo raumenų toną ir nugaros raumenis pakankamai, kad inkstai būtų tvirtai įsitvirtinę.
Krovinys turi būti tinkamas. Asmuo, kuris neužsiima gimnastika, kuris, greičiausiai, buvo nefrotozės priežastis, negali prasidėti pastebima apkrova. Draudžiama per daug fizinių pastangų, kai inkstai nėra tinkamai išdėstyti. Tačiau nuolatinis laipsniškas padidėjimas duos teigiamą rezultatą.
. Pirmiau nurodytos priemonės vartojamos 1 ir 2 laipsnių nefrotozės metu, taip pat kai nuleistas dešinysis arba kairysis inkstai.3 laipsnių konservatyvus gydymas dažnai yra bejėgis.
Apie vaizdo įrašą apie tvarslą, kai praeina inkstai:
Prevenciniai pratimai
nefrotozė yra daug lengviau užkirsti kelią nei gydyti, ypač todėl, kad nereikia ypatingų pastangų.Be to, pagrindiniai stabilizatoriai yra raumenys, turinčios inkstą, ty jie dirba bet kokiems pratimams, kurie atliekami stovint, sėdi, iš keturių pozicijų ir daugumoje pratimų gulinčiose pozicijose.
Iš tikrųjų nėra jokių pratimų, kurių metu pilvo raumenys jokiu būdu nedalyvavo. Taigi, jei asmuo užsiima kūno kultūra ar sportu, jis neturi susidurti su nefrotoze. Išimtis yra galios sportas, kur tik pernelyg didelė apkrova gali išstumti inkstus.
Rytas gimnastika
Klasikiniai rytiniai pratimai susideda iš 3 pagrindinių elementų: pratimai sėdmenims ir klubams, pilvei ir viršutinei pleiskanai. Jie turėtų būti atliekami tokia tvarka: rytinių pratimų tikslas yra "pabusti" kūną, tai yra, padidinti kraujotaką ir pagerinti medžiagų apykaitą.Ir už tai pirmiausia turėtumėte dirbti didžiausius kūno raumenis - gleivines.
Šio tipo pratimuose raumenys apatinės nugaros yra minimaliai, bet yra pilvo raumenų apkrova.Šiai kategorijai priskiriamos bet kokios rūšies susitraukimai - bent 10-20 kartų, o keli serijos - nuo 3 iki 10. Jei paciento fizinė būklė leidžia, tada rytinė pratimai turėtų prasidėti nuo pritūpimų.
Antroji dalis yra spaudos pratybos. Paprasčiausias "kampas" atliekamas vienu ar dviem smūgiu vienu metu. Kiekis - mažiausiai 10, bet priklauso nuo pasirengimo laipsnio.
Trečiasis elementas yra bet kokia išspaudimo forma. Tokiu būdu pilvo nugaros ir raumenų raumenys puikiai įtemptas. Tai atliekama kiek įmanoma: galite išstumti ją iš grindų į "diržo" padėtį ir nuo kelių, galite stumti ją iš kėdės "juostos" padėtyje, net jei išstumti iš sienos bus naudinga. Deja, dauguma pacientų nėra, nors tai yra labai veiksminga.
Standartiniame komplekse, kurį rekomenduojama naudoti ryte, yra šie pratimai:
- "dviratis" - gulintis ant nugaros, kojos pakreipiamos ir pakreipusios pakaitomis, imituojančios važiavimą.Pakartoti rekomenduojama iki 2 minučių;
- kojos išlinkimas - kojos pakaitomis lenkia kelius ir pakelkite iki krūtinės. Pakartokite kiekvieną pėdą bent 8 kartus;
- "kampas" - abu kojos pakelti. Bent bent 90 laipsnių kampu ir išsiplėtus į apačią.Pratimas lėtas ir lygus. Kai apkrova nepakankama, dubens pakeltas kraštutinėje padėtyje. Kitas variantas - pakelti kojas tiesiu kampu, išsiplėsti į šonus išdžiūvęs, uždaryti įkvėpimą ir išnirti žemyn. Bent 6 kartų;
- pusiau užraktai - sulenkite kojas į kelius ir laikykite kojas ant grindų.Tada pamažu pakelkite dubenį įkvėpus ir sumažinkite jį įkvėpus. Jei tokia apkrova yra per didelė, toje pačioje padėtyje tarp kelių, rutulys yra užspaustas, valcavimo rankšluostis ir išspaustas keliais - vėluojama iki 8 sekundžių.Kartojimas turėtų būti 8-10 kartų;
- "katė" - stovėkite ant visų keturių arkų, jų atgal į viršų ir žemyn iškvėpimu.Įkvėpimas įvyksta tarp judesių automatiškai. Pakartokite 15 kartų.Šis pratimas ne tik inkstus, bet ir slankstelius grįžta į vietą, be to, jis skatina fiziologinį rezorbciją.
Ryto fizioterapijos pratimai su inkstu mažėja apie 15 minučių.Jei tai yra vienintelis fizinio lavinimo užsiėmimas, jos trukmė turi būti bent 25 minučių.Jei gimnastikai skiriama mažiau laiko, poveikis nebus pasiektas.
Esant 1 laipsnio nefrotozei, pratimai ant nugaros yra iš tikrųjų atliekami iš gulėjimo ant grindų.2 ir 3 etapuose rekomenduojama naudoti nuolydžią plokštumoje: 2 laipsnio nefrotozė, kampinis kampas yra 15 laipsnių, 3-30 laipsnių kampu.
Pagrindinis pratimų kompleksas
Praktiškai pratimų kiekis ir sudėtingumas priklauso nuo paciento pradinės būklės. Tipiškas kompleksas nieko neduos jokio pranašumo asmeniui, bent jau kai kuriam fiziškai išsivysčiusiam asmeniui. Būtina atsižvelgti ne tiek į pratimus rekomendacijas, kiek apribojimų: negalima paleisti, šokinėti ir pakelti svorį.Pagal draudimą keliauja iš grindų arba naudojamas treniruoklis, kuris imituoja gravitacijos kėlimą nuo įlinkio. Likę pratybų likti.
Tačiau, kadangi nefrotozė dažniausiai atsiranda dėl raumenų atrofijos, dauguma pacientų, kuriems diagnozuojama ši diagnozė, turėtų pradėti nuo paprasčiausių pratimų:
- Sporto salė turėtų būti atliekama ne mažiau kaip 25 minutes vieną kartą per parą.Jei įmanoma, verta daryti 2 dienas per dieną - šiuo atveju ryto kompleksas gali būti trumpas.
- Pratimai gali būti atliekami eilės ar eilės tvarka. Jei komplekse užtrunka per mažai laiko, turite pakartoti skaičių.
- pratimai turi padengti raumenis. Kai to neįvyks, raumenys neveiksmingas ir nestiprės, todėl gimnastika neduos jokios naudos.
Komplekso pratimų skaičius gali skirtis nuo 5 iki 20.
Beveik visos pratybos atliekamos iš pranašumo pozicijos, todėl nėra jokių stresų ant sąnarių.
LFK nefrotozė yra saugiausia gimnastikos rūšis:
- diafragmos kvėpavimas - įkvėpimo pilvo styroti kada iškvėpti jėga nubrėžtos. Pakartokite 4-8 kartus.
- Ginklai, sulenkiami alkūnėmis, su jėga atsigulkite už galvos įkvėpus. Išsiplėtus rankas nuleidžiamos per šonus ir prispaudžiamos prie šonkaulių - 8-10 kartų.
- įkvėpimas prispaudžiama prie krūtinės kelio smilgos kojos dėl iškvėpti - su kurio galia sudarytas skrandį.Tada kojos nuleidžiamos, stengdamiesi tiesinti kelius. Pakartokite kiekvieną pėdą 5-10 kartų.
- sulenktais keliais remtis į grindis kojų, palaipsniui padidinti savo dubens iškvėpimas, atidėtas iki 4 sekundžių įkvepiamo - praleisti. Pakartokite 4-8 kartus.
- Padarykite tą patį su viena tiesia kojelė, pakelta 90 laipsnių.Pakartokite 4-8 kartus. Iškart negalima išsiaiškinti. Nuo
- gulint per įkvėpimo tiesiai kojos pakelti, ištraukiama į šoną, ant iškvėpimas yra iškelti ir grįžo į savo pradinę padėtį.5-10 kartokite su kiekviena puse.
- Keliai, sulenkti keliais, nuleidžiami į dešinę ir į kairę, sukasi. Rankos rankos pusiausvyrai.5-10 kartų kiekviena kryptimi.
- Ginklai, išlinkę alkūnėmis, ištiesinami iš eilės. Veiksmingumas yra tuo, kad daugiau pastangų išplečiama. Pakartokite 4-8 kartus.
- "Bicycle" - 6-10 apskritimai su kiekviena puse.
- "Corner" - 4-8 kartus.
Jei kompleksas atliekamas kaip rytas, tai yra pakankamai 10 pratimų.Užbaikite okupaciją diafragminiu kvėpavimu.
Vaizdo diafragminis kvėpavimas:
antroji sesija turėtų būti išvardyti pratimus ir nauji.Įrašykite jas, kai forma yra atkurta.
- Gulint dešinėje pusėje pakelkite tiesią koją ir laikykite 3-4 sekundes. Pakartokite 6-8 kartus.
- Flex kelio ir ryžtingai prispaudžiama prie krūties - iki 10 kartų.
- Diafragminis kvėpavimas - bent 5 kartus.
Visi pratimai turi būti kartojami iš kairės pusės esančios gulėjimo vietos.
- Gulėdamas ant skrandžio, pakelkite kojas ir laikykite 3-4 sekundes. Pakartokite iki 10 kartų.Labai efektyvi liemens ir sėdmenų raumenys.
- Piešimo ant dilbių ir plaštakų iš padėties gulint, auga į padėtį visomis keturiomis. Užlaikytas 5-6 sekundes ir nuleistas į pradinę padėtį.5 kartus.
- Nuolatinis į kelio alkūnės padėtį, tiesus kojos kelti vienu metu - 4-8 kartus.
- Toje pačioje pozicijoje tiesios rankos pakeliui kyla. Vėliau šį pratimą reikės derinti.
- Gulint ant nugaros, pakelkite klubus, kaip buvo aprašyta, bet galutiniam judėjimo paspaustas sulenktais keliais jo krūtinę.Pakartokite 4-8 kartus.
Užpildykite kompleksą diafragminiu kvėpavimu. Kvėpuokite burną atvirai ir kartu su "ha-ah" garsu palieskite iškvėpimą.Nesvarbu, kaip paprasta yra ši technika, taip pat reikia daug laiko, kad jį įvaldytų.
Vaizdo šerdis rinkinys pratimai inkstus aplaidumą:
Bendrosios rekomendacijos
Vienas iš pagrindinių reikalavimų sėkmingo gydymo Nephroptosis - išlaikyti teisingą laikyseną.Pastarąjį tiksliai palaiko raumenų stabilizatorių darbas. Sulenktas atgal, pakreipus kaklo, suapvalintas loin - būtinas dalyvių ligos vystymuisi.
Praktiškai visi fizioterapija yra užtikrinti, kad traukinių nusilpusiems pacientams išlaikyti teisingą laikyseną ir stiprinti raumenis tai padaryti. Ką dar reikia pastebėti?
- Tvarstis nėra panacėja. Be to, jo dėvėjimosi rezultatai netgi silpnina raumenis. Todėl būtina dėvėti korsetus tik kaip paskutinę priemonę, kai yra kokia nors fizinė apkrova arba kai būtina apsaugoti inkstus nuo mechaninių veiksnių.Pavyzdžiui, važiuojant autobusu lydės tvirti šūksniai ir traukimai.Čia tvarsčiai nekliudo, o tada tik 2 ir 3 etapuose.
- gimnastika turi būti atliekama kiekvieną dieną, dar geriau - 2 dienos. Ir antrasis kompleksas turėtų būti ilgesnis.
- Norėdami sustiprinti raumenis, jie turi būti pakrauti, todėl raumenyse yra nuovargis ir skausmas. Bet jei raumenų skausmas yra teigiamas veiksnys, tada inkstų skausmas - ne. Atliekant šią užduotį turėtumėte atidžiai stebėti, kas tiksliai ir kur skauda. Be to, jei yra kitų negalavimų, tada pratimų metu taip pat reikia atsižvelgti į jų įtaką.
- Pratimai kelio ir alkūnės padėtyje gali sukelti galvos svaigimą.Svarbu nustatyti priežastis. Jei tai susiję su padidėjusiu slėgiu, kurį sukelia nefrotozė, katė turės būti atidėta. Jei tai yra gimdos kaklelio ar krūtinės osteochondrozės pasekmė - tebėra būtina, bet lėtai ir išsiplėtus "ha-ah".Išsiplėtimo technika turi būti įvaldyta be galo, nes ji mažina spaudimą.
- Krovinys turi nuolat augti. Jei praėjus 2 mėnesiams, pratimo terapija atrodo pernelyg paprasta, jums reikia įtraukti sudėtingesnius pratimus ir, netgi, svorį, pvz., Kilimėlių.Pamažu sveikiems žmonėms į sporto salę įvedami įprasti jėgos pratybos.
LFK yra labai svarbus nefrotozės gydymo elementas, net 3 laipsnio sunkumo. Terapinė gimnastika nesuteikia pakankamo poveikio tik tuo atveju, jei dėl neveikimo inkstai buvo paveikti rimta negalia - hidronofozė, pielonefrozė.