Rūkymas yra kenksmingas įprotis, kuris gali būti prilyginamas priklausomybei ir alkoholizmui. Nikotinas dalyvauja metabolizmo procesuose, todėl gali būti sunku atsikratyti kenksmingos priklausomybės, tačiau tai būtina padaryti, siekiant išlaikyti sveikatą.Kas atsitinka kūnui, kai mesti rūkyti? Ar pasekmės visada teigiamos?
-
Rūkymas žindymo laikotarpiu - pasekmės vaikams -
Prieš bet kokį kraujo tyrimą, ar galite rūkyti? -
Kaip mesti rūkyti sau, jei nėra valios - tik įrodyti metodai -
Ar akupunktūra padeda rūkyti? -
Sužinokite, ar rūkyti po danties
teigiamų ir neigiamų pasekmių po mesti rūkyti
Po mesti cigaretes pokyčiai prasideda pasitaiko visose organizmo sistemose yra palaipsniui paliekant jokių nuodingų medžiagų, atliekos, dingsta deguonies trūkumas audiniuose. Norint visiškai išgelbėti kūną po ilgai trunkančios nikotino priklausomybės, truks 10 metų.
Ex-rūkaliai palaipsniui normalizuoja kraujotaką ir slėgį, regeneruoja kraujagysles. Atsikratydami priklausomybės, galite žymiai sumažinti širdies ir kraujagyslių, onkologinių patologijų, išvengti priešlaikinį senėjimą ir mirtį riziką.
Kvėpavimo organai labiausiai kenčia nuo toksiško deguto rūkant. Kas atsitinka su plaučiais, kai atsikratote priklausomybės? Plaučiai padidina tomą, grįžta į pradinį tūrią.Išnyksta bronchų, išnyksta dusulys, pagerėja kvapo pojūtis, dantys pagerėja, blogai elgiasi.
Kas vyksta žmogaus kūne? Be to, kad pagerėtų gerovė, reprodukcinė sistema pradeda veikti geriau. Nikotinas sunaikina daugybę spermatozoidų, arba daro juos silpnus, negyvybingus. Rūkymas yra vienas iš pagrindinių vyrų nevaisingumo ir impotencijos veiksnių.
Kas neigiami pokyčiai atsiranda organizme:
- laikinai sumažinti imunitetą - buvusios rūkaliams jautrios peršalimo, jie dažnai atsiranda stomatitas, opos burnoje;
- blogėja psicho-emocinę būseną, yra depresija, košmarai, nuotaika, dirglumas - yra susijęs su hormono trūkumas džiaugsmo, kuris suvartoti po kiekvieno rūkyta cigaretė;
- galvos svaigimas, sunkių galvos skausmas, lėta širdies plakimas;
- dermatologines problemas, susijusias su spuogais ir išsiveržimais;
- gerklės skausmas, rinitas, kosulys be kitų peršalimo požymių;
- yra nuolatinis bado jausmas, skrandžio spazmai.
Svarbu! Aštrios svorio padidėjimas - ši problema dažnai atsiranda, kai žmogus sulaiko rūkymą.Neigiamos patirties ir streso fone žmonės pradeda įsisavinti daug kenksmingo ir didelio kaloringumo maisto. Būtina parengti tinkamą dietą, kad viena priklausomybė nepasikartotų kitai priklausomybei.
pirmasis keičia
kūnas turi didžiulį gebėjimą atsigauti, teigiami pokyčiai pradeda atsirasti net po kelių valandų be nikotino. Norėdami sustiprinti motyvaciją, galite laikyti rūkymo uždarymo dienoraščius, kuriuose galite atšvesti visus jausmus ir emocijas, kurie atsiranda priklausomybės atsisakymo procese. Dienoraštyje galite pamatyti visą kelią, kurį važiuoja laikrodis, patobulinimai - tai padės nepažeisti, susilaikyti nuo rūkymo cigarečių ypač sunkiais momentais.
pirmomis dienomis prasidės pokyčiai kraujyje, sumažintą nikotino ir anglies monoksido, deguonies koncentracija padidėja lygį.
Svarbu! Pirmosios dienos pabaigoje be nikotino, anglies monoksidas visiškai išeina iš kūno.
. Gali atsirasti silpnumas, pablogėjęs apetitas, prasideda miego sutrikimas. Noras rūkyti kyla dažnai - atsikratyti jo gali būti tik jėga valios, galite būti išsiblaškęs namų ruošos darbus, vaikščioti, mankšta.
pokyčiai
dienų kūno po pirmos dienos padaryti teisingą sprendimą eina, gali pabloginti būklę euforija.
LENTELĖ pakeitimų dienų per pirmąją savaitę
| diena | Pojūčiai | Kas atsitinka organizme |
| 1 | Nerimas vidutinio sunkumo, miego kokybė blogės, apetitas gali būti visiškai nėra | dingsta anoksija, gerina motorinę funkciją eritrocitų |
| 2 | dirglumas, nuotaikų kaita, yra noras produktųsu stipriais kvapais. Pradeda dusulys, kosulys ir skausmas pilvo srityje, dažnėja šlapinimasis. Nemiga, odos niežėjimas. | pradeda susigrąžinti virškinamojo trakto gleivinę.Stipriai jautė nikotino bado |
| 3 | Šviesus ryškus simptomas atšaukimo, nervingumas, miego kartu košmarai | atkurta ir gleivinės Aprūpintas Blakstienėlė epitelio bronchų.Tridziną( džiaugsmo hormono) kiekis kraujyje mažėja. Pagerina kraujo tekėjimą į smegenis ir širdį, normalus kraujagyslių tonusas skrandyje sumažėja gleivių |
| 4 | stabdymo išpuolių dirglumas galima tik su pagalba, paviršutiniškai miego vaistų kiekį.Kraujo spaudimas gali pakilti, gali būti triukšmo ausyse, mažas kai kurių kūno dalių patinimas. Kosulys atakų tampa stiprus, | Plaučių ir bronchų ir toliau atsigauti. Peristaltika blogėja - gali pradėti |
| 5 | užkietėjimas šią dieną dažniausiai pasitaiko sutrikimų.Pagerina skonį ir kvapą.Kai kosulys, gleivės yra tamsios spalvos. | pradeda atsigauti burnos gleivinės, kvėpavimo atstatyti giliau |
| 6 | Nuotaika nestabili. Prasideda viršutinių galūnių drebulys, padaugėja prakaitavimo. Nuolatinis troškulys, dažnas noras šlapintis. Kai gleivių Expectoration atsiras priemaišų kraujo | |
| 7 | atstato virškinimo sistemos funkcija yra stiprus jausmas bado, pradeda nusilupti kūno | restruktūrizavimo oda yra baigtas, etapas prasideda aktyvus atsigavimas |
Svarbu! Kai mesti rūkyti žymiai žymiai padidina galimybę atsisveikinti priklausomybių.Trečią dieną ląstelių lygiu, yra sumažinamas poreikis nikotinui, kuris neatsitinka su palaipsniui atsisakyti žalingo įpročio. Po 2 savaičių
bronchų visiškai pasveiko, yra pilnas atnaujinimas trombocitų, gerina kraujagyslių sienelių būklę.Kosulys išpuolių tampa vis rečiau, tačiau sunkių rūkalių skrandis ilgai išnyks. Odos spalva gerėja, nuo pirštų išnyksta geltona spalva.
Kas atsitinka organizme per metus
iki ketvirtos savaitės pabaigoje prasideda susigrąžinti kūno ląstelių lygiu, bet jis buvo per mėnesį gedimo tikimybė yra labai didelė.
Kaip įstaiga atnaujinama pagal mėnesius
| Mėnesio pokytis kūno | |
| 1 | atnaujinamas epitelio ląstelių, ląstelės pradeda sintezę ir nikotino be degimo produktai |
| 2 | atnaujinamas epidermio ląstelių, odos sausumas dingo, ir pilka dingsta gelsvą spalvą, laivai ir toliau būtų atnaujintas. Troškimas rūkyti yra minimali, tačiau nėra ritualai, kurie buvo susiję su cigarečių |
| 3 | rūkymo Prasideda išgijimo laivus, gerina jų tonusą.Fizinis potraukis nikotinui praktiškai nėra, psichologinė priklausomybė yra sumažintas. Normalus miegas, galvos svaigimas ir galvos skausmas beveik nėra vargintis, tiek apetitas išlieka padidėjusi |
| 4 | odos ląsteles visiškai atnaujinamos, atrodo sveikas švytėjimas dingsta dermatologijos problemų.Normalizuoja fermentų virškinimo organų gamyba, maistinių medžiagų yra absorbuojamas geriau, normali |
| 5 | kėdė tik šiuo metu pradeda atsigauti kepenis. Toliau atkūrimo plaučiai, gleivės su skrepliai praktiškai nėra |
| 6 | kraujo visiškai išvalytas, laboratoriniai vertės grįžti prie normalaus. Atkūrimo ir toliau kepenų ląsteles. Jis tampa lengviau kvėpuoti visiškai dingsta dusulys |
| 7 | pagerina skonį ir kvapą, uoslės suvokimą ir skonį pumpurus visiškai atkurta |
| 8 | kosulys ir skrepliai yra beveik nebūna |
| 9 | Kitas kritinis laikotarpis, kai asmuo gali lūžti |
| 10 | pagerina balso stygų būklę, dingsta užkimimas į |
| 11 | balsas gali pereiti prie aktyvios |
| 12 | stiprumo mokymas gali drąsiai teigti, kad būtų užkirstas kelias priklausomybę.Iš širdies priepuolio rizika sumažėja 50%, insulto - 30%, besivystančių kepenų vėžys, plaučių tikimybė - 85%. |
Svarbu! Per pirmuosius 3 mėnesius nuo rūkymo nutraukimo negali priimti sunkius narkotikus, tik leido švelniu raminamųjų naudojimą.
Kas vyksta moters organizme
moterų skaičius rūkalių kasmet didėja, tačiau atsikratyti priklausomybės procesas vyksta sunkiau už juos. Rūkymas padeda moterims susidoroti su stresu, gyvenimo rūpesčius.Į moterų smegenys yra daugiau receptorių, kurie reaguoja į džiaugsmo hormono. Rūkymas moterims sunku pastoti, apie anomalijų vaisiui, sunkios gimdymo tikimybė.
pokyčiai moterų organizmo:
- pagerina veido, feiderių odos Gurdenums, normalus sintezę elastino ir kolageno, sumažinti priešlaikinio senėjimo tikimybę;
- sumažina atsiradimo amžiaus dėmių, rožinės dingsta tikimybė;
- atkurta dantenų audinius, dantų emalio spalva yra geresnė;
- geltonumas dingsta ant pirštų;
- sustabdyti plaukų slinkimas procesą - kad rūkančių moterų, kenčiančių nuo ankstyvo nuplikimo;
- celiulito tampa mažiau pastebimi;
Kai mesti rūkyti gali prasidėti vidurių užkietėjimas, dažnai atsiranda kvėpavimo takų ligas, atsiranda antsvorio.
Svarbu! Moterys neturėtų pradėti atsikratyti priklausomybės nuo nikotino per mėnesį - tai gali sukelti greitą svorio padidėjimas.
mesti rūkyti - sudėtingas, bet labai svarbus žingsnis ilgo ir sveiko gyvenimo. Nereikia jaudintis, kad ten yra ne ryte cigarečių, nemalonus kvapas dingsta su drabužių ir plaukų, gerina veido. Nesivarginkite dusulys, lengviau užsiimti sporto ir fizinio darbo. Santaupos gali būti išleista daugiau malonus ir naudingų dalykų.