dalis su rūkymu yra būtina tuo planavimo nėštumo stadijoje, o jei tai neįmanoma - tai padaryti ką reikia atsikratyti šio įpročio nėštumo metu.
Ar nėščios moterys mesti rūkyti
visiškai atsisakius rūkymo turi teigiamą poveikį vaisiui sveikatai ir yra vienintelė tiesa, sprendimas nėštumo metu. Kuo anksčiau ir ryžtingiau moteris dalyvauja cigarečių, tuo geriau kūdikiui.
Rūkymo nutraukimas per pirmąjį trimestrą sumažina ankstyvos gimimo tikimybę, palyginti su moterimis, kurios ir toliau rūkasi.
Metu rūkyti prieš 32 savaičių terminas veda į skirtumus vaiko galvos apimtį rūkymo ir Nonsmoking motinų dingimo. Jei moteris nerodo rūkyti, galvos dydžio skirtumas yra reikšmingas ir išlieka iki 5 metų amžiaus.
Kodėl aš visada negaliu atsisakyti
? Ne visada netgi nėštumas gali motyvuoti moteris mesti rūkyti. Pralaimėjimo priežastis gali būti moterio polinkis į nerimo sutrikimus, depresiją.
Žmonės, linkę į depresiją, susiduria su dideliais sunkumais, kai bando atsisakyti cigarečių.Depresijos ir nikotino priklausomybės ryšys gali būti susijęs su nėščios motinos rūkymu, pasyviu rūkymu ankstyvame amžiuje.
depresinis sutrikimas įtakos iki 10% nėščių moterų ir jų skaičius auga, nes padidėjo rūkalių skaičius keletą kartų.Depresija nėštumo metu - tai sunkus protinis būklė, kuri yra pagrindinis pasireiškimas savižudiškos mintys ir veiksmai:
- ypač didelė rizika kuriant į 3 nėštumo trimestro sutrikimas. Jei 1 ir 2 trimestras depresija aplenkia apie 11-17% moterų per pastaruosius mėnesius iki gimimo simptomų įvairaus depresijos būsenos pasitaiko iki 50% moterų.
- 2% nėščių moterų, savižudybių tendencija yra pažymėta vėlesniais terminais. Moteriškos padėties priežastis yra gimdymo baimė, būsimi gyvenimo pokyčiai, kai nieko nebus "kaip anksčiau", viskas pasikeis.
nėščia Depresija gali neigiamai paveikti kūdikio sveikatą, suvynioti į pogimdyminę depresiją, kuri veikia iki 13% visų gimdyvių.
Daugelis mūsų skaitytojų naudoja unikalų purškimą, kad mesti rūkyti. Tik 2 savaites galite atsisakyti priklausomybės. Patariame jį perskaityti.
Skaityti daugiau. ..
Retais atvejais( 1 iš 1000 nėščių moterų) besivystančių gimdymo psichozę - rimta liga, kuriai būdingas sujaudinimas, agresija, pakenkti kitiems.
Nėščioms moterims, sergančioms depresija, nerekomenduojama mesti rūkyti. Yra būdai, kurie gali padėti moteriai mesti rūkyti, nesukeliant pavojaus psichinei sveikatai.
Kaip įvertinti priklausomybę nuo nikotino
laipsnį įvertinti depresijos sutrikimas terapeutas, psichiatras laipsnį, tačiau jų šansus savarankiškai mesti rūkyti galite naudoti depresija Inventorius idėja, Zhang masto testai Fagerstrema, LVRA.
Be to, moterys, sumažinti cigarečių skaičių per dieną, kad už jį giliau inhaliacijas, rūkymas cigaretės su filtru. Pasyvus rūkymas
pavojinga nėščioms buvimo dūminis kambario ir oro įkvėpus užterštų produktų tabako degimo. Toks pasyvus rūkymas nėštumo metu gali sukelti galvos skausmą, pykinimą, akių dirginimas, sukelti astmos priepuolių, alerginiu rinitu.
Gali atsirasti kitų pasekmių, kylančių dėl pasyviojo dūmų poveikio:
- Žmonės, kurių alergija yra dūmų komponentai, gali pasireikšti reakcija, su tachikardijos išpuoliais, sutrikusia orientacija į erdvę, kraujo spaudimo sumažėjimas.
- Žmonių, sergančių širdies ir kraujagyslių ligomis, sveikatos būklė pablogėja.
- Vaikų, turinčių vidaus organų patologiją, rizika sustiprėti 13%, o mirusio kūdikio gimimas - 23%.
- Pasyvus rūkymas kelia grėsmę vaiko nuo plaučių vėžio, krūties vėžio iki pilnametystės.
- Didėja bronchų astmos, plaučių ir raumenų sistemos ligų, širdies ir kraujagyslių sistemos ligos paaugo rizika.
Rūkančių tėvų vaikams padidėja IgE imunoglobulino kiekis, susijęs su organizmo alerginiu atsaku į išorinį stimulą.Tabako dūmai yra jautrinanti veiksnys, kuris padidina vaiko alerginį jautrumą.
Šeimose, kuriose tik vyrui rūko, padidėja ankstyvos gimimo tikimybė.Pasyvaus rūkymo motina turi 250 ml mažiau motinos pieno nei moterys, kurių šeima rūkė.Vaikams, kurie maitina kiaušialąstėmis su nikotinu, dažnai kyla perpūtimas, viduriavimas, pykinimas, vėmimas.
Kaip pavojų tabako dūmų sveikatos viršija išmetamąsias dujas kaip dūmų uždaroje erdvėje, o ne vėdinimo sistema negali susidoroti su išskiriami toksinai įvairovė.
Cigarečių pakeitimas
Nėra visiškai saugaus cigarečių pakeitimo. Negalima perjungti ir lengvų variantų.Mažesnį nikotino kiekį pernelyg kompensuoja anglies monoksido, amoniako poveikis.
Poveikio laipsniško atsikratymo būdas - nikotino pleistrai, kramtomoji guma, elektroninės cigaretės.Šie vaistai turi nikotino, palaiko reikiamą jo koncentraciją kraujyje, o tai padeda išvengti sunaikinimo sindromo, susijusio su rūkymu.
nikotino tinkas efektyviai padeda rūkyti. Jis pritvirtintas prie odos per dieną, dozė palaipsniui sumažinama, nustatant gipso su mažu nikotino kiekiu.
Šis metodas silpnina psichologinę priklausomybę, naikindamas įprastą tabako vartojimo ritualą.Nikotino pleistro naudojimo pranašumai yra tabako, popieriaus, aromatinių impregnavimo produktų į organizmą nutraukimas.
Nicorette kramtomoji guma tinka tik tiems, kurie turi sveiką skrandį.Ilgai kramtoma guma, nustatyta pagal instrukcijas, gali sukelti skrandžio sutrikimus.
Taikant cigarečių pakaitalus, reikia atsiminti, kad šiuo metu negalima rūkyti. Be to, visiškai beverčiai atsisakyti, o ne susimąstyti dėl to, kad kartais galite rūkyti, bet ir viena ar dvi cigaretės.
Kaip atsisakyti priklausomybės
Išmesti rūkymą geriau iš karto. Neatnaujinti šio įpročio, namuose jums reikia sunaikinti atsargas cigarečių, mesti peleninę, cigarečių žiebtuvėlis, sunaikinti gebėjimą atlikti rūkymo ritualą savo įprastą formą.
Nustatykite sau tam tikrą užduotį, pvz., Praleiskite dieną.Atsibodus ryte ir nustatęs, kad gyvenimas be cigarečių, galite nustatyti tokį tikslą - nerūkyti kitai dienai. Reikėtų suprasti, kad gali kilti sutrikimų, juos reikia įveikti ir eiti toliau.
priklausomybės nuo nikotino laipsnis gali būti toks stiprus, kad jūs negalite nustoti rūkyti be medicininės pagalbos. Geriausi būdai atsikratyti įpročio šiuo atveju - psichikos koregavimas naudojant hipnozę, elgesio metodai.
Hipnoterapijos sesija grindžiama neigiamo požiūrio į rūkymą formavimu, konsolidacija ir motyvacijos stiprinimu. Daugeliu atvejų hipnozė suteikia gerų rezultatų gydant nėščias moteris.
Elgesio technikos tikslas - geriau suvokti rūkymo priežastis, formuoti naują elgesio modelį, kuriame nėra tabako dūmų.Noras rūkyti yra pakeičiamas konstruktyvesniais būdais atsikratyti įtampų, supaprastinti konfliktą.
Liaudies metodai
Yra keletas paprastų metodų, kurie padėtų gana neskausmingai mesti rūkyti nėštumo metu:
- Cigaretė gerai mirkoma piene, leiskite jam išdžiūti. Tada rūkyk. Skonis priešiškas ilgai prisimenamas.
- Išplaukite burną gėrimu.
- valgomasis ananasų gabalas, jei pageidaujama dūmų.Ananasas slopina nikotino troškimą.
sukelia toksiškumo, vaisiaus vystymuisi pažeidimus, todėl depresija sunku mesti rūkyti, kad rūkalius ypač mažai B grupės vitaminų ir vitamino C. maistinių medžiagų trūkumas.
Jei norite rūkyti, galite naudoti šiuos metodus:
- gerti sultys, mineralinis vanduo, raminantis arbata su ramunėlių, sukatžolės;
- atsisakyti stiprios arbatos, kavos, gali būti silpnas arbata su medumi;
- valgyti maisto su dideliu kiekiu vitamino C - juodųjų serbentų, apelsinų, citrinų;
- naudinga mažai kalorijų užkandis šviežių daržovių, vaisių - morkų, obuolių, salotos žalia lapas su citrinos sultimis;
- valgyti, sėkloms, kalyklose, kramtomosios gumos, riešutų;
- imtis ranka amatus - mezgimo, audimo, skulptūrų.
Kaip elgtis palaipsniui priklausomybę rūkymo proceso svarbu laikytis šių taisyklių:
- Venkite rūkyti;
- negerti alkoholio, kavos;
- įvairinti gyvenimą, maudytis, pilates, jogą;
- visiems sakydamas, kad mesti rūkyti, gaukite paramą.
naudinga daryti kvėpavimo pratimai nėščioms moterims. Vietoj rūkymo atlikti kvėpavimo pratimus greitai padės atsisakyti įpročio. Po rūkyti cigaretę bus sunkiau daryti pratimus, jums bus vizualiai motyvacija baigti santykius.
pagalba stengiantis mesti gali būti joga. Atliekant asanas atstato emocinę pusiausvyrą, išmokti suprasti savo kūną, treniravo kvėpavimo. Jogoje nėštumo metu trenkiasi kvėpavimas. Visi jie negali būti derinamas su rūkymu, organizmas palaipsniui pradeda save protestuoti prieš cigarečių.
vaizdo atsakyti į klausimą, ar tai yra įmanoma mesti rūkyti nėštumo metu: