Kaip nustatyti galvos skausmo priežastį?

protection click fraud

Dauguma atsakymų yra „A“ – jūsų galvos skausmas vadinamas „įtampos skausmu“. Pagrindinis provokuojantis veiksnys – fizinė įtampa, atsirandanti nugaros ir kaklo raumenyse dėl netinkamos kūno padėties dirbant biure, osteochondrozės paūmėjimo, fizinio neveiklumo. Galvos skausmas gali būti trumparegystės palydovas, norint geriau matyti kompiuterio monitorių esant regėjimo sutrikimams, tenka pasitelkti pakaušio raumenis. Išsigelbėjimas yra sportas. Pratimai, kurie atpalaiduoja raumenų įtampą, gali sugrąžinti jus į gyvenimą. Užsiregistruokite fitnesui, lankykite masažo kursus, įsigykite specialių parafino turinčių artroprietaisų, kurie padeda kovoti su osteochondroze. Pamirškite, kad biure yra liftas, lipkite laiptais, dažniau vėdinkite biurą. Reguliariai apsilankykite pas optometrą ir atlikite akių mankštą.

Dauguma atsakymų yra „B“ – Jūsų problema yra nusilpusi imuninė sistema, kurią palengvina nuovargis ir miego trūkumas. Peršalimas, infekcijos iš pradžių pasireiškia galvos skausmais. Nevartokite per daug analgetikų, jie suteiks tik trumpalaikį palengvėjimą, o virusus ir bakterijas reikia pašalinti iš organizmo. Išlaikykite jėgas, apsilankykite pas imunologą, pradėkite vartoti vitaminus. Stenkitės daugiau laiko praleisti lauke, už miesto ribų. Atminkite, kad miegas yra geriausias vaistas. Įveskite komendanto valandą šeimoje, iki 23:00 nesvarbu, jūs turite eiti miegoti. Miegas iki vidurnakčio yra veiksmingiausias būdas atjaunėti.

instagram viewer

Dauguma atsakymų yra „B“ – emocinė perkrova yra pagrindinis jūsų galvos skausmo kaltininkas. Šis sindromas vadinamas psichologiškai priklausoma „įtampos skausmo“ šaka. Ligos provokatoriai – stresas ir nerimas. Skausmas gali būti psichosomatinis. Negalavimas bus jaučiamas tol, kol bus rastas jaudinančios problemos sprendimas. Nesistenkite visko padaryti tobulai. Pasigailėk savo galvos. Išmokite atsipalaidavimo technikų. Tam padės kvėpavimo pratimai, joga, pilatesas. Išmokite pereiti prie teigiamo, bent kurį laiką „leiskime“ įvykiams eiti savo vaga. Nebandykite numalšinti skausmo psichostimuliatoriais, energetiniais gėrimais ar analgetikais. Jie tik padidins įtampą, išprovokuodami priepuolio padidėjimą. Gerkite daug vandens, bet ne kavos ar alkoholio. Mažas vandens gėrimas taip pat prisideda prie galvos skausmo. Taip yra dėl to, kad H2O yra tirpiklis ir šalina iš organizmo toksinus.

Dauguma atsakymų yra „D“. Jūsų atveju skausmas gali reikšti, kad yra problemų su kraujagyslėmis: hipertenzija ar hipotenzija, nepakankamas tam tikrų smegenų sričių aprūpinimas krauju, įgyta ar įgimta patologija kraujagyslės, migrena. Būtinai atlikite išsamų tyrimą, susitarkite su neurologu ir neurologu. Rūpinkitės savo galva. Trauminis galvos smegenų pažeidimas, smegenų sukrėtimas pavojingas dėl savo uždelstų pasekmių, po metų ar

gali prasidėti stipresnis galvos svaigimas, galvos skausmai ir koordinacijos sutrikimai. Stenkitės daugiau ilsėtis, nesijaudinkite dėl smulkmenų. Kasdieniniai pasivaikščiojimai parke yra geriausias jūsų poilsis. Normalizuokite savo mitybą, nepraleiskite valgių, nepersivalgykite. Neverskite savo kūno dirbti „viršvalandžių“.

Dauguma atsakymų yra „D“. Galvą dažniausiai skauda nuo linksmybių ir pagirių. Stenkitės nepiktnaudžiauti alkoholiu ir nesistenkite numalšinti streso jų pagalba. Normalizuokite miegą ir budrumą. Neįvarykite savęs į spąstus, po poros metų neapgalvoto gyvenimo kūnas gali žiauriai atkeršyti už savo neatsargų elgesį.

Kokiomis sveikatos problemomis galėtumėte skųstis?

A) trikdo pablogėjęs regėjimas, sausa oda.

B) Dažni peršalimai ir infekcinės ligos

C) Skausmas širdyje, virškinamojo trakto problemos.

D) Kraujospūdžio šuoliai, kraujagyslių problemos.

E) jokių problemų

Kaip jums labiau patinka kovoti su galvos skausmu?

A) Stengiuosi ištverti skausmą, kraštutiniu atveju griebiausi analgetikų.

B) Esant galimybei, stengiuosi atsigulti ir nusnūsti, tikiuosi, kad priepuolis baigsis be vaistų.

C) Jokiu būdu: kava, alkoholis, tabletės, manęs negali atitraukti skausmas.

D) Nežinau, kaip ištverti, visada po ranka yra vaistų.

E) sūrymas

Kaip reaguojate į stresinę situaciją?

A) Sutraukiu visus į gumulą, atrodo, kad visi raumenys įsitempę

B) Jautiesi kaip sumuštas šuo

C) Aš sutelkiu visas kūno jėgas

D) Toks jausmas, kad visas kraujas plūsta į galvą

E) Pradedu galvoti, koks gėrimas numalšinti stresą

Pabandykite apibūdinti savo skausmą

A) Skausmas yra dvišalis, gniuždantis, skauda galvą ir kaklą, nėra labai ryškus, dažniau pasireiškia biure nei namuose.

B) Galva „sunki“, skauda visą kūną

C) Kartais sunku suprasti, kur tiksliai skauda, ​​atrodo, kad ant galvos užsideda šalmą.

D) Ūmus skausmas, kartais pulsuojantis, smilkiniuose, pakaušyje, dažnai atsiranda keičiantis orams

D) Kartais taip skauda, ​​kad žodžiais neįmanoma perteikti

Ar turite galvos skausmo pirmtaką – aurą – raumenų silpnumą, koordinacijos sutrikimus, regos sutrikimus (žvaigždės prieš akis, zigzagai, aklos dėmės)?

A) B) C) Ne, aš nežinau, kas tai yra

D) Taip, man teko patirti kažką panašaus.

E) Pirmą kartą girdžiu, kad taip atsitinka.

Kaip dažnai alpstate?

A) Retai, bet pasitaiko, ypač jei kambaryje tvanku

B) Aš to neprisimenu

C) Kartą akys aptemo, kai stipriai susitrenkiau alkūnę

D) Dažnai

E) Aš nepatenku

  • Dalintis