Kas izraisa celulītu?

click fraud protection

Celulīts ir viena no visbiežāk sastopamajām sieviešu problēmām, kas saistīta ar vielmaiņas procesu pārkāpšanu. Kas izraisa celulītu? Vai patoloģija vienmēr ir saistīta ar lieko svaru? Kā novērst tuberkulozi uz gurniem un sēžamvietām?

galvenie cēloņi celulītu Celulīta

- tauku uzkrāšanās un toksīniem zemādas audos, manifests uz ādas veidā pārkāpumiem un izciļņiem. Sievietēm jebkurā vecumā ir apelsīnu miza, arvien biežāk slimība tiek diagnosticēta pusaudžiem. Galvenais cēlonis slimības - pārkāpums procesa tauku gremošanu, organisms nav laika iznīcināt tauku šūnas, viņi sāk aizkavēties, parasti uz kājām un pāvestu.

Ņemot vērā stagnējošu procesu sāk uzkrāties šķidrums ar starpšūnu telpā, kolagēna šķiedras zaudē elastību un sākt veidot mezglu - tur ir tūska un ādas raupjumu.

Celulīts ir tīri sievietes problēma, tikai 6% vīriešu ir bumbiņas uz ādas. Tas ir saistīts ar struktūru tauku šūnās - sievietēm, tie ir izvietoti vertikāli, tie ir tuvu pie ādas, tāpēc tas ir vairāk redzams.

Kāpēc celulītu:

• samazinājums skaits sieviešu hormoniem - tie regulēt šķidruma apmaiņu organismā;
• nesabalansēta diēta - Pārmērīga paļaušanās uz fast food, cukurotiem sodas, sāļa, pikanta un cepta pārtika, šķīstošo kafiju, alkoholu;
• mazkustīgs dzīvesveids - ar slābs muskuļos varbūtību celulīta meitenēm palielinās vairākas reizes;
• smēķēšana - nikotīns sašaurina asinsvadus, kas izraisa pietūkumu.

«apelsīna miziņu" bieži parādās grūtniecēm menopauzes, pusaudža gados - tas ir saistīts ar hormonālajām svārstībām. Tā ir kļūda, domādams, ka celulīts parādās tikai pilnās sievietēs, bieži patoloģija attīstās liesās.Ģenētiskais faktors ietekmē tuberkulozes veidošanos - zemais tauku dedzināšanas ātrums ir iedzimts. No ēšanas naktī, bieži snacking, stresa, pārslodzes ieradums, asas svārstības ķermeņa masas - visi, kas var izraisīt celulītu.

Svarīgi! Celulīts nav šķidruma pārsvars organismā.Bet atbrīvošanās no uzpūšanās var arī samazināt "apelsīnu mizas" izpausmi. Bet tas nenozīmē, ka jums ir dzert mazāk - dzeramā režīmu - pamata noteikums par gludu un elastīgu ādu.

Kādi produkti ir celulīts

Kas izraisa celulītu uz popes? Gandrīz visi garšīgs, bet kaitīgi produkti tiek deponēts formā "apelsīna mizas" uz sēžamvietas. Lai atbrīvotos no tā, ar kaitīgiem produktiem, būs atvadīties.

Kas izraisa celulītu uz kājām - kaitīgi produkti:

1. Viss, kas satur ātrus ogļhidrātus - tie nekavējoties pārvēršas tauku šūnās.
2. Sāls pārtika izraisa šķidruma aizturi organismā.Ja ūdens uzkrājas pārāk daudz, tas sāk pārvērsties par "apelsīnu mizu".Dienas deva sāls nedrīkst pārsniegt 5 g
3. mērces, konservēti preces, gaļa, ilgmūžīgi produktus - satur lielu daudzumu konservantu, biezinātājus, un citām kaitīgām ķimikālijām. Organisms tos uztver kā svešus priekšmetus, lai mēģinātu ātrāk atbrīvoties no tiem - dažas no šīm vielām nokļūst taukaudos, uz ādas ir mounds.
4. Piena produkti ar augstu tauku saturu - pieaugušā gremošanas sistēma nespēj absorbēt smagos dzīvnieku taukus lielos daudzumos. Daļa no ķermeņa neizdalās, bet norobežojas uz sēžamvietām un augšstilbiem celulīta formā.
5. Saldie gāzētie un alkoholiskie dzērieni, iepakotas sulas, šķīstošā kafija, tējas maisiņi.

Pārstrādāti un kūpināti sieri, pikanti ēdieni, ātrās ēdināšanas produkti nav saistīti ar veselīgu un pareizu uzturu. Lai izraisītu celulīta izskatu, var būt banāni, melones un citi augļi ar augstu cukura saturu. Viņi atsakās no tiem vispār, vienkārši jālieto mēreni un no rīta.

Kā atbrīvoties no celulīta - sporta un skaistumkopšanas procedūras

Ja celulīts ir sākusi parādīties, lai cīnītos ar viņu, lai komplekss - atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem, pārskatīt diētu, ir jāpārtrauc uz nakti, dzert daudz tīra ūdens.

aktīvs dzīvesveids - labākais līdzeklis pret tauku uzkrāšanos sēžamvieta un augšstilbiem, bet ne visi sporta var palīdzēt atbrīvoties no tā.Vienkāršs un pieejamākais veids, kā atbrīvoties no bedrains ādas, ir staigāt pa pēdām.Šis vienkāršais uzdevums ietver visus muskuļus problemātiskajās zonās, uzlabo asinsriti, aktivizē vielmaiņas procesus. Palīdz cīņā pret celulīta jogu, peldēšanu, bodyflex, soli aerobiku.

Celulīta - kā atbrīvoties no tā, izmantojot vienkāršu vingrinājumu:

1. squats un pieliekties, - tiesības veikt 3-4 komplekti 12-15 vingrinājumi katrā.Šie vingrinājumi ir visefektīvākie, lai noņemtu pietūkušu ādu uz kājām, palīdzētu pievilināt gluteus muskuļus.
2. Makhi kājas - treniņu var veikt stāvus un gulēt, kājas ir jāatceļ uz sāniem. Tajā pašā laikā jums ir jājūtas, kā darbojas sēžamvietas un augšstilbu muskuļi.
3. Slīpā, taisnā vēdera muskuļu attīstība ar vingrinājumiem presei pakļautajā stāvoklī.
4. Plāksne taisnās rokās un kājās palīdzēs uzlabot visu muskuļu tonusu.

Svarīgi! Celulīts nav viegli uzkrāts normāls tauku daudzums, tas praktiski nedeg visās normālajās nodarbībās. Ja

sāka parādīties celulītu, jums ir nepieciešams, lai sāktu pastāvīgi rūpēties par ādu problemātiskajās jomās - arī novērst izciļņiem uz ādas, medus masāža, ķermeņa ietīšanas ar papriku, kanēli, kāposti.

Medus masāža tiek vienkārši veikta mājās - uzklājiet nedaudz siltu medu problēmai, noslaucot ādas zonas. Slapējot kustības, lai vadītu to 10-15 minūtes, jums ir jādodas no apakšas uz augšu. Pēc procedūras uzņemiet siltu dušu, uzklājiet mitrinātāju ar pretcelulīta efektu.

Pareiza barība pret celulītu

Lai atbrīvotos no sasmalcinātas ādas, jums ir nepieciešams ne tikai ēst veselīgu pārtiku, bet arī ēst pareizi. Uzņemiet ēdienu 4-6 reizes dienā, pēdējai ēdienreizei jābūt 2 stundām pirms gulētiešanas.

Galvenie produkti cīņai pret celulītu:

1. Mandeles neapstrādāti - efektīvi sadala tauku nogulsnes, pietiek ar to ēst divas reizes nedēļā.
2. Svaigie ananāsi - regulāri patērējot 150 gramus celulozes dienā, jūs varat ātri noņemt sasmalcinātu ādu. Vārītas olas un tvaika omlete. Citrusaugļi - ne vairāk kā 1 augļu dienā.
3. Burkāni, svaigi zaļumi, bulgāru pipari, jebkura veida kāposti, sparģeļu pupiņas.
4. Piena produkti ar vidējo tauku saturu - pilnīgi bez taukiem nerodas ķermenī.
5. Zema tauku satura zivis. Lai novērstu celulītu

obligāti nepieciešama, lai izmantotu vismaz 2,5 litrus dienā šķidruma - tīra ūdens bez gāzes, nesaldinātas zaļās tējas, dabīgas augļu dzērieni un sulas no sarkanajām vīnogām.

Kad parādās celulīts, bieži rodas jautājums, kā ar to rīkoties. Cīņas metodes ir ļoti vienkāršas - pareizais dzīvesveids, sabalansēts uzturs, regulāra ādas kopšana. Turklāt, ja vajadzīgs, jāveic hormonālas analīzes, kas veicina sieviešu hormonu produkcijas normalizēšanos.