Aizkuņģa dziedzeris ļoti ātri izpaužas kā reakcija uz ķermeņa radītajiem spriedumiem. Visi nevēlamie faktori nekavējoties reaģē uz tā stāvokli. Stress, saindēšanās, gripa, zemas kvalitātes pārtikas ir tikai daži no iemesliem, kas padara jūsu aizkuņģa dziedzera sāpes saskaras ar grūtībām. Tā rezultātā ir akūts iekaisums.
Līdztekus veselīgam uzturam pankreatīta profilaksei būtu patīkami veikt īpašus vingrinājumus, kas pozitīvi ietekmē labsajūtu.
Maksa par pankreatītu
Pankreatīts šodien nozīmē jebkādu aizkuņģa dziedzera iekaisumu.Šādā slimībā kategoriski ir aizliegtas slodzes. Aizkuņģa dziedzeris reaģē ar akūtām sāpēm jebkurai fiziskai spriedzei. Pacienti ar šo diagnozi var iesaistīties tā sauktajā elpošanas vingrošanā.Lai sāktu nodarbību, nolaidieties vai apsēdieties, lai jūs justosiet ērti un ērti. Mēs turpināsim.
- Deep elpa. Tagad izelpot. Draw savu kuņģi sev, uz laiku pārtraucot elpošanu;
- Dariet visu to pašu, kā iepriekšējā vingrinājumā.Tikai tagad, kā jūs ar lielām piepūles spējām iztukšot vēderu?
- Turiet elpu, apmēram iedvesmas vidū, diafragmas spriedzes laikā.Pārtrauciet elpošanu apmēram 2 līdz 3 sekundes, pēc tam ieelpojiet. Atkal turiet elpu, trīs sekundes uzpūšot vēderu un nākamajās sešās sekundēs ievelciet to. Tad piepūšiet kuņģi pēc iespējas ātrāk un velciet to atpakaļ.Atpūsties;
- Veiciet katru uzdevumu četras reizes. Maksu var veikt katru dienu.
Ja Jums ir pankreatīts, uzlādēšanas un elpošanas vingrinājumu priekšrocības nevar pārspīlēt. Fakts ir tāds, ka šādi vingrinājumi uzlabo asinsriti visā kuņģa-zarnu traktā, samazina iekaisumu un palīdz aizkuņģa dziedzerī.Protams, nekas neaizstās aizkuņģa dziedzera ārstēšanu, kā arī pareizo kvalitāti. Tomēr, veicot elpošanas vingrinājumus ar pankreatītu, varat samazināt slimības atkārtošanās iespēju un novērst nevēlamu progresēšanu.
Uzlādes vingrinājumi nav smagie un neprasa pārmērīgu fizisko slodzi. Vingrošanas tehnika ir pavisam vienkārša, tāpēc pacientiem ar pankreatītu var mierīgi tikt galā tikai ar vingrošanu.
komplekss vingrinājums hronisku pankreatītu un holecistīts
fiziskos vingrinājumus, ko cilvēks veic, tieši ietekmē ne tikai viņa veselību, bet arī par darbu aizkuņģa dziedzera.Šajā sakarā mēs varam ieteikt vingrinājumu kopumu, kuru mērķis ir saglabāt iekšējā organisma efektivitāti.Ņemot vērā to, ka spēcīga vingrinājums hronisku pankreatītu un holecistīts absolūti kontrindicēta, var ieteikt šādas gaismas slodze:
- lēni staigāt, ilgst apmēram 30-40 sekundes.
- Pastaigas uz pirkstiem ar rokām aiz galvas, kas ilgst aptuveni 35 sekundes.
- Pastaiga ar pakaļējo kāju pacelšanu, neliekot ceļa locītavu - 4-5 reizes.
- Iešana - atvelk roku atpakaļ, pēc tam stiepjas rokas uz augšu ar iztaisnotām palmām.
- Vienmērīgi, pagriežot elkoņus uz priekšu un atpakaļ.
- stāv uz zemes, ar lēnu pacēlājsvirām augšup caur sāniem( ieelpojot), kam seko pakāpenisks pazeminot to apakšā( izelpošana).
- Ar guļus stāvoklī ar savām rokām līdz( uz augšu) - lēna celšanas taisnas kājas( ne lieces ceļa) uz augšu. Veic pārmaiņus kreisās un labās kājas.
- Atrodoties aizmugurē - izliektu kāju stāvoklī( pie ceļiem) nolieciet tos pa labi un pa kreisi lēnām.
- Ar stāvokli uz vēdera - iztaisnoto kāju noņemšana atpakaļ paātrināti. Veikt pārmaiņus - vispirms pa kreisi, un tad labo kāju.
- Nepulsa pastaiga - 50-90 sekundes.
papildinājums vingrot hronisku pankreatītu un holecistīts liela uzmanība jāpievērš ar uzturu, lietojot noderīgu dabas produktiem. Neskatoties uz to, ka pankreatīta veidi ir ļoti atšķirīgi, šis komplekss sniegs iespēju personai justies labi.